糖尿病人科学运动1、3、5、7指： 1、每天至少运动30分钟以上，初次锻炼的患者时间应该从5-10分钟开始逐渐增加； 2、运动的频次每周至少5次，运动的强度是自身略微出汗即可； 3、心率一般控制在170减去年龄，运动的速度应该是从慢到快逐渐增加，如果开始就选择快速运动，会影响患者的身体或血糖值。 糖尿病患者要求有合理、科学、安全的运动，有益于控制血糖。

糖尿病人穿运动鞋的注意事项如下几点： 1、患者选择运动鞋一般可选择大半码，也就是1-1.5cm为宜，宜选宽头； 2、袜子一般要选择棉制、松口、浅颜色，因为棉制易于吸汗穿着感觉舒服，松口对患者腿部的肌肉压力小，如果是糖尿病周围神经病变有出血，浅颜色袜子更容易观察患者脚底的病情变化。

糖尿病病人运动时间的注意事项如下： 1、建议在餐后1-2小时运动，因为胃肠道的食物在1-2小时消化大半，血糖会控制在相对稳定的水平； 2、勿在胰岛素和口服药药性增强的时候运动，此时运动可能会发生极端的低血糖反应； 3、老年人或是部分病人喜欢晨起后服药，然后空腹出去运动，这样会加大低血糖反应发生的几率。