来例假后还能长高几厘米

来例假通常指的是女性的月经周期，这是女性成熟的重要生理现象之一，也就标志着青春期的到来，和生殖系统开始正常的工作了。来例假后大约还能长高5-10cm。一般而言，女孩子在青春期开始的时候，会经历身体的快速发育的阶段，这个过程中骨骼生长比较明显，因此身高会相应增加的比较快。月经初潮的到来，大致处在快速生长阶段的中期到后期，不过这也并不意味着生长发育马上结束。许多女孩子在月经来潮后，还会继续长高一段时间，女性的身高生长通常在18-20岁左右，就完全停止了，这是因为骨骼的生长板，就是骨骺板，随着年龄增长逐渐闭合，骨骼生长就会被限制。月经来潮之后能长多少厘米，要根据个人的遗传、营养状况、生活习惯、身体健康等多种因素来决定。根据统计，多数女孩子在月经初潮之后，还会有大约5-10cm的增长，但是这仅仅是一个大体的参考的数值，并不能明确到每一个个体。所以要促进身高的正常生长，还是要保持良好的饮食习惯、均衡的营养摄入，这些才是重要的。足够的蛋白质、钙、磷、维生素D，和其他矿物质，对骨骼的成长至关重要。除此之外，充足的睡眠、适量的运动，也可以帮助促进身体的正常发育。同时，如果您或者家中的孩子，对自己的身高增长有所关心，最好的做法是定期的到专业的医疗机构，进行身高的监测，然后必要的时候可以咨询内分泌科的专家，了解是否存在生长迟缓，或者是其他的相关的健康问题。

6.3万 48

2024-03-28

吃什么有利于长高

要促进身高的正常增长，保持良好的饮食习惯和均衡的营养是很重要的，足够的蛋白质、钙、磷、维生素D，和其他矿物质对骨骼的成长也非常重要。除此之外，充足的睡眠、适量的运动，也可以帮助促进身体的正常发育。同时，如果您或者家中的孩子，对自己的身高增长比较关心，最好的做法是定期的到专业医疗机构，进行身高的测量和监测，必要的时候可以咨询医生或者是内分泌科的专家，了解它是否存在生长迟缓，或者是其他的健康问题。总之，身高的增长和个人的体质、生长发育状况密切相关，但是不能够一概而论。通过保持健康的生活方式和饮食习惯，可以有效地支持身体的正常生长的发育。如果对此有更多的疑问，建议寻求专业的医疗意见，或者更多个性化的指导和帮助。

19.21万 21

2024-03-28

营养过剩会影响长高吗

营养过剩指的是摄入的营养超出身体的需求，长期的营养过剩会增加肥胖的风险，肥胖不仅会增加罹患心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险，而且还可能对儿童的正常生长发育造成非常不利的影响。在儿童和青少年时期，肥胖可以导致早期青春期的出现，是因为脂肪组织能够产生激素，比如雌激素，这可能使得骨骺板提前融合，骨骺板是位于长骨两端的软骨的区域，负责骨骼的生长，一旦它闭合了，骨骼增长就会停止，从而影响身高的增加。此外肥胖可能会导致，胰岛素抵抗性的增加，这种情况下胰岛素无法发挥其特有的功能，对骨骼的成长同样有不利的影响，这可能还会加剧激素平衡的失调，影响生长激素的作用效率和骨骼的成熟速率。为了防止营养过剩，家长更应该关注孩子的饮食平衡，以下就是一些可以帮助家长确保孩子获得适量营养，预防营养过剩的建议：1、多样化的饮食：鼓励孩子要摄入各种食物，包括富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的平衡饮食；2、控制分量：特别注意食物的分量，避免过量的摄入，尤其那些高热量、高脂肪、高糖分的食物；3、定时进餐：要保持规律的进餐时间，避免不规律的餐饮习惯，比如平常的零食，还有夜晚的加餐；4、提倡活跃的生活方式：鼓励孩子进行日常的体育活动，增加户外活动的时间，限制看电视、电脑的时间；5、家庭参与：以家庭为单位的健康饮食和积极的生活习惯，对孩子来说非常重要，家长在选择健康膳食和为孩子树立良好榜样方面，也起着关键的作用。

14.18万 21

2024-03-28

儿童吃什么有助于长高

营养均衡很重要，推荐三个有利于长高的蔬菜。1、木耳菜：不仅钙和蛋白质的含量比较丰富，而且草酸的含量较低，吃起来和木耳的口感比较相似，可以用它来炒鸡蛋，孩子会比较爱吃；2、红薯叶：含有丰富的叶绿素和钙，可以给孩子清炒，更健康；3、毛豆：富含优质的植物蛋白和膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，而且含钙量也比较高。春天阳气升发，中医认为阳气充足的季节，有助于提升孩子的脾胃功能，促进营养的吸收。所以家里有脾胃不好的孩子，一定要抓住这个季节抓紧调理。除此之外，可以给孩子摄入足量的牛奶，牛奶一天要至少要喝500ml，牛奶中含有非常丰富的钙质和其他的优质蛋白，是最适合人体吸收的一类的奶制品。还可以适当给孩子吃鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质以及维生素，每天一个鸡蛋可以满足孩子日常饮食中的钙质和维生素的需求。

10.68万 7

2024-03-28

骨龄偏小3岁的原因，怎么办

骨龄偏小3岁的原因及处理如下：1、原因：骨龄意味着骨头发育成熟的程度，所以最相关的是生长激素，还有营养状况。假如一个孩子长期营养不良，比如严重钙缺乏等等，骨龄一定是小的，有严重生长激素缺乏的孩子的骨龄也是小的，这些情况下就会导致骨龄远远落后于实际年龄。当骨龄＜3岁的时候，这时家长就要足够重视，孩子在此种情况下可能身体内分泌已经出现严重的问题，比如常见的有生长激素分泌不足、生长激素缺乏；2、处理：如果确实存在此种情况，首先要到当地的内分泌专科去做全面的检查，包括垂体或者鞍区的核磁检查，还包括甲状腺功能检查，还有血液里其他理化指标的检查，这些检查有助于判断骨龄落后到底是生长激素缺乏，还是甲状腺功能不良，还是其他营养状况不良造成的，根据这些检查结果再判断骨龄偏小3岁的原因，对症治疗，这是比较理想的解决办法。

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2024-01-17

女孩月经初潮后还能长高多少

女孩月经初潮后身高平均2年内增长5-6cm，也有特殊情况，有些女孩子来月经时骨龄很小，长高空间很大，在来月经的同时会伴有青春期的生长高峰，因此2年内可以长得非常高、非常快，超过平均值甚至＞10cm。但也有些女孩来了月经之后1cm都不长，是因为月经初潮后骨龄已经很大，跟生理特点、个体差异都有关。所以女孩来月经时，家长如果对身高担忧，要及时去查骨龄片，看看骨龄空间还有多少。如果骨龄和实际年龄相仿，则根据上述是平均增高速度，大概是5-6cm，如果骨龄已经接近闭合，可能身高长不了太多。

15.71万 83

2024-01-15

抑制骨龄最有效的办法

抑制骨龄要遵从医生的嘱托，需要抑制骨龄的抑制骨龄，如果不需要抑制就不抑制，现代医学有办法，传统医学也有办法，也就是中医也有办法，具体办法如下：1、现代医学：抑制骨龄最佳、效率最高的方法，就是打抑制针。抑制针可以抑制性激素到达靶器官，当身体里性激素的水平降低，骨骼能得到的性激素水平就会降低，因此，孩子的骨龄自然就会得到抑制；2、传统医学：通常情况下，认为骨龄偏大的孩子可能伴随有早熟的症状，中医认为此类孩子是相火偏旺。相火偏旺的情况下就要滋阴降火，就是把相火关小，而肾主骨，因此相火关小之后，就可以让孩子按照正常的成熟程度去成熟，骨龄自然会变小。

9.25万 39

2024-01-15

什么时间段跳绳有利于长高

跳绳是比较简便的、灵活的运动，中国的小孩内卷严重，会比较累、比较疲劳，所以通常会安排一整套的转换运动。因此，推荐跳绳的时间是晚上吃好晚饭、写好作业、睡觉前的这段时间。跳绳是随身可以背一根的情况，再等回到家里时，吃饭、写作业。在写作业的间歇，可以拿出跳绳来做放松15分钟或20分钟，对于小孩是休息。而对于身高，跳绳的意义则较大。在睡觉前的半个小时、2个小时或1个小时去跳绳，有利于夜间生长激素的激发，此为常识，由于运动可以激发生长激素。其中生长激素的高峰是在熟睡后即为最重要的高峰。在熟睡前的这段时间进行运动，可以更好地激发熟睡后的正常生长激素分泌，生长激素分泌多则会长身，即为身体的原因。还有因为中国的小孩比较累，让其早晨跳绳，可能会让小孩早起，而早起的半个小时加上运动，再加之一整天高强度的学习，会让小孩比较疲劳。所以将跳绳时间从早上放到晚上，既有利于休息、放松，既有利于生长激素的分泌，还不让小孩特别累，让其在早上时多睡半个小时，其为一举多得的事情。

15.25万 100

2024-01-15

男孩子骨龄闭合的时间

男孩子骨龄闭合的时间从10岁开始到18岁都有，具体取决于每个人的个体差异的因素。比如男孩子是早熟的，性发育启动得比较早，骨龄闭合的时间自然就早。但是通常情况下，男孩子平均骨龄闭合的时间应该在15-16岁，这时如果拍骨龄片，会看到绝大部分骨骺已经闭合。有些极其特殊的例子，在临床上有的病人有个人的问题，导致在20岁的时候再拍骨龄片发现还是有没有闭合的骨骺。骨龄早闭合的男孩子也有很多，尤其是性早熟的男孩子，因为身体发育、性发育比较早，所以导致骨骺闭合也早，生长空间也就小，此种男孩子通常情况下比预期身高或者同龄人身高更矮。

13.21万 12

2024-01-15

青少年吃什么可以长高个子

只要均衡饮食、少吃零食、规律吃饭，就能长高，这是长高最好的食物。没有特别能使人体迅速长高的食物，需要做到的是均衡饮食。均衡饮食即正常吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，尤其是牛奶，膳食指南提醒要终身用奶，牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜、肉类就能够提供比较充足的蛋白质、维生素、钙质、铁、锌等，都是长高非常重要的元素。重要的里面也有更重要的，即长高四个法宝是维生素A、维生素D、钙、锌，都是对身高增长非常重要的营养元素，存在于上述的牛奶、鸡蛋、蔬菜、肉类里，尤其是红肉，这些食物就是一天要求吃的营养均衡的食物。

12.33万 15

2024-01-15