郭惠君医生
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郭惠君
郭惠君 主治医师 营养科
专业擅长

各种营养不良、营养缺乏、营养过剩、营养障碍的饮食调理和营养治疗,尤其是孕期营养、老年营养、学生营养、减肥等饮食治疗和饮食指导。

医生简介 郭惠君,郑州市第一人民医院,营养科,主治医师。擅长各种营养不良、营养缺乏、营养过剩、营养障碍的饮食调理和营养治疗,尤其是孕期营养、老年营养、学生营养、减肥等饮食治疗和饮食指导。
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郭惠君的科普

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糙米的好处

2019.06.14
糙米虽然没有白米口感好,但是它的营养价值比白米高。糙米含丰富的矿物质、维生素、还有非常高的膳食纤维,可促进肠道蠕动,有利于大便的排出。糙米膳食纤维高,消化比较慢,有利于控制餐后血糖的上升速度。所以糙米是糖尿病患者最好的选择,可以有效帮助降低血糖。糙米和吃同样数量的白米饭时具有很好的饱腹感,有利于控制食量,起到瘦身的作用。
郭惠君 主治医师
3.74万 50

低盐低脂的好处

2019.06.06
低盐低脂饮食的好处:每天食盐总量控制在6克以内,可以防止心脑血管疾病的发生。低脂饮食,是指每日限制脂肪量在40克以下,禁用油炸食物如肥肉、动物油及含脂肪高的点心。食用油多为植物油如大豆油、花生油、玉米油、菜籽油等。但是每天也不要用的过多。食物烹调方法可采用蒸、卤、煮、烩等,减少每天的用油量。面食甜食也不要吃得过多,人体会将糖转化为脂肪储存起来。
郭惠君 主治医师
3.4万 50

常吃芦笋有什么好处

2019.06.02
常吃芦笋的好处:1.芦笋富含微量元素硒、叶酸、核酸等。能很好地抑制癌细胞生长,并防止癌细胞扩散。每天食用芦笋对肿瘤患者才有效果。2.芦笋是低糖、低脂肪、高纤维素食物。所以经常食用芦笋有很好的减肥效果,也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。3.芦笋能改善胰岛素分泌和控制二型糖尿病。4.芦笋还具有排毒利尿作用对肾病有一定的防治效果。
郭惠君 主治医师
9.41万 50
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