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赵丽娜 副主任医师 康复科三甲山西中医药大学附属医院
专业擅长
中西医结合治疗失眠症、各种睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、头痛、眩晕，并中医调理亚健康、更年期综合症等，尤其擅长运用“中医整合疗法”治疗各种失眠症、睡眠障碍。
医生简介
赵丽娜，山西中医学院附属医院，康复科，副主任医师。临床擅长中西医结合治疗失眠症、各种睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、头痛、眩晕，并中医调理亚健康、更年期综合症等，尤其擅长运用“中医整合疗法”治疗各种失眠症、睡眠障碍。现任山西省中医药学会亚健康专业委员会委员，山西省老年医学医师学会委员，中国医师协会睡眠医学专业委员会委员。发表学术论文10余篇。
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赵丽娜的出诊信息
赵丽娜的科普
赵丽娜医生共发布了
31
篇科普内容
俯卧撑减肥么
2020.12.04
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俯卧撑是一项简便的运动，但是这项运动要想达到减肥的目的，可能需要长期的时间坚持下来。一般来说做俯卧撑是用来增长肌肉的一项运动，做俯卧撑可以锻炼上肢、肩部、胸部的肌肉，保持良好的体型，还可以避免胸背部的骨骼发育不良。俯卧撑首先锻炼的是肌肉，对于减掉肚子身上的赘肉或者减掉全身的脂肪不一定是非常适合的运动。
赵丽娜
副主任医师
2.34万
50
原地跳的好处有哪些
2020.12.04
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原地跳的好处主要有以下几个方面：1.可以锻炼自己的腿部肌肉，从而带动整个身体上下运动，而且要想跳的很高的话还需要自己的腰部用力，这样整个身体都带动起来了，能够达到强身健体的效果。2.原地跳还会拉伸韧带，因为做很多全身的动作都需要我们的肌肉、韧带协同配合。3.对于想减肥的话，原地跳这种运动方式也是非常适合的。因为原地跳是全身都在运动，长期坚持下来能够达到减肥的目的。
赵丽娜
副主任医师
9.7万
50
为什么做深蹲
2020.11.29
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做深蹲主要是能够增强下肢的支撑力量，以及背部核心肌群的锻炼，对增强下肢力量和脊柱的稳定性有好处，也能够增强脊柱抗病的能力，同时可减少腰肌劳损等常见病的发生。做深蹲还有助于增强心肺功能，深蹲不仅是下肢肌肉的参与，而且需要全身多处肌肉在运动，所以做深蹲是对身体有好处的，但是注意深蹲的时间不要太长，幅度不要太大，要循序渐进的进行。做深蹲之前必须热身，不要直接深蹲，一般应充分活动髋关节、膝关节，全身热了之后分泌足够的关节液，在深蹲的时候才不至于损伤关节。做深蹲可以增加身体的柔韧性，保持膝关节在运动负重中的空间，完全在于大腿肌肉的柔韧性，随着肌肉的发达，关节就会更紧。深蹲的时候注意节奏要慢，否则会容易引起膝关节部位的损伤。
赵丽娜
副主任医师
4.59万
50
