气滞血瘀是一种中医病症名，是指因气的运行郁滞不畅，导致血液运行障碍，出现血瘀的一种病理状态。可以通过饮食、运动、情志调养，以及口服药物等多种方法来排出体内的瘀血，具体如下： 1、可以通过饮食调养来排出瘀血，平时可以选用具有行气活血作用的食物，例如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁等，还可以适量饮用红葡萄酒，也能扩张血管改善血液循环； 2、要进行适量的运动，比如每天打太极拳、八段锦，或者练练瑜伽，因为适当的运动健身可以保证全身的血液循环通畅； 3、应该保持愉快的情绪，避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响，这也有助于改善气血运行； 4、可以在医生的指导下，适当服用一些活血化瘀的中药，比如血府逐瘀胶囊、大活络胶囊等。

气血两虚是气虚与血虚的统称，是中医的一个证候名，也称之为气血不足，主要是指气血均亏损不足的症状表现，多由先天不足、营养不良或者是久病不愈、气血两伤所致。当机体气血两虚时，会出现少气懒言、倦怠乏力、头晕目眩、食少纳呆等临床症状，可以通过饮食调理、穴位按摩，以及中药辨证治疗的方案进行调理，具体如下： 1、饮食方面，可以通过多食用补气养血的食物，如山药、核桃、糯米、大豆、黑芝麻、龙眼肉、红枣等； 2、可以通过坚持按摩血海、足三里、脾俞、三阴交等穴位，也可以起到补气血的作用； 3、可以通过中医辨证的方法来进行治疗，主要的方剂是八珍汤加减。

内火旺即上火，是中医术语。中医认为人体阴阳失衡内火旺盛即会上火，所谓的火是形容，身体内某些热性症状，而上火也就是指人体阴阳失衡以后出现的一种内热证。内火旺包括心火、胃火、肝火、肾火等。造成内火旺的原因主要有以下几个方面： 1、干燥的季节或气候会引起内火旺，秋季气候干燥尤其是北方，如果不注意补充水分，很容易上火； 2、不良的饮食习惯，比如嗜酒，或者过多的进食些辛辣、肥腻等食品，都会引起人体上火；如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物，比如辣椒、桂圆、荔枝、酒类等； 3、生活习惯因素，如工作繁忙、精神紧张、睡眠欠佳或者经常熬夜，也容易引起人体上火； 4、长期食用滋补品，滋补品虽然对身体有一定好处，但是一般的滋补品都偏于温热，过度进补也会引起人体内火旺。