气滞血瘀是一种中医病症名，是指因气的运行郁滞不畅，导致血液运行障碍，出现血瘀的一种病理状态。可以通过饮食、运动、情志调养，以及口服药物等多种方法来排出体内的瘀血，具体如下： 1、可以通过饮食调养来排出瘀血，平时可以选用具有行气活血作用的食物，例如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁等，还可以适量饮用红葡萄酒，也能扩张血管改善血液循环； 2、要进行适量的运动，比如每天打太极拳、八段锦，或者练练瑜伽，因为适当的运动健身可以保证全身的血液循环通畅； 3、应该保持愉快的情绪，避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响，这也有助于改善气血运行； 4、可以在医生的指导下，适当服用一些活血化瘀的中药，比如血府逐瘀胶囊、大活络胶囊等。

气血两虚是气虚与血虚的统称，是中医的一个证候名，也称之为气血不足，主要是指气血均亏损不足的症状表现，多由先天不足、营养不良或者是久病不愈、气血两伤所致。当机体气血两虚时，会出现少气懒言、倦怠乏力、头晕目眩、食少纳呆等临床症状，可以通过饮食调理、穴位按摩，以及中药辨证治疗的方案进行调理，具体如下： 1、饮食方面，可以通过多食用补气养血的食物，如山药、核桃、糯米、大豆、黑芝麻、龙眼肉、红枣等； 2、可以通过坚持按摩血海、足三里、脾俞、三阴交等穴位，也可以起到补气血的作用； 3、可以通过中医辨证的方法来进行治疗，主要的方剂是八珍汤加减。

内火旺即上火，是中医术语。中医认为人体阴阳失衡内火旺盛即会上火，所谓的火是形容，身体内某些热性症状，而上火也就是指人体阴阳失衡以后出现的一种内热证。内火旺包括心火、胃火、肝火、肾火等。造成内火旺的原因主要有以下几个方面： 1、干燥的季节或气候会引起内火旺，秋季气候干燥尤其是北方，如果不注意补充水分，很容易上火； 2、不良的饮食习惯，比如嗜酒，或者过多的进食些辛辣、肥腻等食品，都会引起人体上火；如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物，比如辣椒、桂圆、荔枝、酒类等； 3、生活习惯因素，如工作繁忙、精神紧张、睡眠欠佳或者经常熬夜，也容易引起人体上火； 4、长期食用滋补品，滋补品虽然对身体有一定好处，但是一般的滋补品都偏于温热，过度进补也会引起人体内火旺。

冒虚汗中医认为是由于表虚邪侵、肺脾气虚、心脾两虚、阴虚火旺所导致的。出虚汗是指在没有运动、正常室温的情况下，不由自主的出汗。日间时时汗出，活动后尤为显著者为自汗、睡时汗出、醒后汗止者为盗汗。一般自汗多为气虚，盗汗多为阴虚，年轻人出虚汗，大多是由于体虚导致。现代人工作学习压力大，精神长期处于紧绷状态，加上缺乏体育锻炼、作息不规律，很容易导致体虚，进而出现冒虚汗现象。对于体虚的人来说，如果要减少出虚汗的症状，除了要为自己减压之外，还应注意饮食和作息习惯。饮食上可以多食用些益气补虚的食物，比如小米、糯米、香菇、芝麻、百合、山药等。同时还可以用黄芪或者西洋参来代茶饮，并配合适当的锻炼进行改善和调理。此外，口服中药如玉屏风颗粒，或生脉饮等，也具有益气、固表止汗的作用。

喝中药应当忌海鲜，因为腥膻食物与芳香类的中药最不相容，比如鱼、虾、海鲜、牛羊肉等。一般中药均具有芳香气味，特别是芳香化湿、芳香理气药，里面含有大量的挥发油，如果服用中药时不避腥膻，往往会影响药效。 对于过敏性哮喘、过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等过敏性皮炎患者来说，在服用中药期间，必须忌食腥膻之物，因为这类食物中含有大量的异性蛋白，部分病人特别敏感，容易产生过敏反应，从而加重病情。 再者海鲜大多性寒，对于脾胃虚寒的患者来说，喝中药期间吃海鲜，会影响脾胃的消化功能。所以喝中药期间最好不要吃海鲜。

拔罐为中医的特色疗法，中医认为拔罐后罐印呈黑紫色代表体内有寒凝或者血瘀。现代科学认为，拔罐的原理是通过大气压的作用，使局部血管扩张，促进局部血液循环减轻血液的瘀滞，加强新陈代谢，改变局部组织营养状态，缓解肌肉紧张，从而达到治疗疾病的目的，还可以增强机体体能以及人体免疫能力，大多适用于局部寒湿肌肉痉挛疼痛的病人。拔罐可导致局部毛细血管充血，甚至破裂，引起血液渗出，从而留下黑紫色的痕迹，但是对机体健康没有危害。如果拔罐之后皮肤出现紫黑情况，不需要过于担心，等到身体恢复之后并加强锻炼，再次拔罐之后，皮肤紫黑的颜色就会逐渐变浅。

上热下寒是中医病症名。上热下寒就是中医上讲的寒热错杂、阴阳失调的表现，临床表现为同一时期内上焦有热、下焦虚寒，治疗时不能用太凉或者是太热的药物，太凉的药物会使下寒加重，如果用温热太过的药物，又会使上热加重。 所以治疗时要使用清上焦、温下焦的治疗方法，上热下寒可以服用的中成药，如交泰丸、乌梅丸等。上热下寒属于中医中的杂症，发病机制比较复杂，用药不当反而会加重病情，或者产生其他病症。所以建议还是在专业的中医师的辨证下选方加减，来进行治疗。

身体代谢慢，主要有以下几个方面的原因： 1、生理性的原因，比如老年人群新陈代谢要慢些，一般随着年龄的增长，新陈代谢会逐渐减慢； 2、甲状腺功能减退的患者，由于身体的甲状腺素不够，身体的新陈代谢会减慢，易出现高脂血症以及水肿、肥胖等； 3、久坐不动或睡眠不足，研究发现久坐不动或睡眠不足，会使新陈代谢变得迟缓或异常，长期如此容易面临高血压、糖尿病、肥胖症的危险。 中医认为身体代谢慢与气虚、阳虚有关，治疗以益气温阳、对症治疗为主，可以选用理中丸、金匮肾气丸等中成药，还可以配合中医的艾灸、熏蒸、足浴等方法治疗，用以活跃循环、增强代谢。

泡脚就是足浴，属于中医足浴疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。 人体脚部有很多经络循行，同时脚部还是身体各脏腑器官的反射区。 每天晚上睡觉前用热水泡脚，能够促进气血循环、改善新陈代谢，可以在泡脚水中加入生姜、艾草、花椒、红花、藿香等中药，有增强祛湿的作用。需要注意的是，泡脚水的温度最好控制在40℃左右，而泡脚的时间最好不要超过半个小时，以身上微微出汗为宜。 长期坚持可以起到去除体内湿气的作用，但是去湿气的作用有限。如果人体内的湿气比较重时，建议还是要通过口服中药，来进行综合的调理。

补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后开始渐渐衰退，再加上女性由于房劳多产、过度劳累等多种原因，会出现肾虚症状。 肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，不同的肾虚类型，服用的药物和食物都是不同的。肾阳虚的人群主要表现为腰膝酸软，畏寒肢冷、眩晕、精神不振、面色苍白，可以食用一些温补肾阳的食物，比如山药、羊肉、黑豆、桂圆等。 肾阴虚的人群主要表现为形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、经少经闭或见崩漏、舌红少津等，饮食上可以食用一些具有滋阴补肾的食物，如枸杞、百合、莲子、黑芝麻、阿胶等。 此外，也可以使用中成药，肾阳虚的可以吃桂附地黄丸、右归丸，肾阴虚的可以吃左归丸、六味地黄丸等，但是需要在专业的医生指导下，服用这类中成药。