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黄俊 主治医师 康复科
专业擅长
颈椎病，腰椎间盘突出症，偏瘫，截瘫，手外伤术后及骨关节软组织疾病的诊疗与康复。
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黄俊的出诊信息
黄俊的科普
黄俊医生共发布了
6
篇科普内容
二头肌和三头肌在哪
2019.03.15
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这里指的应该是肱二头肌和肱三头肌的位置。肱二头肌是位于上臂的前面，肱三头肌位于上臂的后面，当肘关节用力屈曲时，所触摸到的这块隆起的肌肉就是肱二头肌了。相对应的，后面的那块肌肉是肱三头肌。这两块作用的作用是相反的，或者说是相互拮抗的，肱二头肌的主要作用是屈曲肘关节，肱三头肌的主要作用是伸肘关节。
黄俊
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丰胸按摩手法怎么做
2018.03.05
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丰胸的按摩手法有以下几种，第一、集中式，双手放在乳房的外侧，由虎口向上压，然后从内向外，一直抬到乳房的外侧，然后松手，这样的重复练习15-25次。第二、抚摸式，用左手轻轻的抚摸右侧的乳房，右侧抚摸左侧乳房，每侧共抚摸三分钟。这种抚摸方式可以无特定路线的任意抚摸，也可以用旋转的方式，或者纵向横向都行，但是一定要坚持抚摸三分钟以上，抚摸的时候力度不要太大。第三、拿捏式，将丰胸的精油或乳膏，涂抹在乳房上，食指张开分别放在乳房的底侧，从乳房的底部开始向乳头的方向慢慢推。也可以双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房的底部按顺时针或者逆时针方向画圈，反复30次以上。第四、擦油式，把丰胸的精油或润肤乳涂抹在乳房上，右手的手掌托住右侧的乳房，十指并拢，左手轻轻的放在右侧乳房上，左手手指并拢，右手沿着乳房掌心向上托，左手顺着手势轻轻往下放，这样重复练习十次以上，然后再换对侧的乳房重复练习。
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黄俊
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按摩手法有哪些
2018.03.05
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常用的按摩手法有以下几种，按、摩、推、拿、揉、搓、掐、点、扣、滚、捏、擦等等。按，指用手指或手掌在皮肤或穴位上进行有节奏的按压。摩是用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。推是用手指或手掌向前、向上、或者向外推挤皮肤的肌肉。拿是用一手或双手，拿住皮肤肌肉或者腱膜向上提起，然后又放下。柔是用手指或者手掌在皮肤或穴位上进行旋转的运动。搓是搓擦肢体。掐是用手指使劲的按压穴位，点是用单指点穴法。扣是用手掌或拳握拳击打肢体。滚是用手背和近小指的部位着力在人体的表面，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转，协调运动的滚动手法。捏是用拇指和其他手指在受按的部位进行对称的挤压。
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黄俊
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