随着近几年盆底康复的兴起和发展，很多女性朋友一直犹豫不决是否要接受盆底康复治疗。有研究表明孕期盆底训练可以降低初产妇产后3个月的盆底功能障碍发生率，产后康复治疗则明显可以降低产后6-12个月盆底功能障碍性疾病的发生率。国际上与盆底功能障碍性疾病防治相关指南，强烈建议将盆底肌肉锻炼作为一线治疗方案，也包括电刺激、生物肌电反馈的训练等。并建议至少持续3个月以上的康复训练，以达到盆底康复的效果。

盆底康复训练是一种能够促进妊娠和分娩过程损伤的神经和肌肉得到恢复，从而改善远期盆底状况的康复训练，也是近年来发展比较迅速的一个康复领域。盘底康复训练可降低因为解剖结构的改变和年龄增长，而发生盆底功能障碍性疾病的机会。研究表明，孕期盆底训练可以降低初产妇产后3个月的盆底功能障碍发生率，产后康复治疗能够明显降低产后6-12个月盆底功能障碍性疾病的发生率。妊娠和分娩过程是盆底功能障碍性疾病发病的重要因素，而产后恰好是预防、治疗盆底功能障碍性疾病的一个特殊有利时期。一般情况下，产后42天恶露干净后的产妇就可以开始盆底康复的相关治疗。为了预防盆底功能障碍性疾病的发生，建议产后的妇女都能够常规进行盆底康复治疗。

日常生活中造成腰疼的原因有很多，常见的有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、急性腰扭伤，甚至腰椎骨折等。患者出现腰疼症状后，不建议随随便便进行按摩治疗，以免加重病情，而是建议及时去医院就诊，明确诊断。如果只是单纯的腰肌劳损造成腰疼，患者大部分都有腰背肌紧张，可以适当进行一些腰背肌的按摩、放松，缓解腰背部疼痛。日常也可以通过按摩后溪穴、手三里穴、委中穴等穴位进行保健按摩。出现腰疼症状的患者不建议盲目进行按摩，尤其是去不正规的医院进行按摩治疗。建议患者走正规的医疗程序、医疗途径，避免产生不必要的损伤。