髂胫束综合征是较为专业的学术名称，较多人可能不知道髂胫束在哪个位置。髂胫束在大腿外侧与膝关节外侧，在膝关节活动的时候，髂胫束在股骨外侧髁进行摩擦。 如果锻炼方式不对，或者本身的解剖结构不好，则股骨头外侧髁与髂胫束摩擦增多，从而引起下面的滑囊发生炎症反应，这个时候会出现疼痛症状，称为髂胫束综合征。 如果出现髂胫束综合征，但你还想继续运动，则此时需咨询专业的体育锻炼老师，教你怎么用大腿发力。如果因你本身的身体结构有问题而出现髂胫束综合征，这时需要到正规医院就诊，看能否进行正规治疗。

肩周炎范围较广，其主要病变为肩关节周围炎，包括冻结肩、肩峰下撞击综合征、肩袖损伤、关节盂唇损伤，及钙化性肌腱炎。老百姓所讲的肩周炎，估计在学术上是指冻结肩。冻结肩的概念大家一听可能觉得非常清楚。冻结肩就是肩冻在那里不能动了。其主要症状有以下几点：1、疼痛，患者初期疼痛可能不严重，但疼痛可缓慢进展；2、僵硬，即活动受限。患者肩膀向前、向后等各个方向的活动均受限；3、局部压痛，比如肩峰、其它肌肉部位，可能出现压痛点；4、因肩部长期不活动，而引起肌肉萎缩，骨头看起来较明显。

膝盖积液是比较专业的名词，很多人不知道是怎么回事，但是讲起膝盖肿胀，老百姓可能都非常熟悉。其实很多时候就是因为膝关节内有积液才引起肿胀，学术上称为膝关节积液。膝关节积液的原因非常多，大概分为以下几类：1、最常见的是单纯性滑膜炎，膝关节内均有一定的滑液存在，滑液每天更新，每天都有生成有吸收，保持恒定的量，但是如果膝关节滑膜增生，生成的能力大于吸收的能力，日积月累，里面的滑液会越来越多，这时会引起膝关节积液； 2、特殊类型的滑膜炎，即色素沉着性结节性滑膜炎，这是一种比较麻烦的积液，患者往往会反复出现膝关节积液，而且肿胀非常严重，如果医生做膝关节穿刺抽出的液体是血性，需警惕这种疾病； 3、痛风性关节炎，随着生活水平的提高，饮食结构也发生了改变，饮食越来越好，食用的肉类也越来越多，痛风患者也越来越多，可能在大家的印象认为，仅有脚趾等部位才可出现痛风，但其实并非如此，痛风是尿酸盐结晶，它可以沉淀在人体的各个器官内，包括心脏，痛风性膝关节炎引起的积液在门诊并不少见，包括很多年轻的小孩子；4、感染性因素，较多膝关节发生感染，包括特异性感染，如结核感染，以及非特异性细菌感染，细菌在膝关节内繁殖，机体会产生炎症反应，这时会出现大量积液，典型的表现为红肿热痛，患者常伴有发烧症状，此时需特别警惕，可早期到正规医院就诊；如果是晚期，感染进展速度较快，时间较长，还可涉及关节软骨与关节内的骨骼，引起脊髓炎。

膝盖滑膜炎分为几种类型。若为单纯性滑膜炎，则对人体的危害不大，它仅可使患者感到肿胀、疼痛，或行走困难等，对膝关节危害不严重。这种情况下，仅需服用非甾体类消炎止痛药，若控制滑液生成，则问题不大。但比较特殊的滑膜炎，如色素沉着性结节性滑膜炎，需早期治疗。因为色素沉着性结节性滑膜炎不仅是滑膜增生，其滑膜增生可慢慢加重，相当于良性肿瘤，可侵蚀关节软骨面，甚至侵蚀软骨下骨。所以一旦明确是色素沉着性结节性滑膜炎，一定要早期到医院就诊，进行关节镜清理。

膝盖滑膜炎分为单纯性滑膜炎与色素沉着性结节性滑膜炎。对于单纯性滑膜炎，大家可不必紧张，因为膝关节内每天均有滑液生成与吸收，若因关节内滑膜增生而导致单纯的膝关节滑液增多，可口服非甾体类消炎止痛药，抑制炎性因子的释放，抑制滑液增生，膝关节滑液即可慢慢吸收。一般情况下，1-2周之内膝关节滑液可慢慢减少。对于单纯性滑膜炎，如果药物治疗后不见好转，或病情反复发作，膝关节反复肿胀时，需到医院进行微创手术治疗，将增生的滑膜刨除，较彻底的治疗滑膜炎。但是对于色素沉着性结节性滑膜炎，需到正规医院进行手术治疗，已达到根治的目的。

膝盖关节炎包含较多类型的关节炎。最常见的一种是老百姓所讲的关节炎，即膝骨性关节炎，还有包括滑膜炎、化脓性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎。老百姓所讲的膝关节炎是指因关节软骨退变，引起行走时出现疼痛、跛行的症状，引起膝骨性关节炎。膝盖表面有一层薄薄的软骨，年轻的时候关节表面的软骨可能非常好。但是随着年龄增长，人体的代谢能力降低，关节软骨会逐渐退变。退变之后关节软骨面会磨损，磨损后出现软骨下的骨头裸露，包括边缘的骨质增生，所以活动的时候出现疼痛症状，这就是老百姓常讲的关节炎，这是狭义的膝关节炎，准确的学名是膝骨性关节炎。

膝关节骨质增生是膝关节骨性关节炎的一种临床表现，通常被认为是骨刺的转变，但其实骨刺并非是引起疼痛的原因，它主要的原因是关节软骨面的磨损。首先，这时要保护关节，如果你在进行非常激烈的运动，则可能需要改变运动方式，或者请专业老师指导你的运动。其次，需要减轻体重。膝关节是承重非常大的关节，所以体重降低时，膝关节负重减少，也可延缓其退变的步伐，必要时，可改变运动方式。因此有些人想减肥，但又不能运动，这是非常矛盾的问题，所以可以找一些适合的运动，比如游泳、踩单车等，既可达到锻炼身体，减肥的目的，又可保养膝关节。如果采用这些方法均没有效果，则可能需要服用营养关节的药物，比如氨基葡萄糖类，来达到保养膝关节的目的。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。

肩峰下撞击综合征的主要症状是早期上抬手时，可能出现肩关节部位的疼痛，特别是前方疼痛。因为手上抬的时候肱骨大结节与肩峰撞在一起，出现摩擦引起疼痛症状，特别是上抬到90°-120°时，疼痛症状会非常明显，但经常在超过120°的时候，疼痛症状消失。此时大结节已经划过肩峰，到达关节腔、肩峰下，所以症状反而不那样痛，称为撞击试验。晚期随着撞击的加重，肱骨大结节有很多肌腱附着，如果肩峰与肱骨大结节的肩袖反复摩擦，可能导致肩袖损伤。这个时候不仅会出现上抬手疼痛，而且可能会出现手无力。肩峰下撞击综合征的诊断一旦成立，切不可使用老百姓所说的肩周炎的治疗方法，如爬墙等锻炼。若患者进行爬墙锻炼，肩峰下撞击可使韧带越撞越烂，最后造成肌力下降，所以此时必须到正规医院进行手术治疗，一旦明确诊断，尽早进行手术治疗，这是唯一的治疗方法。

肩峰下撞击综合征这个名词比较专业，可能较多老百姓不明白是怎么回事，所以大家应该了解一下解剖，什么是肩峰下。肩关节有两块较重要的骨头：肩峰和肱骨。一般情况下，肩峰分为三种类型，第一种类型叫做Ⅰ型肩峰，它是平滑平整的肩峰；第二种类型叫做Ⅱ型肩峰，它是带弧形的肩峰；第三种类型不仅带有弧形，在肩部可能还有骨质增生，带钩的肩峰，即Ⅲ型肩峰。明确肩峰分类对于理解肩峰下撞击综合征非常重要。在肱骨近端有大结节，手上抬的时候，它与肩峰有一定关系，如果它是Ⅱ型肩峰或者Ⅲ型肩峰，手上抬的过程中，肩峰与肱骨大结节会撞在一起，称为肩峰下撞击综合征。

膝盖关节炎是广义的含义，老百姓所讲膝盖关节炎应为膝骨性关节炎。随着人体衰老，膝盖表面的软骨逐渐衰退，出现关节软骨面磨损而导致疼痛、跛行等症状，即为膝骨性关节炎。其治疗方法如下： 1、早期找到合适的运动方式：比如年轻时，较喜欢踢足球、打篮球或跑步类的运动，但40岁以上膝盖关节已开始退变、磨损，即早期膝骨性关节炎的表现，此时需警惕，应改变运动方式；若运动后出现疼痛，则表明这种运动可能不适合，或者锻炼方式不合适，所以可以请教专业老师指导，再继续锻炼，或者需要改变自己的运动方式，如不爬山，不进行剧烈运动，不打球，可以进行踩较轻的单车或游泳等锻炼方式； 2、控制体重：因为膝关节承受了整个身体的体重，如果体重过大，则膝关节压力较大，所以体重每下降几公斤，则膝盖的沉重负担会减少，这有利于膝盖保养； 3、药物治疗：若改变运动方式后，症状仍不改善，可能需要进行药物治疗，主要包括改善和营养关节软骨面的药物，如软骨素、氨基葡萄糖类药物，这些药物有助于促进关节软骨细胞分泌软骨素来保护关节；另一种药物是非甾体类消炎止痛药，它可抑制炎症反应，有助于较快的改善疼痛症状； 4、有创治疗：若药物治疗后，症状不缓解，则说明膝关节炎已经到了较为严重的地步，或需进行有创治疗，如膝关节腔内注射润滑剂，帮助膝盖更好的活动；如果症状较严重，则考虑关节腔内注射激素，但注射激素时需注意，不可多次使用，仅可使用一次、两次，短时间使用，若使用时间较长，剂量较多，则可能进一步损伤关节软骨面，所以应用激素应该慎之又慎； 5、手术治疗：对于较晚期的膝骨性关节炎，如果经过较严格保守治疗无效果，患者症状又较重，如走平路不超过500m，则需考虑手术治疗，包括微创手术和开放性手术，微创手术早期可以进行关节镜清理，修整关节内游离体或破碎的半月板；另外，关节软骨面缺损，有些人也尝试做微骨折手术，通过这些手术希望关节软骨面能够再生若；通过关节镜手术治疗之后，效果还不明显，则需根据病人的不同情况，进行开放性手术，包括截骨术、单髁置换与全膝关节置换术，截骨术主要适用年龄较轻，下肢力线有明显畸形的患者，此类患者可通过截骨术改变下肢力线，将力线重心放到未受累及的一侧；若膝关节炎局限于内侧或者是局限于外侧，而对侧较好，则可采用单髁置换手术治疗，这类手术创伤相对较小，患者恢复快，缺点为不可完全纠正关节退变；若膝关节炎较严重，已累及到内外侧间隙或髌骨关节间隙，则全膝关节置换术可能是唯一的选择，全膝关节置换后大家不必担心，它仅是将表面的坏死软骨去掉，换成金属与塑料的衬垫器，代替正常关节，这样患者走路基本上就不痛，基本上可恢复正常生活。