瘦肚子的方法有很多，可以从饮食及运动两方面考虑。 饮食方法，首先是清淡饮食，多吃蔬菜，炒菜的过程中少放油和肥肉。如果炒菜的过程中油及肥肉放的多，油及肥肉在体内会转化成甘油三酯及胆固醇。体内血脂增高，然后转换成脂肪，人就会长胖，多吃青菜能促进排便，体内宿便排出，肚子就会慢慢的变小。 运动方面，多做一些蹲下站起的运动，如跳绳等。平时平躺的时候按摩肚皮，拍打肚皮，促进脂肪代谢。这些方面都能瘦肚子，但需要持之以恒。

适当的少喝豆奶粉不会发胖。豆奶是健康饮品，人体需要的养分也比较多。要吃一些有营养的食物豆奶都是以优质的黄豆为原料，充分利用植物蛋白资源。豆奶含有丰富的营养成分，特别含有丰富的蛋白质以及威尔元素。此外还有维生素B1和b2是就好的营养食品。此外，豆奶中含有大量的大豆磷脂可以激活脑细胞，提高人的记忆力注意力。

适当的少吃土豆是可以减肥的。用土豆代替主食，用少量油用油炸法或者用蒸调法可以帮助减肥，现在不能无限制的大量使用，减肥余否认而看摄入总热量是否需要一种消耗量土豆是淀粉含很高的蔬菜，它可以代替主食食用。但是土豆中含有非常多的膳食纤维，消化吸收比较慢，在整个肠道慢慢运转，可以增加饱腹感，并帮助带走一些油脂和垃圾。建议适当的少吃土豆。