面瘫康复训练的原理，主要是通过面部的，自我按摩及表情肌的训练，从而缓解面部肌肉的僵硬，防止面部肌肉的萎缩，对面瘫的康复是十分有效的。首先要认识下六块肌肉，枕额肌额腹、眼轮匝肌、提上唇肌、颧大小肌、口轮匝肌、降下唇肌。每块肌肉每天按摩两到三次，每次十下。

表情肌的训练主要分为六个动作，第一个动作抬眉，主要是依靠，枕额肌额腹的运动收缩功能；第二个动作闭眼，主要是依靠眼轮匝肌的收缩功能；第三个动作耸鼻，主要是依靠颧大提上唇肌的收缩功能；第四个动作示齿，主要是依靠颧大小肌，提口角肌及笑肌的运动收缩来完成；第五个动作努嘴，主要是依靠口轮匝肌的运动收缩来完成；第六个动作鼓腮，主要是依靠口轮匝肌及颊肌的运动来完成的。以上这套动作每天练习2-3。

面瘫患者出院后，要注意防寒保暖，不要使面部及耳后受到，冷风的吹袭，不要让空调或电风扇对着面部直吹；每天早晚坚持进行面部的按摩，按摩力度要适宜，按摩部位要准确按摩至面部有微热感为宜；养成良好的生活习惯，注意生活起居 不要晚睡，保证睡眠质量，戒烟戒酒；饮食宜清淡易消化，避免吃刺激性的食物；加强身体锻炼，如跑步，打太极拳 练气功等。