髌骨下方的凹陷处疼痛可以采取以下方法进行治疗：
1、髌腱炎或髌腱止点炎：最主要的原因可能是髌腱炎，需要进行详细的查体和必要的核磁共振检查。如果只是髌腱下方的髌腱止点炎，可以戴髌骨带或者护膝，外用活血止痛的膏药。严重的患者可以做局部的封闭治疗，注射得宝松(复方倍他米松注射液)之类的激素药，但是不能够注射过多，一般不超过3次，间隔不低于半个月；
2、滑膜炎：髌骨下方凹陷的地方疼痛，还有可能是滑膜炎，需要通过核磁共振进行检查。如果是髌下脂肪垫，即滑膜炎，可以做关节镜下的清理，也可以只使用镇痛抗炎的 药物，外用些药物治疗；
此外，半月板前角的损伤、前交叉韧带的损伤等也会出现髌骨下方凹陷部位的疼痛。所以需要专业的关节外科医生给患者进行详细的查体、必要的核磁共振检查，根据具体的损伤的情况进行处理。