一般情况下妊娠中期开始补钙片，特殊情况如实验室检查或通过检测缺钙，早期要补，从孕前或孕早期、整个孕期都可以补。还有两次怀孕时间接得非常紧，一胎生完以后，在哺乳期就又怀孕，哺乳期的营养全部供养给孩子了，马上怀孕身体钙储备不够，此时从孕早期要开始补。 孕前补钙适用于激素水平有问题的患者，如没怀孕之前出现骨质疏松或出现缺钙的情况肯定要补。一般情况下3个月以后开始补钙，但特殊情况的人群，如果有缺钙的迹象就从早期补，或孕前有缺钙的也要开始补。

坐月子注意事项如下： 1、适当穿衣服，不能穿的过多或过少。穿得过多容易引起中暑，因为产后容易出汗，穿过多散热不好，易出现中暑；穿过少受冻会出现关节疼痛； 2、注意饮食，饮食合理、营养均衡，注意补充蛋白质、肉类，蔬菜、水果也要吃； 3、注意室内通风换气，定时间对流，空气不对流不利于孕妇恢复和新生儿大脑的健康； 4、顺产的产妇，产后1-2天可以适当活动，促进恶露排出。剖宫产手术的产妇通气以后可以适当活动，没通气之前可以适当少量活动。肚子伤口疼有很多人会受不了，但是也要坚持活动，对于术后伤口恢复，防止盆腔粘连有一定好处； 5、注意恶露情况，子宫收缩每天都会下降，恶露量排出也会逐渐减少。如果产后14天还有红色恶露则属于异常情况，随时到医院去看。另外，如果恶露出现过多，或出现异味、发热，都要及时到医院去看； 6、42天以内禁止性生活，坐月子期间禁烟禁酒，有利于产妇恢复、新生儿发育。

孕妇是缺铁性贫血的高发人群，因为自己的营养不仅要供养自己，还要供养孩子，而孩子的需求量很大。可以进行食物补铁，如进食动物肝脏、红肉，建议孕中期以后每天增加50g的红肉含量。蔬菜类相对含量会少，一般人群不是太缺铁的情况下可以通过饮食去补。另外，药物铁剂如硫酸亚铁、乳酸亚铁，都是很好的补铁方法。 如果化验血清铁较低，此时药物治疗效果较好。但孕期不是每个人都需要补铁，如地中海贫血患者，体内铁量有些并不低，有些铁量还会非常高，这种患者就不需要补铁。

流产手术后注意事项如下： 1、在观察室里休息1-2个小时，预防流产手术后的出血； 2、流产手术后注意保暖，流产的过程中会出血，对身体也是一种损伤； 3、注意饮食营养，要有足够的营养物质供应，多吃肉类、蛋类、牛奶之类，注意营养均衡； 4、保持会阴和阴道清洁，预防感染，注意保暖，不要受凉，受凉会引起后续的并发症。阴道流血超过10天要到医院就诊，如果突然间下腹疼痛，或有异味、发热，要立即就医； 5、一个月内禁止性生活，流产后注意避孕，因为每次流产对于女孩子都是一种损伤。

初期怀孕的膳食指导如下： 1、清淡适口，不要过分油腻、过咸。多吃水果，如香蕉、苹果、橘子、西瓜，水果没有禁忌，选择适合自己，但不引起恶心呕吐的即可； 2、鱼类、禽类、牛奶、蛋类都可以，少吃多餐、循序渐进； 3、补充叶酸，若有异常情况、特别缺乏的情况需加倍吃。孕早期查叶酸利用能力，有些人体内代谢有问题，叶酸吸收能力差要加量。如果查出来中度风险或高度风险要加倍吃，还要补充维生素类。此外，叶酸缺乏还会引起神经管畸形、先天性心脏病、唐氏综合征、流产等，所以也要补充叶酸。

DHA也称二十二碳六烯酸，是不饱和脂肪酸，从食物来源上分藻油DHA、鱼油DHA、蛋类DHA。经研究发现，DHA能促进大脑发育和视网膜发育，对大脑发育和视网膜发育比较有好处。但是DHA不是每人都缺，怀孕期间需求量虽然会大，但DHA额外补充是根据需要决定。如果不缺少而补充，可能对寿命有影响，减少寿命，因为目前这方面的研究。 因此，缺少DHA就补，不缺可以不用补。孕期一般从孕中期以后补，但不是额外补充，可以从饮食上多摄取含DHA多的食物，如深海鱼类，以及藻类如海带、紫菜，还有鸡蛋、干果类食物，如核桃，豆类也含有DHA，但含量比较少。

孕妇偶尔一次呕吐或下泻，轻度、很短的时间内，一般对胎儿没有太大的影响。但是严重呕吐或频繁泻，肯定会有影响，因为孕妇上吐下泻会把营养物质排掉，孕妇的营养不足会引起代谢紊乱，严重可能会引起电解质紊乱，甚至脱水死亡。对胎儿也是一样，因为胎儿营养是从孕妇体内得到，胎儿过度营养缺乏引起死亡、流产。 如果出现上吐下泻要及时就医，因为上吐下泻的原因有很多，如受凉或吃东西不合适，偶尔有一次吐可能是一过性，问题不大，对孕妇和胎儿没有太大影响。另外，食物不清洁或感染引起上吐下泻，对孕妇和胎儿危害很大，需要及时就医。

孕妇补钙的食物如下： 1、奶类：如奶酪、速溶奶粉、牛奶，含钙相对比较高； 2、豆类：包括豆腐、豆腐制品都可以； 3、最好、最快补钙的是钙片，钙片加上维生素D3，对钙的吸收会更好； 4、鱼类、肉类，猪排骨也可以，含的钙也挺多。

影响卵巢的因素很多，如精神神经系统、下丘脑、垂体、甲状腺、胰腺、肾上腺，对卵巢功能都有影响，要使卵巢功能更好就要全面调理，具体如下： 1、饮食上不要吃有害物质，注意饮食安全，营养均衡。多吃肉类、蛋类、豆类、奶类，对卵巢功能都会有好处； 2、保持良好心态，心态要好。平时精神不要太过紧张，因为太过紧张会影响大脑，进而引起一系列内分泌变化； 3、平时注意休息，饮食规律，不要太过疲劳； 4、注意锻炼身体，做适当运动，这其实可以促进体内血液循环，对卵巢也会有好处。

手脚浮肿划分为生理性浮肿、病理性浮肿。生理性浮肿一般通过调理会缓解，表现为手脚胀胀的感觉，足部、小腿以下浮肿。因为在怀孕以后雌激素和孕激素是比较高、分泌比较多，另外子宫增大、胎儿生长体重增加、体内血容量增加，最多的时候孕妇血容量达到原来的140%-145%左右，使全身血管充盈，手脚感觉有种胀胀的感觉，自己感觉浮肿一样，晚上相对重、早上轻。 一般建议低盐饮食，多吃含蛋白质多的食物，如肉类、蛋类，因为怀孕以后胎儿需要蛋白质多，如果缺乏也会引起水肿。另外，注意多休息，不要长期站立，休息时用热水泡脚，睡觉时左侧卧位，或把脚垫高，促进回心血量，水肿一般情况下都会消退。 如果水肿比较重，达到膝关节以上或属于病理情况，要随时就医。因为妊娠期高血压疾病、肾脏疾病、心脏病也会引起水肿。水肿一般从下往上，出现膝关节以上水肿甚至到了腹部、全身性水肿，要去就医及时处理。