降敏一般是指降低龟头敏感度，其训练方法有终止开始训练、阴茎挤压训练、渐进性感觉集中训练、手淫训练和配偶骑跨阴道内静止训练等，建议及时前往医院，在医生指导下进行降低龟头敏感度的训练。1、终止开始训练单独重复地刺激阴茎达到中等兴奋程度的时候及时停止下来，再恢复单独重复刺激直至射精，可以降低性兴奋度，降低龟头敏感度；2、阴茎挤压训练在日常生活中可以用手对阴茎进行挤压、按摩，逐渐增强阴茎对性刺激的耐受程度，降低龟头的敏感程度；3、渐进性感觉集中训练是指双方采用非性交的方式，而选择言语或肉体接触等方式提高身体的性感受性，降低龟头敏感度；4、手淫训练同样是采取刺激阴茎后达到中等程度的兴奋后，开始降低其兴奋度，而后又重新刺激阴茎的方法，以期降低龟头敏感度；5、配偶骑跨阴道内静止训练是指性生活达到一定程度的性兴奋时，配偶停止动作采用静止的方式降低其兴奋度，再重新刺激以提高性兴奋度，来降低龟头敏感度。如果有阳痿、早泄等问题，应与伴侣充分交流，并请求伴侣帮助治疗。同时也应该及时前往医院就诊，进行专业性的治疗，避免自行盲目使用药物。

夫妻之间的性生活比较重要，可以增进夫妻感情、缓解精神压力、促进身体健康、促进血液循环、满足生育需求等。1、增进夫妻感情性生活是夫妻之间重要的感情纽带，性生活不和谐时也有可能会伤害夫妻之间的感情。而和谐的性生活能够增强夫妻双方的情感交流，降低矛盾出现的比例，所以性生活比较重要；2、缓解精神压力和谐的性生活同样可以起到缓解双方精神压力的作用，性生活过程中可以得到性快感而放松心情，可以暂时放下工作和生活的压力，使身体和精神都得到放松；3、促进身体健康适度且规律的性生活能够提高双方的睡眠质量，也能够促进生殖系统的更新代谢，对双方的精神、心理也有一定的正面影响，在一定程度上有促进身体健康的作用；4、促进血液循环性生活的过程中会刺激多巴胺和肾上腺素的分泌，会有心跳加快的情况出现，在一定程度上能够促进血液循环，从而加快机体的新陈代谢，促进体内废物的排出；5、满足生育需求性生活同样是满足生育需求非常重要的一个过程，夫妻双方身体正常的情况下，大多数人群要受孕，就需要进行性生活。所以性生活对新生命的孕育也十分重要，不可或缺。如果在性生活方面不和谐，比如有阳痿、早泄等勃起功能障碍，应及时前往医院男科就诊并进行相关治疗。

阳痿一般是指勃起功能障碍，28岁出现勃起功能障碍的情况，有可能会自己恢复，但也有可能不会自己恢复。因此需要具体问题具体分析，并及时前往医院进行治疗。如果28岁时出现勃起功能障碍，只是因为心理因素等引起，同时只是偶尔发作，一般有可能会自己恢复。此时应该进行心理疏导、学会放松，并释放压力，以期待勃起功能障碍能够尽早恢复。但如果28岁时出现勃起功能障碍是因为外伤、内分泌疾病、药物不良反应或阴茎本身疾病所引起，一般难以自行恢复，需要在医生的帮助下根据病因进行相关的治疗。如果是因外伤导致勃起功能障碍，则可以在医生帮助下进行手术治疗。如果是因药物不良反应导致，则可遵医嘱更换药物。另外如果是内分泌疾病导致，如性腺功能减退等，应该在医生指导下进行对因治疗。总之，出现勃起功能障碍的时候应及时前往医院就诊，完善性激素水平测定、精液常规、泌尿系统超声检查等明确诊断，并进行相关的治疗，而不应等待勃起功能障碍自愈。