双手发麻可能是寒冷刺激、局部受压、运动过度、末梢神经炎、颈椎病等情况引发的，需要引起重视，如果不适症状加重，应在医生指导下进行针对性处理。1、寒冷刺激如果双手长时间接触冷水，或是长期处于寒冷的环境中，可能会导致局部血流不畅，从而引起局部麻木、肿胀等症状，患者应注意手部保暖，避免长时间受凉。2、局部受压睡姿不当可能会压迫支配手指的神经，使双手出现感觉异常，如麻木、疼痛、活动受限等，可进行适当活动，症状可逐渐缓解。3、运动过度如果经常玩手机、打字或用力抓握、搬运重物，运动过度时容易导致双手血液循环不畅或肌肉长时间紧张状态，出现发麻、无力的症状。4、末梢神经炎如果双手受到感染、长期接触化学物质或机体营养不良，可诱发此疾病，患者可有肢体远端感觉异常，如双手疼痛、麻木、虫咬感等，多为阵发性发作。5、颈椎病长期低头工作，导致颈椎间盘突出症，髓核突出或脱出，可能会压迫支配上肢的神经，也可出现上手发麻的感觉，需根据医生建议使用维生素B12片、甲钴胺片等药物治疗。平时需要做好保暖措施，如外出时佩戴手套、使用温热水洗手等。手部活动需注意适量，劳逸结合，以免造成不必要的损伤。

右手大拇指发麻可能是姿势不佳、活动过度、受凉引发的，也可能与外伤、颈椎病等情况有关，可以前往医院的骨科就诊，由医生通过系统检查明确具体原因。1、姿势不佳长期保持一个不良姿势，可能会导致局部血液循环流通不畅，从而出现右手大拇指酸胀、疼痛、发麻等症状。2、活动过度经常使用锄头、铲子等工具劳作，右手大拇指的肌肉过于疲劳，也会感到发麻，一般表现轻微，休息后可缓解。3、受凉如果右手大拇指长时间受到寒冷刺激，局部血管、肌肉发生收缩、痉挛，也会有发麻、疼痛的感觉。4、外伤若右手大拇指受到外力撞击、挤压等，可导致局部神经受损，进而出现此类情况，伴有淤青、肿胀等。5、颈椎病如果长期保持低头的姿势工作，可能会导致颈椎出现退行性病变，使颈椎病发作，出现上肢麻木、无力等症状，可在右手大拇指发作。此外，该症状还可能是末梢神经炎、腕管综合征、神经鞘瘤等疾病导致的，需要引起重视，及时处理。平时应当进行适量的运动以提升肌肉耐力，改善血液循环，增加骨骼强度。

无缘无故脚腕疼，但是又不肿，可能与受凉、肌肉劳损有关，也可能是病情较轻的创伤性关节炎、类风湿关节炎、痛风引起，建议尽快就医，通过全面检查找出病因，并接受针对性治疗。1、受凉若无意间没有注意下肢保暖，导致脚腕受凉，可能使局部肌肉痉挛，表现为脚腕莫名疼痛，活动不畅，但是不肿，一般无需特殊治疗，热敷后就会有所缓解。2、肌肉劳损可能是由于患者进行高强度的跑、跳、负重，或者患者体重较重，脚腕负重过大，导致脚腕处的肌肉和关节出现劳损，引起疼痛。日常应注意适量运动，通过饮食调节减重，并配合热敷或按摩缓解疼痛即可。3、创伤性关节炎多继发于踝关节损伤，可在损伤看似恢复后，出现脚腕莫名疼痛的症状，影响活动范围，但一般没有明显肿胀，可遵医嘱注意休息，避免过度活动，同时使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊消除炎症，缓解疼痛。4、类风湿关节炎可能与自身免疫、遗传、感染等因素有关，患者自觉局部疼痛，还可伴有晨僵，初期肿胀不明显，活动后症状可减轻，可在医生的指导下使用洛索洛芬钠片、甲氨蝶呤片、依那西普注射液等药物治疗。5、痛风是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在脚腕处引起的，可表现为无缘无故脚腕就有疼痛感，触摸皮温升高，但初期病情轻微可能没有明显肿胀症状，可在医生的指导下使用秋水仙碱片、吲哚美辛肠溶片、别嘌醇片等药物治疗。疼痛期间要注意休息，减少患处活动，痛风患者建议少吃海鲜、动物内脏等食物，减少嘌呤成分的摄入。