膝骨关节炎是临床上最常见疾病之一，由于年龄增长、肥胖、关节过度使用等因素，致使关节软骨逐渐发生退化、磨损、甚至消失。许多前来就诊的膝骨关节炎患者会问到是否能继续运动，得到的答复是省着用，并且病历中会注明注意休息。这并不意味着运动越少越好，剧烈关节运动或过度关节的使用，的确会造成关节损伤、退化。但适量、适合的锻炼方式，不仅能延缓膝骨关节炎进展，减轻疾病症状，对于减少心肺疾病发生具有重要意义。适量运动是临床医生推荐使用保守治疗方式之一。锻炼因人而异、量力而行，由于个体体质差异、性别、体重、职业、生活习惯、骨质疏松、关节稳定情况等差别，运动形式、运动强度、运动时间等需要量身制作、循序渐进。功能锻炼主要有以下三种方式：1、肌肉锻炼：主要为大腿股四头肌的锻炼。通过锻炼增加膝关节稳定性，其中包含股四头肌等张收缩训练和股四头肌等长收缩训练，如直腿抬高锻炼和靠墙静蹲训练；2、非负重关节运动：指在不负重或者低负重情况下，进行膝关节屈伸、内外旋等功能锻炼。不仅能改善心肺功能，维持和提高关节活动范围，还能刺激、增强软骨代谢功能，促进软骨再修复。这类活动包括游泳、散步、慢跑、太极等；3、被动运动：主要针对不能进行主动运动的患者，可以借助康复仪器，如CPM进行膝关节被动屈伸运动，帮助关节活动锻炼增强肌力。总之，运动方式多种多样，具体治疗方案需在骨科康复科专科医师指导下进行，避免盲目过度训练而造成骨关节损伤退化，加重疼痛等症状，或者锻炼强度不够而达不到治疗目的。

膝关节炎是膝关节常见慢性疾病，主要特点为关节活动时产生摩擦音和疼痛。上下楼梯、早晨起床或坐位、站立时疼痛较明显，主要由关节增生和退变，软骨损伤和破坏引起。跑步是一项健康运动，但是运动不当可引起损伤。不专业的跑步在一定的程度上会加速膝关节退变，加重病情。但根据患者病情，经专业康复医师指导，适当有效的慢跑对膝关节炎患者可达到康复治疗的目的。这是由于慢跑能增加关节间的运动，有效地缓解膝关节疼痛症状，帮助骨骼提高抗寒能力。因此患有膝关节炎的病人，要适当多做慢跑运动，适量的运动锻炼可促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼老化，避免关节受损。老年人坚持慢跑可增强关节韧带的弹性、关节运动的协调性。但老年人跑步不能过快，强度不宜过大，跑步时最好让脚前部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。

膝骨关节炎，临床表现各有侧重，部分膝关节炎患者并无疼痛、行走困难等症状，而表现为发凉为主。特别在季节变化、环境温度下降时，发凉感更为明显。这是由于膝关节脂肪肌肉组织少，以骨骼肌腱为主，血液循环血量较少，因此不能保暖也易受凉。从中医角度讲，膝关节炎中医病机正虚卫外不固，感受外邪。风、寒、湿之邪侵犯人体，痹阻膝部经脉，气血运行不畅，痰瘀互结而致病。其寒为阴邪，寒性收引凝滞，寒邪易犯经络，引起经脉收缩挛急，气血不通，故可见关节寒痛、屈身不利的症状。因此膝关节炎的患者要注意保护膝盖，骑车注意保暖，多补钙，多运动。但中年以后要注意避免损伤关节的运动，如爬山、爬楼等。冷天要注意防寒保暖，从而避免膝盖受凉。