皮肤一粒一粒的，像鸡皮疙瘩一样的外观，有可能是寒冷刺激、精神因素等导致的生理情况，但也可能是病理情况导致，如存在毛周角化病、小棘状毛壅病等。一、生理情况：1、寒冷刺激：当人体受冷空气或者冷水刺激时，竖毛肌会收缩，导致皮肤毛孔出现暂时性关闭，也就会形成鸡皮疙瘩一样的改变。属于正常生理，待局部温度恢复之后，很快就会恢复正常；2、精神因素：当人体受到惊吓、情绪紧张时，有可能会使人体皮肤内部的竖毛肌在短时间之内收缩，使皮肤毛囊口部位出现鸡皮疙瘩样改变。通常在情绪放松之后会很快恢复正常，一般也无需特殊处理。二、病理情况：1、毛周角化病：常见于遗传因素，另外某些疾病或药物刺激也有可能会导致毛囊周围的皮肤在毛囊口向内延展，从而形成一些角化型的疙瘩，表现为鸡皮疙瘩样改变，用手触摸质地相对较为坚硬。可以遵医嘱选择涂抹阿达帕林凝胶或者是过氧苯甲酰凝胶来进行治疗，可起到一定程度的改善；2、小棘状毛壅病：主要是由于大量使用糖皮质激素类药物或者由于特殊体质引起，表现为同一个毛囊口内部生长了多根毛发，在毛囊口部位堆积形成丘疹样改变，可表现为一粒一粒像鸡皮疙瘩一样。可以在医生指导下选择使用刷酸的方式来进行改善，有必要的情况下由专业医生操作应用点阵激光也有改善的效果。个别人群遵医嘱涂抹维A酸乳膏或者是口服异维A酸软胶囊，可以使症状得到改善。当皮肤出现一粒一粒像鸡皮疙瘩一样，需注意避免过度搔抓、挤压，以免导致皮损或症状加重，及时到皮肤科就诊，以免耽误疾病恢复。

临床上目前常用手术方法去除眼袋，用激光治疗黑眼圈，通常分析如下：1、眼袋：发生在下眼睑部位的皮肤损害，是皮肤老化的临床表现。可以是先天形成，表现为先天性下眼袋较大，也可以是皮肤衰老所致，表现为下眼袋皮肤衰老、松弛、臃肿，皮肤内结缔组织增生、下垂。去除下眼袋的方法主要有射频、局部保湿等，但目前手术方法较常用；2、黑眼圈：表现在双眼眼睑部位出现色素沉着，部分患者先天形成，从小表现为黑眼圈，随年龄增长面积出现扩大。有部分患者黑眼圈由后天因素所致，如经常使用眼霜等各种化妆品出现化妆品性色素性皮炎，部分患者由于长期熬夜导致眼睑周围静脉血管淤血，从而出现局部色素沉着。去除黑眼圈目前常用调Q激光或皮秒激光治疗，此外需注意生活规律、不要熬夜，保持充足睡眠。

长期熬夜对皮肤影响比较大，通常有以下几个方面：1、皮脂腺分泌旺盛：经常熬夜可以导致面部的皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺分泌大量皮脂，皮脂淤积在毛囊皮脂腺内形成脂栓，脂栓刺激毛囊上皮细胞角化过度，角化过度的毛囊上皮细胞碎片混合，扩张毛囊口，形成黑头、粉刺。分泌的大量皮脂可以沿毛囊皮脂腺通路，到达皮肤表面，导致皮肤表面多油，分泌到皮肤表面的油脂与表皮脱落的角质细胞，以及空气中的污垢，可以堵塞毛囊口，导致毛囊口逐渐扩大；2、氧自由基代谢异常：经常熬夜的人群，由于不能正常的恢复和休息，导致氧自由基代谢异常，长期熬夜可以导致面部皮肤憔悴、暗黄、暗淡、没有光泽，促进皮肤衰老，比较容易出现痤疮，或痤疮加重等临床现象；3、眼周围静脉淤血：导致眼周围形成黑眼圈。因此，经常熬夜对皮肤有诸多影响，正常人应保持生活规律，保证充分的睡眠。