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卢金平 主治医师 康复科三甲天津市蓟州区人民医院
专业擅长
肌骨系统康复以及神经系统康复，包括肌张力障碍、脑中风后遗症、脑出血后遗症、脑梗塞后遗症、脑炎后遗症、肢体瘫痪、脊髓灰质炎后遗症、中枢瘫后遗症的肢体功能重建。
医生简介
卢金平，天津市蓟州区人民医院，康复科，主治医师。临床擅长肌骨系统康复以及神经系统康复，包括肌张力障碍、脑中风后遗症、脑出血后遗症、脑梗塞后遗症、脑炎后遗症、肢体瘫痪、脊髓灰质炎后遗症、中枢瘫后遗症的肢体功能重建。
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卢金平的科普
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篇科普内容
空中蹬自行车的好处
2023.03.28
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空中登自行车，一般考虑有以下五大好处：一、防止骨盆后倾：现代人因工作原因多呈久坐位，这样股四头肌非常容易弱化，易形成骨盆后倾，空中登自行车能激活股四头肌力量，向前拉动骨盆，防止骨盆后行。二、减轻下肢水肿：空中登自行车能形成下肢踝泵样作用和挤牛奶样作用，促进淋巴回流和静脉回流，同时空中登自行车是抬高双下肢训练，由于重力作用也能促进淋巴及静脉回流，减轻下肢水肿。三、提高股四头肌力量：增强膝关节稳定性，膝关节稳定性增强后，可以减轻膝关节痛，增强膝关节运动能力。四、相较跑步等运动不容易产生运动损害：空中登自行车，双下肢膝踝关节不用负重，不容易产生关节运动损害。五、帮助膝关节修复损伤：增加关节液快速交换及代谢，膝关节规律及不负重运动，能促进关节中液体和骨膜及滑膜形成快速交换，带走二氧化碳等废物，增加关节内营养物质，辅助膝关节修复。
卢金平
主治医师
8171
83
腿的康复训练方法
2021.08.18
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腿的康复训练，可以考虑根据以下情况进行康复训练：一、周围神经损伤：可以配合针灸、推拿等康复方法，可以进行踝泵康复训练、下肢负重训练、直腿抬高训练、空中蹬车训练等。直腿抬高训练的具体做法是一侧下肢伸直，踝关节背伸，逐渐抬离床面，抬高角度约30度，持续十秒钟左右放回原位，左右交替进行。二、关节损伤：包括膝关节胫骨平台骨折、膝关节置换术等恢复期，可进行下肢的等长收缩训练、空中蹬车训练、踝关节的踝泵训练，后期可进行靠墙静蹲训练。三、软组织损伤：急性期应制动，皮温高可以冰敷，软组织见肿胀、出血，可以用弹力带加压包扎，恢复期可以做缓慢拉伸训练，并逐渐进行下肢肌肉力量训练。以上三种情况的恢复期，还要加强躯干核心肌群训练，才能更好的恢复腿的功能，常用臀桥运动进行康复训练，具体方法是仰卧位，双上肢置于身旁，双下肢屈膝约90度，与肩同宽，双足平放于床面上。利用臀大肌收缩的力量，抬起双髋及腰部，空中维持5-10秒钟，然后恢复原位，10个一组，做3-4组。
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卢金平
主治医师
5.58万
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肩袖损伤手术后的康复训练
2021.08.18
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肩袖损伤术后康复训练，必须在康复医师的指导下训练，一方面要考虑适当的康复训练时机，将会影响到关节活动度、肌力和功能的恢复。另一方面要顾及手术修复组织的时间，康复训练必须在二者间寻求平衡，常见情况如下：1、第一阶段：一般为术后0-3周，康复训练要注意严格的制动和保护手术修复的肩袖，避免患肢突然运动和频繁活动。要正确穿脱保护支具，睡眠时尽量采取仰卧位，在手术医师的特定限制内进行被动或助力的关节活动度练习，每日3-5次。训练时必须避免疼痛，如有疼痛、肿胀和局部发热，应采取冰敷。2、第二阶段：一般为术后4-6周，此阶段仍需注意保护手术修复部位，绝对不能主动抬头或提重物。力量练习可以从主动助力关节活动度练习，过渡到开始轻柔且有控制的三角肌和肩袖肌群的主动收缩，肩袖肌群必须要轻柔的活动，以减少肩袖受到抑制，最好在仰卧位的肩胛平面上进行。3、第三阶段：一般为术后7-12周，主要以消除、减轻疼痛和炎症反应，改善肩关节活动度为主，可以进行体操棒的前屈及内外旋训练，手臂主动上举至90度练习，应以仰卧位开始。4、第四节段：一般为13-20周，可以进一步增加柔韧性练习，以减少手术创伤和制动所致的后部关节囊和肩袖紧张。5、第五阶段：一般为21-24周，训练以恢复肌力和柔韧性为主，可以尝试双手过头动作的训练。以上介绍的方法仅作为肩袖损伤术后的一般方法，具体的康复方案，应由康复医师根据手术医师的建议和患者实际情况而定。
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卢金平
主治医师
12.29万
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