吃了安眠药还睡不着，说明已经有严重睡眠障碍问题，很多人因为工作压力大，或身体疾病的影响，会出现睡眠质量低及睡不着的情况。充足的睡眠，对正常人的健康十分关键，如果每晚不能够补充睡眠，则严重会影响到第2天身体状态，严重可诱发身体各个器官疾病。建议可找心理医生，找到睡不着的原因，根据原因可通过运动、旅游、逛街及聊天方式，将压力释放出来，从而达到放松心情、舒缓焦虑情绪，得到轻松入眠。身体疾病引起失眠，一定要去正规医院进行检查，并及时的治疗，以免影响到自己的生命问题。

任何药物都存在一定副作用，长期吃安眠药，可能会导致出现神经系统疾病、呼吸功能疾病，病人可能会出现头晕、头痛、记忆力减退、情绪异常及呼吸困难等问题。这些疾病出现，会严重影响到病人生活及工作，需要及时进行治疗。吃了30年的安眠药，身体会对药物产生一定依赖性，平时千万不要随便减量药物，定期去医院进行身体各方面检查，能够更快了解身体健康状态。平时可通过运动、看书、听音乐、逛街及跟朋友聊天的方式，让自己心情得到放松。解决失眠原因，才能够做到自由入眠的睡眠习惯。

侧身睡觉导致手麻的原因有以下几种：1、考虑因为长时间睡眠姿势不当压迫手臂导致出现的手麻情况，这种情况考虑调换身体姿势，适当活动手臂后就可改善手麻的症状。2、可能因为颈椎病的原因引起，建议需要去当地做颈椎检查，及时发现颈椎病问题，颈椎病是目前高发的疾病，一旦确诊为颈椎病，必须要重视平时的保养，否则颈椎病的情况会变得越来越严重，不断调整睡眠姿势以及平时的坐姿等。尽量避免长时间低头弯腰，每隔一小时就要活动腰间，经常对局部进行按摩，可缓解腰部神经疲劳感。