打个喷嚏腰疼的不能动，往往是因为几个原因引起，如腰椎间盘的突出、肌肉关节损伤，具体如下： 1、腰椎间盘的突出：经常会有病人在不经意的打个巨大的喷嚏之后，突然出现腰部疼痛、动不了，而且伴有腿部后方放射性的疼痛，往往是腰椎间盘突出所引起。应该抓紧时间到医院做个腰椎核磁共振检查，同时看专业的脊柱外科医生，进行相应的治疗； 2、肌肉关节损伤：更常见的是腰部的肌肉扭伤，包括小关节突的损伤，这个往往并不伴有下肢的疼痛和放射痛，只是腰部某一点的疼痛，这种往往是小关节突周围韧带和肌肉拉伤。这个建议躺在床上左右晃动身体，让腰部放松，小关节突复位，疼痛就会出现明显缓解。另外再用一些止痛膏药，做轻度腰背肌锻炼，使腰部出现伸展和肌肉放松，疼痛也会很快缓解。

氨基葡萄糖和硫酸软骨素，据文献的检索并没有发现有明确的证据表明能够缓解骨质增生。 硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素主要是关节软骨的类似成分，据报道和厂家的说明书所说，可能具有软骨损害修复的促进作用。但是在国际的研究上表明是矛盾的，有一些是认为有作用，有些是认为没有作用的。对缓解骨质增生并没有报道有作用，对于缓解关节的疼痛也没有明确的作用。 在有些氨基酸葡萄糖和硫酸软骨素的药物里边掺杂止痛的药物，当然对关节的疼痛会有一些缓解，但对于缓解骨质增生也不会起到作用。所以不要迷信氨基葡萄糖或者硫酸软骨素可以治愈膝关节退变，目前根本就没有明确的证据，表明这类的保健药物具有明确的治疗膝关节退变的作用。

半月板后角的Ⅱ度损伤是半月板的中等程度损伤，如果是半月板内侧后角Ⅱ度损伤，往往是与膝关节退变和反复应力集中，长期的损害有关。有时是与膝关节软骨退变相伴行，需要同时进行治疗，需要看软骨是否退变，是否存在膝关节的内翻畸形等这些因素进行治疗。 如果是膝关节外侧半月板后角Ⅱ度损伤，经常是与盘状半月板、与膝关节扭伤有关。如果只是核磁共振上观察有Ⅱ度的损伤，但是没有明显的症状，走路、跑步、跳跃都没有明显影响，可以先暂时观察。 如果是有后角后部的膝关节，后内侧或后外侧损伤部位相应部位疼痛，深蹲的时候出现疼痛，这样的Ⅱ度的损伤，是应该做手术治疗修补。 因此，哪怕是Ⅱ度损伤也分很多种情况，退变需要看软骨损害的情况，往往进行保守治疗，如果是急性或伴有明显膝关节急剧疼痛的Ⅱ度损伤，往往需要做手术治疗。

老年性膝关节炎的常见症状如下： 1、关节疼痛：患者可能表现为关节疼痛，尤其是行走时疼痛，并且在早晨较剧烈，中午、下午疼痛明显； 2、活动屈伸受限：患者可能会出现活动屈伸受限，无法伸直、屈曲到位，甚至在屈曲过程中出现弹响、卡顿感； 3、游离体嵌顿：患者的关节内可能有游离体，当游离体嵌顿后，会导致关节无法活动； 4、关节肿胀：部分患者会伴有膝关节的肿胀，通常由于膝关节积液所导致； 5、关节增生：患者的关节可能出现明显的增生，感觉严重一侧的膝关节较大，通常由于膝关节增生、软组织增生所导致。

髌骨如果出现创伤性脱位，会非常疼痛，导致屈伸功能障碍。如果出现髌骨的创伤性脱位，要缓慢伸直髌骨，伸直膝关节，先用手按压髌骨，让髌骨面贴近膝关节，然后再缓慢伸直，再缓慢向内侧推，这时 绝大多数 脱位的髌骨都可以恢复到正常位置。 但容易发生创伤性脱位的人群，往往存在几个问题，比如髌骨本身存在半脱位，髌骨滑车比较浅即发育不够好，以及可能存在内侧支持带的功能缺陷，或者在直接暴力创伤下，内侧支持带也出现了断裂。 髌骨复位之后，应该到专业的医院找专业关节外科医生，观察是否存在髌骨半脱位、滑车的发育不良、髌骨内侧支持带的不同程度损伤，要做针对性治疗。切不可复位之后就觉得已经痊愈，再发生复位、持续半脱位风险都非常高。

X型腿即膝外翻畸形，O型腿即膝内翻畸形，可以通过微创手术矫正，需要判断是以股骨远端为主，还是以胫骨近端为主，方法如下： 1、股骨的远端为主，需要做股骨远端的截骨矫正手术， 股骨可以在外侧或内侧切口，需要根据畸形角度、下肢长度、髂胫束张力等因素判断 ； 2、胫骨的近端为主，需要做胫骨近端的矫正手术，胫骨在内侧做切口。 当股骨远端或胫骨近端获得矫正后，下肢会恢复正常的角度，行走时可能更舒适，对关节退变有一定的预防作用。

髌骨下方的凹陷处疼痛可以采取以下方法进行治疗： 1、髌腱炎或髌腱止点炎：最主要的原因可能是髌腱炎，需要进行详细的查体和必要的核磁共振检查。​如果只是髌腱下方的髌腱止点炎，可以戴髌骨带或者护膝，外用活血止痛的膏药。严重的患者可以做局部的封闭治疗，注射得宝松(复方倍他米松注射液)之类的激素药，但是不能够注射过多，一般不超过3次，间隔不低于半个月； 2、滑膜炎：髌骨下方凹陷的地方疼痛，还有可能是滑膜炎，需要通过核磁共振进行检查。如果是髌下脂肪垫，即滑膜炎，可以做关节镜下的清理，也可以只使用镇痛抗炎的药物，外用些药物治疗； 此外，半月板前角的损伤、前交叉韧带的损伤等也会出现髌骨下方凹陷部位的疼痛。所以需要专业的关节外科医生给患者进行详细的查体、必要的核磁共振检查，根据具体的损伤的情况进行处理。

肩膀一动就听到骨头响、酸痛，有以下几种可能性： 1、肩峰下撞击征： 肩峰撞击征一般要避免手超过肩膀的锻炼，必要时，做肩峰下的减压手术治疗，做手法的按摩、针灸治疗，吃一些非甾体类的抗炎镇痛药物或者关节腔的注射治疗； 2、肩袖损伤： 如果一动就疼，听到骨头在响而且酸痛。如果是肩袖损伤引起，往往是比较大的撕裂，应该做肩关节镜下的肩袖修补手术。严重的老年人，可能还需要做关节置换手术，首选以手术治疗为主。同时也可以吃一些非甾体类的抗炎镇痛药物，可以外用膏药，做一些保守的康复治疗； 3、肩关节不稳：或者存在习惯性的肩关节脱位。 病人可以首先做肩关节周围肌肉平衡的练习，加强肩关节肌肉薄弱的部位，比方三角肌、背阔肌、前锯肌等，将肌肉的力量平衡，脱位的可能性就会降低，不稳的情况也会得到改善。严重的不能够恢复肩关节不稳，还可以做手术的加强治疗。 以上三种情况都会出现关节一动就出现响声并且酸痛，另外，也还有一些少数的因素。

波比跳是一种健身运动，它主要是通过深蹲、俯卧撑、跳跃等一系列动作，起到训练肌群的作用，包括手臂、腹部、背部及臀部肌肉群等，还可以锻炼人体心肺适应能力。如果长时间坚持可起到一定的减脂作用，但其效果也因人而异。因为想减脂，除了运动，饮食控制也是减脂的重要因素。如果饮食控制不佳，锻炼起到的效果可能并不显著。只有在锻炼的同时，辅以合理的减脂饮食，如低脂、低热量饮食，才有助于减脂。 波比跳持续的时间建议每次20-30分钟，可以适当延长或者缩短，因人而异。但也不易过长或过短，因为时间过长可能会导致肌肉过度劳损，时间过短则不能起到锻炼肌群的作用。此外，在运动之前需要做好拉伸，因为波比跳涉及的肌肉群较多，运动强度较大，如果不做好运动前准备，可能会导致拉伤。 由于波比跳的动作幅度以及强度较大，部分人群可能不适宜做波比跳，如膝盖功能不良的人群。因为波比跳涉及到下蹲、跳跃，此运动对于膝盖的冲击较大，如果膝盖有伤或者功能不良，可能会造成膝盖进一步损伤。另外高血压以及心脏病人群也不适宜做波比跳，因为波比跳属于高强度运动，短时间内会导致心率大幅增快，以及血压大幅升高，可能会对心脏以及血压造成严重影响，从而危及病人生命。有腰椎疾病的患者也不适宜做波比跳，因为波比跳多数动作需要腰椎支撑，如俯卧撑、跳跃、下蹲，对于腰椎的影响较大，可能会加重腰椎疾病。

半月板撕裂是临床诊断，而半月板损伤的分级是指核磁共振的分级，两者有所区分，不在一个系统较难比较。临床上具有明确半月板撕裂的患者，核磁共振上的分级通常是典型的Ⅲ级信号或至少是Ⅱ级信号。 半月板损伤Ⅲ级信号表示存在明确的撕裂情况，常需要微创的手术治疗，较小的撕裂在核磁共振上并不表现为Ⅲ级信号，可能为Ⅱ级信号。核磁共振并不能100%发现半月板撕裂，通过关节镜下医生直视的检查才能准确判断裂伤。