颞颌关节紊乱的患者可以在自己觉得不舒服的区域进行温敷，然后做一些肌肉的按摩进行放松。 但并不是所有颞颌关节紊乱的患者都适合在家进行自我按摩，如有关节盘前移或者有关节弹响的患者，需要有医生进行正确的指导。还有一些口腔内的操作，也需要有医生的帮助，比如关节盘复位、关节弹响都需要有专业的医生指导来帮助患者恢复。

腰痛的康复训练如牵引治疗，适用于腰椎间盘突出、腰椎退行性变和急性扭伤的患者；牵引治疗的作用包括对椎间关节周围软组织的牵张、椎间关节位置的矫正，以及椎间关节的牵开、椎间孔的扩大。物理因子治疗有助于镇痛、消炎、促进组织再生、兴奋神经肌肉和松解粘连的作用，较常用的方法有中频电疗法、离子导入、短波透热、超短波、超声波和微波疗法等。 手法治疗按照治疗的强度和作用部位分为按摩、关节松动术和推拿等，对各种腰痛的不同阶段具有广泛的适应性。运动治疗通常推荐患者在俯卧位下，若是屈曲姿势疼痛比较明显，患者可以在腹部下方放置枕头，再逐渐取出枕头以增加伸展的角度，每次调整伸展的角度，暂停5-10分钟，可以使椎间盘内的压力减小，最后进展到让患者自行以肘部支撑躯体上部。如需要加强疗效，可在腰椎后伸范围给予患者一些助力。 核心训练也十分重要，核心稳定以后可使患者日后腰椎扭伤或者腰肌劳损的发生率下降一些。核心稳定训练主要是对脊柱深层、浅层核心肌群进行力量训练、稳定训练和平衡协调等能力的训练，以达到缓解腰痛、提高腰椎功能和改善日常生活能力的效果。具体的训练方法有对角线的伸直手和脚，如左手和右脚，同时收缩臀部，保持动作1-2秒，重复10次。躯干伸展的运动如取仰卧位，目光直视下方，保持屈肘向上推起上半身，每次5-7秒，间歇2秒，重复10次。

康复治疗常用的方法有物理治疗、作业治疗、言语治疗和康复工程，具体作用如下： 1、物理治疗：包括物理因子治疗和运动治疗，物理因子治疗是使用电、光、声、磁、水、蜡等物理因子进行治疗，主要作用有减轻炎症、缓解疼痛、改善肌肉瘫痪、抑制痉挛、防止瘢痕的增生以及促进局部血液循环；运动疗法是通过手法的操作或借助器械，或运动的方式来达到改善和代偿肢体或脏器功能的方法，将不正常的运动模式转变为正常或者接近正常的模式，增强肌力和肢体的控制能力以及运动的能力，改善运动的协调和平衡，科学的、有针对性的恢复患者丧失的或者减弱了的功能，同时可以预防和治疗肌肉萎缩、关节僵硬、骨质疏松、局部或者全身畸形的并发症； 2、作业治疗：针对患者的功能障碍，选择有目的的、有选择性的日常生活活动、职业劳动和认知活动，对患者进行反复训练，以维持、改善和辅助患者提高生活质量，最大限度恢复正常家庭生活和社会生活的一种方法；其重点在于增强手的灵活性、手眼的协调、对动作的控制能力和工作力，以进一步提高和改善患者的日常活动能力； 3、言语治疗：针对颅脑损伤引起的言语障碍进行矫治的方法，通过评定、鉴别言语障碍类型，给予针对性的训练和发声器官的训练、构音训练等来恢复和改善患者的交流能力； 4、康复工程：是应用现代工程学的原理和方法，恢复、代偿和重建患者的功能，设计制造假肢、矫形器，进行环境改造，以适应康复的需要。