其实不管是左侧还是右侧，膝盖内侧疼痛，都有一个共同的病理基础，膝关节是人体最大、最复杂的一个关节，也是出现伤病最多的部位，第一个常见的原因就是膝关节骨性关节炎，通常情况下这种状况的出现，最常见的高发人群便是中老年人女性群体，造成这种疾病的原因就是长期重负荷的一种劳动、活动、运动，膝关节会出现疼痛、肿胀，有时关节也会出现摩擦感、摩擦音，因为人体负重力线主要在内侧，内侧出现疼痛，并出现内翻畸形。第二个常见的原因就是膝关节有一个衬垫，也就是学名所说的半月板，损伤以后也能出现疼痛，特别是运动员，在突然过度内旋伸膝或者是外旋伸膝时，比如说排球运动员在防守时突然转身一跃，救球的这个动作就可能引起半月板的撕裂，这样也会出现膝关节的疼痛，如果内侧半月板撕裂就内侧疼痛，外侧半月板撕裂了就出现了外侧疼，但是一般内侧半月板损伤的几率比较高。第三个常见的原因就是膝关节周围的韧带损伤，损伤以后稳定性就差，临床上内侧副韧带损伤是占绝大多数，内侧疼痛、压痛、肿胀这也就是临床中所经常发现内侧疼痛出现的原因。

对于罗圈腿相信许多人都很熟悉，即使不是罗圈的人，也不会没有听说过，罗圈腿医学上也叫O型腿，在日常生活中罗圈腿很不好看，影响一个人的形象，特别是对许多热爱漂亮的女生，因为罗圈腿从视观上讲十分的短，自我判断罗圈腿可以采取以下措施： 1、站在镜子前自己注意一下，在自然的站姿中看看膝盖能否靠拢，如果膝盖能够自然靠拢，那就有令人羡慕的美腿，因为并不是罗圈腿，如果用力夹紧才可以并拢膝盖，也很欣慰只是一种轻度的罗圈腿，但是如果膝盖用力夹紧也靠不拢，就是一个重型的罗圈腿了，对整体的完美身材有很大的影响，就需要花一定的心思去矫正； 2、判断自己的罗圈腿是否严重，也可以用一把尺子量一量，常态下两膝并拢距离一般都在3cm以下，为轻度的，如果它在3-10cm之间就为中度的，如果＞10cm就属于重度的，但也要注意的有一些罗圈腿在外观上并不明显，还需要到医院来拍出下肢全长的X线片来确定力线，然后由专业的医生来进行判断，是不是罗圈腿。

其实在日常生活中罗圈腿非常常见，在医学上又叫做膝内翻，指膝关节以下向内的翻转，两侧的踝关节靠拢以后，膝关节内侧之间留有一个拳头的间隙，这个时候就叫做罗圈腿，也叫O型腿，或者是弓形腿。临床表现主要为膝关节向外突出，两个小腿向内弯曲，双踝并拢两膝不能靠拢。形成罗圈腿有多种因素，最常见的就是缺钙、遗传是形成罗圈腿的两个基础，当然随着年龄的增长膝关节的退变、磨损也形成很重要的一个基础，平时还在于走姿、站姿、坐姿、走路外八字脚、稍息姿势站立，长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等，都会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

对于儿童的O型腿一般推荐最佳的治疗时间是在7-14岁之间，因为患儿生长发育比较快，在这段时间纠正比较容易，而且治疗方法相对简单，下肢会经过内翻、外翻和正常的自然生长过程，因此可以及早的介入干预。治疗的方法包括： 1、可以加强腿部、脚弓和踝关节的力量训练，使下肢的力量达到一种平衡； 2、因生活习惯影响而产生的内外八字脚，要注意锻炼相应的肌肉，在平时的日常生活中应有意识的纠正八字脚的习惯； 3、可以使用专业的足部辅具进行矫正，经过一定时间的矫形都可以达到效果； 4、最重要的是要改变不良习惯，以正确的站姿、坐姿、走姿不仅可以有效解决八字的问题，还可以解决患儿驼背的问题。

对于罗圈腿的治疗，可以采用保守或者手术方法进行矫形，对于较轻或者年龄比较小的患者，可以通过保守治疗来解决，常见保守治疗的方式有矫形带、也有矫形支具、矫正鞋垫、夹板、肌肉的功能锻炼这样一些方式，需要时间比较长，效果欠佳，一般都需要坚持使用1年以上，才能够有效的稳定。第二，安全性比较低，在使用过程中就很难来避开下肢的一些神经，要是长期压迫着神经和血管，就会导致膝关节出现一系列的麻木、缺血这些风险，所以存在一定的安全隐患。第三，舒适性比较低，限制小腿血液循环，使用过程中能够导致足部发麻，对于年龄较大和畸形严重的病例，很难通过矫正带来得到有效的矫正，就需要通过矫形微创手术的方式，来恢复下肢正常的力线，但究竟适合哪一种矫形方式，还需要通过专业的临床医生进行判断，对患者就能够做出合理的、有效的治疗方式给患者提供一个参考，还是要建议要到专业的医院寻求医生帮助，来解决这个问题。

半夜大腿抽筋时可以采用以下方案： 1、搬起脚趾，翘起脚板，可以迅速缓解疼痛； 2、可以用手抓住抽筋一侧的大脚拇指，然后慢慢的将脚掌向自己的方向拉，这样可以拉伸小腿后侧的腓肠肌，再慢慢的伸直脚，然后再用力伸腿，这样小腿的肌肉就不抽筋了； 3、双手使劲按摩双腿，也能起到不错的效果。 在临床上其实小腿抽筋更应当注意预防，平时睡觉腿部常见的睡觉你受凉，晚上睡觉没盖被子，腿部肌肉受到寒冷的刺激会痉挛的让人痛醒。第二个疲劳过度，比如爬山、登高时腿部的肌肉最容易发生疲劳，当疲劳到一定程度时，就容易出现晚上睡眠时腿部发生痉挛。第三如果睡眠姿势不好，如长时间的仰卧，使被子压在脚面上，或者是长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿的某些肌肉长时间处于一种绝对放松状态，可引起肌肉的被动挛缩。第四缺钙也可以引起腿部的肌肉抽筋，在平时的生活中，只要能优化生活习惯，避免以上容易引起睡眠时抽筋的原因，就可以起到很好的预防效果。

对于中度或者重度的罗圈腿也就是O型腿，单纯的保守治疗都疗效不佳了，就需要通过手术来矫正O型腿，现在这个技术经过几十年的发展都已经非常成熟，矫形本身就是微创治疗，经过术前的严密的测量、规划，术中一般都是在大腿部或者小腿部开个小口，行楔形截骨，来恢复下肢正常力线，术后再配合专业的康复锻炼以及一些正规的镇痛治疗，可以在保证安全的前提下来最大程度的恢复下肢的功能，既美观又实用，而成年人O型腿通过微创来矫形的手术，切口小、出血比较少，骨接触的面积比较大，断端也比较稳定，术后能够早期的下地活动，也能够获得正常的生物性的应力，愈合也很快，当然这种手术风险也是相当小的，术中也不用输血，也不用固定关节，第二天即可以下地部分负重行走，6-8周以后可以完全行走，3个月可以正常的劳动、运动。综合来说手术对于患者来说，所需要承担的痛苦其实并不大。

罗圈腿在生活中非常常见，医学上对罗圈腿又叫做膝内翻，指膝关节以下向内翻转，双侧踝关节靠拢以后，膝关节内侧留有间隙又叫做O型腿或者弓形腿，其实并不是骨头弯，而是下肢力线改变，当然也有不同的情况需要区别对待，对于小腿看起来虽然弯，但骨头和膝关节并没有明显的变形，看似出现了骨头弯，其实小腿之间的缝隙特别大，主要在于两个小腿之间的内侧的肌肉太薄，第二种情况是膝关节在直立放松状态下它合不拢，这就属于O型腿，对于轻症的患者可以通过保守治疗来解决，当然保治疗需要一个长期坚持的过程，常见可以采用矫形的鞋垫、矫形的支具、肌肉的锻炼、夹板来进行治疗，但是如果腿部有骨性畸形的患者，保守治疗就疗效不佳了，这就需要手术介入矫形，当然这种手术它是一种微创手术，通过微创截骨矫形加上一个矫形钢板的固定，立刻就可以恢复正常的下肢力线及外观。

首先要注意自己的走姿，千万不能外八字走路，外八字行走时腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力量，这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一直牵拉和冲击，长期下去膝关节外侧的韧带就会松弛，稳定性就不稳，膝关节就会向内旋，由于受到膝关节内侧韧带的牵拉，就向内旋转，长期以往就形成了所常见的一种O型腿，当然了也不能长期内八字走路。第二点就是坐姿，尽量的不要跷二郎腿坐，不要盘腿坐和跪坐，这样也能导致膝关节内侧以及髌骨关节的一种退变。第三就是要注意站姿，不能重心落在一条腿上，稍息姿势站立的时候，着力的腿膝关节也会受到一个向外的力量，而内旋角度的增加，时间久了也就形成O型腿或者原有的O型腿加重。从事的一些运动，比如踢足球、打乒乓球等运动，也能导致O型腿，其实很多田径运动如果姿势不正确，给膝关节比较剧烈的向外冲击，也会导致O型腿的发生。

一般在宝宝开始行走以后才能确定是否是罗圈腿，宝宝的罗圈腿主要表现为膝关节向外突出，两条腿向内弯曲，双踝并拢，两膝不能靠拢，大多合并胫骨的内旋畸形也就内八字，少数合并小腿外旋外八字，畸形严重有下肢关节的不稳定，行走呈摇摆状态，但在学步年龄，多数幼儿都会有一个0°-15°左右的轻微的膝内翻，随着生长发育这个过程就会成为生理性的膝内翻，生理性膝内翻是儿童生长发育过程中的一种正常现象，随着孩子的站立和行走，幼儿腿部肌肉发育平衡能力提高，生理性膝内翻就会自然矫正，不需要干预治疗，但是特别是孩子出现下面症状时，需要爸爸妈妈们密切关注，要及时到医院检查评估。例如孩子的身材矮小，出现鸡胸，出现智力异常，还有发现双腿出现不对称的内翻畸形，如果发现这些情况，家长就需要特别的注意，要及时的带到医院进行检查评估，及早发现，及早治疗。