胃胀气是患者的一种自我感觉，总感觉上腹部或胃脘部有饱胀感、压迫感、不适，原因可能是胃、十二指肠存在炎症、反流，更严重的可能有肿瘤，还有不能找的原因，可能就是功能性病变。如何排气，首先就要改变生活方式，比如肥胖的患者就需要减肥、饮食清淡，尽量少吃产气的食物，比如土豆、豆制品等等，可以经常服用理气和胃的食物，比如玫瑰花。最重要的就是原发病的治疗，到正规的医院做检查，明确引起胃胀气的原因，需要做胃镜或者做肝、胆、胰、脾B超。另外，要保持心情、情志舒畅。

脾虚可以吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物，此类食物在日常生活中比较常见，比如薏米、山药，这些食物可以在日常生活中煮粥食用，对补脾益气、醒脾开胃具有一定的作用。牛肉、鸡肉也有一定的作用，红枣有健脾益气的作用。脾气虚的患者不能吃寒凉的食物，容易损伤脾气的食品，如苦瓜、西瓜等食物性比较寒凉，容易损伤脾气，不宜食用；还不能食用肥甘厚腻之品，损伤脾气，比如肥肉、动物内脏等等；另外，容易耗伤脾气的食品还有萝卜、香菜等等。脾虚患者尤其要注意不能擅自服用药物，服用药物之前一定要到医院咨询医生。

俗话说女人以血为本，脾为气血的生化之源，又具有统血功能，为后天之本，脾气虚弱、生血不足或统摄无权、血溢脉外，就可致心血亏虚、心脾两虚。 心血不足、心失所养就会出现一些症状，比如失眠、多梦、心悸、心慌、心神不眠、睡觉睡不好、头痛、头晕、健忘、眩晕、面色萎黄无华、食欲不振、腹胀、便溏，妇女的经量减少、色质稀淡、淋漓不尽，以及舌质淡嫩、脉细弱，这些都是女人心脾两虚的表现。 所以对女性来讲，可以常常吃健脾、养血、宁心的食物，比如莲子仁、红枣。