杜博松医生
已实名认证执业证编号 1101******0243
杜博松主治医师骨伤科
三甲承德市中心医院
颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎的诊断和治疗。
杜博松,承德市中心医院,骨伤科,主治医师。擅长颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎的诊断和治疗。
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杜博松同科室医生

杜博松的科普

杜博松医生共发布了18篇科普内容
每天100个仰卧起坐的好处
2023.12.27
仰卧起坐是锻炼身体的方法之一,在仰卧起坐的过程中,腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作,之后便会改为由髋部的屈肌参与工作。每天100个俯卧撑对肌肉的锻炼是有好处的,即可以增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以起到保护背部和改善体态的效果。但是仰卧起坐如果锻炼不得当,会对身体有害无益,比如过度强调锻炼数量,或者有骨盆前倾的人不适宜锻炼。规律的锻炼是有好处的,要遵循循序渐进,因人而异的原则。
杜博松主治医师
3.26万
52
胖子能练出腹肌吗
2023.12.02
腹肌是男性健硕和美的表现,肌肉是靠锻炼而逐渐变得健壮的。体型偏胖的人尤其是腹部偏胖的人,腹部脂肪偏厚,腹肌外观是看不到的。胖子如果想练出健壮的美观的腹肌,首先要减掉腹部脂肪,运动本身亦是减肥的过程,通过运动消耗掉过多的脂肪,同时逐步增加腹肌的肌容量,腹部肌肉的外形才会显现出来。当然这个过程是需要时间和耐力的,没有一定毅力是很难完成的。大家都知道光减肥一项就已经很难了,再练出腹肌就需要更大的付出了。
杜博松主治医师
8.55万
50
靠墙半蹲的好处
2023.10.25
半蹲时主要是臀部和大腿部肌肉群参与工作,经常进行半蹲锻炼可以加强这两个部位肌肉的力量。通常患有股四头肌、盆带肌群力量不足时会引起活动时膝关节无力,甚至伴有腿发软的感觉,活动后大腿、臀部酸痛,严重时休息酸痛不缓解。故此医学上通常让病人做靠墙半蹲位锻炼,借此增强臀部、腿部的肌肉力量,改善久治不愈的肌肉疼痛,增强体质。
杜博松主治医师
7.76万
50
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