许鹏医生
已实名认证执业证编号 2012******1092
许鹏副主任医师脊柱外科
- 副教授
- 博士
坐骨神经痛、腰腿痛、腰肌劳损、黄韧带肥厚、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、颈椎后纵韧带骨化、胸椎黄韧带骨化、脊柱骨折、脊髓损伤、骨质疏松骨折、枕颈畸形、侧弯畸形、脊柱结核感染等脊柱疾病的微创外科治疗及中西医综合疗法,尤其是疑难、危重脊柱疾病的手术治疗。
许鹏,上海长征医院,脊柱外科,副主任医师,副教授,硕士生导师,医学博士。主要擅长坐骨神经痛、腰腿痛、腰肌劳损、黄韧带肥厚、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、颈椎后纵韧带骨化、胸椎黄韧带骨化、脊柱骨折、脊髓损伤、骨质疏松骨折、枕颈畸形、侧弯畸形、脊柱结核感染等脊柱疾病的微创外科治疗及中西医综合疗法,尤其是疑难、危重脊柱疾病的手术治疗。2011年毕业于第二军医大学,于第二附属医院(上海长征医院)脊柱外科工作至今,先后以优异成绩通过上海市住院医师规范化培训及专科医师培训,获得AOSpine Fellowship和CAOS-NASS Fellowship并多次前往美国进修脊柱外科。多次获得长征医院先进工作者、嘉奖等,2017年首届东方医学教育论坛一等奖(署名第一),海军军医大学教学论文评比三等奖(署名第一)。主持国家自然科学基金1项,主持市、校、院级课题3项,主持军事论坛1次,第一发明人获得国家专利3项,参与各级课题10余项,累积科研经费300万元以上。近年以第一作者在国家核心刊物发表论文10余篇,SCI论文10余篇,参与编写专著4部。担任国际AO内固定协会会员(AO Spine)、北美脊柱学会会员(NASS)、上海市医学会骨科专科分会第十届委员会微创学组机器人技术研究小组副组长、中国残疾人康复协会肢残委脊柱康复学组委员、上海市中西医结合学会脊柱专业委员会创伤学组委员、中国医药教育协会毕业后与继续医学教育指导委员会委员、欧美同学会中国留学人员联谊会医师协会转化医学分会委员、上海市住院医师规范化培训考官、第二军医大学规范化培训住院医师导师、《中国组织工程研究》青年审稿专家、《转化医学电子杂志》编委和《Translational Surgery》青年编委等。
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许鹏同科室医生
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腰椎间盘突出症的锻炼方法——一文搞懂
2024.09.29
🌸腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症,是指腰椎间盘的髓核突破纤维环,压迫到周围神经根或脊髓,从而引发一系列症状。然而,通过科学合理的锻炼方法可以有效缓解腰椎间盘突出的症状,甚至实现临床康复。今天,就一起探索腰间盘突出的最佳锻炼方法:
⏩平板支撑:通过保持身体呈一条直线,用前臂和脚尖支撑地面,锻炼腹部、背部及肩部的肌肉力量。初始练习时,可根据自身情况调整支撑时间,逐渐延长。
⏩小燕飞:俯卧在瑜伽垫 上,四肢离开地面,仅用腹部作为支点,相当于托住了腰,对腰椎不形成任何方向的压力。此动作能够增强腰背部肌肉的力量。
⏩臀桥运动:平躺在瑜伽垫上,脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线,这个动作有助于加强臀部及腰部肌肉,缓解腰椎间盘突出的症状。
👉腰椎间盘突出症的康复之路需要耐心和坚持。通过科学合理的锻炼方法,我们可以有效缓解症状、增强腰部肌肉力量、促进腰椎健康。但是只是通过锻炼,一般是无法治疗疾病的,还需要在医生的指导下配合其他的方式治疗,详情我写的图片了。
⭐另外,在疾病治疗期间还需要做好日常的护理,内容如下:
✅保持良好的姿势:避免长时间久坐、久站或弯腰负重,保持胸部挺起、腰部平直的姿势。
✅适当休息:避免过度劳累和剧烈运动,以免加重腰椎的负担。在疼痛期间应卧床休息,减轻腰椎的压力。
✅合理饮食:多吃新鲜的蔬菜和水果,以及含钙量丰富的食物,如奶制品、豆制品等,以增强骨质和肌肉的力量。
以上是关于腰椎间盘突出症的相关内容,如果还有其他的问题,建议留言或去医院咨询医生了解。最后祝愿大家都有一个健康的身体。🌷
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颈椎病吃什么药效果好?专家详解
2024.09.29
颈椎病作为一种常见的脊柱疾病,其治疗需根据具体症状及类型来选择合适的药物。以下是一些效果较好的颈椎病治疗药物,但请注意,具体用药应在医生指导下进行。
💊非甾体抗炎药:如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等,具有消炎止痛的作用,可以缓解颈椎病的症状。
💊肌肉松弛药:如盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等,这类药物可以缓解肌肉痉挛,有利于解除颈椎对脊髓神经血管的刺激。
💊营养神经药:如谷维素片、甲钴胺片等,有助于神经变性的恢复,同时还可以增强脑血 管张力和脑血管流量。
值得注意的是,药物治疗虽好,但并非万能。颈椎病的治疗需要综合多种手段,以达到最佳的治疗效果,详情我写在图片了。此外,日常护理也是非常重要的,可以促进疾病恢复。
🏃适当运动:选择适合自己的颈部运动,如颈部按摩、曲颈操等。适量的运动可以帮助缓解局部肌肉的紧张,促进血液循环,减轻颈椎病的症状。
🍜合理饮食:注意饮食的均衡,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如肉类、鱼类、蔬菜、水果等。同时,要避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入,以免加重颈椎病的症状。
💤注意休息:颈椎病患者需要充分的休息,避免长时间的头部受力或使用。在睡眠时,可以选择一个适合的枕头,保持颈部的自然曲度,避免扭曲颈部。
颈椎病的治疗之路虽长且不易,但只要我们选对药物、综合治疗、积极预防,就一定能够战胜这个“隐形杀手”。如果还有问题可以在评论区留言。
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一文带你了解:腰肌劳损的治疗方法
2024.09.29
💁腰肌劳损是指腰部肌肉以及其附着点的积累性损伤,引起局部慢性无菌性炎症,主要临床表现有腰部隐痛、反复发作、劳累后加重等。腰肌劳损的治疗方法较多,但是通常没有最佳治疗方法这一说法,以下是常见的几种:
⏩理疗与按摩:通过热敷、冷敷、电疗等理疗方式,可以促进局部血液循环,加速炎症消退。而专业的手法按摩,则能缓解肌肉紧张,减轻疼痛感。
⏩药物治疗:在疼痛难忍时,可在医生指导下使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛和改善失眠质量。然而,药物治疗需谨遵医嘱,注意药物的副作用和依赖性,避免滥用。
⏩运动康复:随着疼痛的缓解,逐步引入运动康复计划,如瑜伽、普拉提等,有助于增强腰部肌肉力量和耐力,预防腰肌劳损的再次发生。运动 时应根据自身情况,循序渐进,避免过度运动。
腰肌劳损除了积极治疗以外,日常护理也是至关重要的:
✅改善生活环境:避免寒湿、湿热侵袭,改善阴冷潮湿的生活、工作环境。劳作后应及时更换湿衣,保持身体干燥。同时,注意保持室内空气流通,减少潮湿对腰部的影响。
✅减轻腰部负担:腰部用力应适当,避免强力举重和负重久行。在坐、卧、行走时保持正确姿势,减少腰部不必要的压力。若需进行腰部用力或弯曲的工作,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
🍁腰肌劳损容易复发,我将几个预防措施放在图片里了,一起去看看吧!如果这篇文章对你有帮助,欢迎点赞和收藏,也可以分享给身边有需要的人!存在其他的疑问,也可以在评论区留言哦!
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