腰椎间盘突出反复发作，需要根据解剖生理进行分析。椎间盘的最外层，存在一层较为坚韧、致密的纤维环，椎间盘中央是由胶冻样髓核物质组成，上下椎体之间形成密闭空间。外伤或持久劳损的情况下，一般是外部纤维首先出现破裂，椎间盘内压力增高造成髓核从破裂孔隙往外突出，由于后方椎间盘纤维环较薄弱，所以大部分椎间盘都向后突出。向后突容易使突出的椎间盘进入椎管，椎管内存在腰部神经，突出的椎间盘较轻时，对神经无明显卡压作用。突出严重时会挤压神经或神经根，由于神经不允许碰触，因此只要挤压就会出现腿部症状。 如果突出较轻，经过一段时间治疗可以进一步消肿，即突出范围和面积可以进行适当回缩或变小，此时症状自然消失。若经过长时间运动或不慎损伤后，突出的腰椎间盘会在原有基础上进一步突出，会造成腰椎间盘等一系列症状再次复发。

平时所说的脚扭伤，一般指内踝或者外踝韧带的损伤。至于5天之内能不能走动，需要根据损伤的程度来决定，如果损伤的比较轻，内踝韧带或者外踝韧带轻度的损伤，这时患者会表现为内踝或者外踝的轻度肿胀，经过休养之后5天短期时间的走动是可以的，但是在5天之内走动的时候也会感觉踝部的不舒服以及踝部的疼痛。还有一种情况就是内踝韧带或者外踝韧带损伤的比较严重，这种情况往往是足部的肿胀比较严重，5天之内正好是水肿的一个高峰平台期。这种损伤往往需要2-3周的时间才能够愈合，严重的韧带损伤一般需要踝部的制动，可以用石膏或者支具制动，一般不主张早期下床运动的，损伤的比较严重，5天之内是不可以走动的。

由于颈椎间盘突出或骨质增生，以及椎旁韧带老化等各种慢性劳损刺激感觉神经，会导致患者出现颈部疼痛。 常见的治疗办法包括口服非甾体类消炎镇痛药，在此基础上可以采用中医中药进行治疗。例如热敷同时可以采用烤电、针灸、按摩、拔罐等治疗。同时，还可以采用牵引等其它物理方面治疗。所有治疗都是为改善颈部血液循环，使受损椎旁软组织得到修复，从而使疼痛症状减轻甚至消失。