女性肾虚的表现： 1、更年期提前：女性在45-50岁出现更年期，而肾虚的女性则早早地出现了闭经、轻狂、焦灼、多疑等更年期的症状，中医认为虚性就是衰老，肾虚就衰老，久劳伤肾的肾虚致人衰老的速度比较快； 2、眼睑浮肿和黑眼圈加重：一些女性清晨起来以后，照镜时会发现自己眼睑浮肿，有的时候也会伴有下肢浮肿，黑眼圈、面色黯淡无光，千万不要认为这是没有化妆，原因主要还是由于肾虚，因为肾主水，而肾虚则水液代谢不利导致水肿，而眼睑是最明显的部位，至于黑眼圈、面色黯淡无光是由于肾虚而导致了血液循环出现了问题； 3、怕冷：别人适合的室内温度，是否总是让你直打哆嗦，你与伴侣在空调温度问题上是否难以协调，还有你穿的衣服是不是总比别人要多一个季节，是不是一受凉就拉肚子，中医认为这方面都是由于肾阳虚造成的，肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳缓慢而血压低，甚至是体温较低； 4、失眠：肾阴虚的女性经常会失眠做梦，而造成睡眠质量下降，另外还会频繁的出现腰膝酸软，而肾阴虚的人就会导致虚火内扰，让人轻狂，晚上阴气无法内收，导致失眠多梦，再加上阴虚导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还容易频繁发生腰膝酸软； 5、波及生育能力：中医认为肾主藏精、生长发育和生殖，要是肾精缺少就会波及生育能力； 6、身体发胖：胖不胖几乎是每个女人需要面临，穿衣服照镜子的时候反复问自己的一个问题，可是很少有人把胖跟肾虚联系在一起，问自己虚不虚，但真相是发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，中医认为发胖的根源原因是由于痰湿和滞，更进一步说是由于气虚，所以肾气虚的女性还会有发胖的倾向。

中医学认为肝脏具有疏泄功能，能够调畅人体气机，调畅情志，使人体保持身心健康。如果肝主疏泄的功能正常，则人体气机调畅，气血运行正常，人心情舒畅身心健康，如果肝气疏泄不及，会导致肝气郁结。肝气郁结可以出现全身症状，常见的有以下几个表现： 1、心情抑郁或者烦躁易怒。该症状是最常见的，表现为情绪低落，总是唉声叹气或者表现为烦躁易怒，甚至影响到日常的生活和工作； 2、肝经走行部位闷胀闷疼痛等，肝经循行经过小腹、胸胁、咽喉、头顶等部位，因此肝气郁结可以出现小腹疼痛、乳房胀疼、胸胁部疼痛、头痛等表现，颈部、咽喉部的病变，肝经走行经过咽喉，肝气郁结于咽喉则会阻滞局部气机，出现咽喉部有异物，吞之不下，咽之不出，即中医所说的梅核气，如果气机郁结日久，又可以进一步影响到津液和血的正常运行，导致痰浊淤血，留置于颈部，出现颈部肿块等等； 3、女性乳房和月经改变，中医学认为女子以肝为先天，因此肝气郁结在女性中更为常见，除其他表现外，还可以表现为乳房和月经改变，小腹和乳房均为肝经走行部位，女性肝气淤结常常可以出现乳房胀疼、乳房结块、痛经、月经不调等等； 4、消化系统病变：在中医理论中，肝与脾在生理和病理方面均有着密切的联系，肝和脾都位于人体中焦，肝气郁结日久可以影响到脾胃，导致消化功能异常，出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形，甚至腹泻等。

肝气郁结调理如下： 1、情志疗法：肝气郁结是情志之病，首先要注意精神上的调适，在治疗原发病的基础上，进行心情疏导，可以找家人朋友，或者是心理科医生进行开导，排除思想的苦闷或者配合音乐疗法，多听能够让人心情愉悦的音乐，或者多出去走一走，投身于大自然的怀抱，多接触美好的事物，转移注意力，身心放松，保持思想的开朗，心情舒畅，精神愉快； 2、食疗方面：饮食上可以食用一些具有疏肝理气作用的食物，例如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等等； 3、中药代茶饮：平时可以酌情选用具有疏肝解郁作用的药物去代茶饮，例如玫瑰花茶、茉莉花茶和合欢花茶、绿萼梅茶、菊花茶、薄荷茶、佛手茶等，取得一定的疏肝解郁疗效； 4、自我穴位按摩：我们可以按摩肝经，在每晚睡觉之前用手掌，从大腿根部推向膝盖约3分钟左右，肝经循行部位是大腿内侧，此外还可以经常锻炼筋骨的筋，如果实在没有时间按摩肝经，空闲时间可以伸伸懒腰、压压腿，因为肝主筋，锻炼筋有助于强化肝的生理功能； 5、药物治疗：如果症状比较重，仅仅通过情志疗法或药茶疗法，无法缓解，就需要寻求药物治疗，中医常常用的药物有逍遥散、柴胡疏肝散等等，但是患者不要自行地盲目用药，需要在医生指导下，选择适合自己的方药去对症治疗。

从饮食上应该以补中益气、健脾化湿为原则，多选入脾胃经，具有健脾补气功效的温补性食材，例如粳米、糯米、南瓜、香菇、山药、莲子、茯苓、桂圆、荔枝、樱桃、牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等等。性质偏凉或者是寒的食物，例如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、柚子等不宜多吃。食疗方例如健脾的八宝粥、山药薏米粥、茯苓粥、南瓜粥、莲藕玉米排骨汤、八珍糕等等。此外还可以采用蒸山药，取鲜山药100g，洗净以后蒸30分钟，然后蘸白糖食用，可以适用于脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良、体弱无力，肺虚所导致的虚劳乏力、气短咳喘等，肾虚所致的腰膝酸软无力，可以经常食用有补益脾胃、滋养肺肾的功能。第二给大家推荐的药膳是山药莲子粥，取山药30g，莲子、薏米、芡实各15g，大米100g，将以上中药和大米加水适量，煮成粥食用，可以用于中老年人消化不良的腹泻便溏、全身无力、心悸气短等，有益气健脾、补中止泻的功效。第三个是薏米粥调理，薏米具有益气健脾利湿的功效，十分适合脾虚的老年人食用，每天取薏苡仁米50-100g加水淘洗干净，用高压锅加水煮粥，分早晚两次空腹食用。以上我们讲的是脾胃虚弱的食疗养生调理。

人参归脾丸关注的是心脾两虚，以益气补血，健脾养心为它的关注要点，所以人参归脾丸适用于思虑过度，即想得太多，劳伤心脾或者是脾胃虚弱、气血生化之源不足，心失所养，就是气血两虚不能够充养心神所导致的心悸、头晕、目眩或者是阴血暗耗而导致的气血两虚，心神失养、神不守舍而引起的多梦易惊醒，失眠、健忘、神疲、纳呆，以及因脾气虚弱而不能够统血，统摄无权导致的血溢于脉外之血证。带脉失约的带下证最适合服用的还是人参归脾丸。人参归脾丸患者不要自行地服用，需要到医院在医生的指导下去规范化的使用。

就食物而言，苦味食物是火的一个天敌，苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素的苦味物质。中医研究发现这些苦味物质有消除疲劳、解热的作用，最佳的苦味食物，首推苦瓜，不管是凉拌、炒、还是煲汤，只要能够把苦瓜做的熟，而且不失青色就能够达到去火的目的。第二给大家推荐的是草莓，草莓不但好吃，还有药用价值，中医认为它有去火功效，能够清暑、解热、除烦。第三个是西瓜，西瓜性凉、吃了不会引起上火和心烦，而且还有丰富的钾盐，能够弥补人体，大量缺水造成的体内钾盐缺失，需要注意的是，西瓜放入冰箱中不要超过3个小时。第四个是大豆，大豆在滋阴去火的同时，还能够补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。最后一个是西红柿，而西红柿一年四季都可见，同样可以清热解毒，平肝去火。

脾虚症状： 1、舌边缘有齿痕，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而且湿润、口淡口苦，这可能就是脾虚所导致的湿气不化之症； 2、大便粘在马桶上，脾虚时如果贪吃生冷寒凉的食物，就会加剧寒湿困脾，水湿不能正常地被带走，寒湿向下注入大肠，就会导致大便软而不成形，容易粘在马桶上； 3、吃一点就觉得撑，虽然大多数人在闷热的夏天，或者情绪低落的时候，会出现食欲和消化功能下降的状况，可是脾虚的人往往在这些时候会表现的更为明显，他不但吃得不多，饭后还常常会有饱胀的感觉； 4、短期内体重明显增加，脾胃功能正常的人能将体内多余的水分及时地转输到肺和肾，通过肺和肾的气化功能，转化为汗和尿液排出体外，如果脾的运化水液功能失常，可以导致短期内体重明显的增加； 5、嘴里发黏：中医常说脾开窍于口，是人的饮食、口味等，与脾的生理功能有密切的关系，如果脾失健运则食欲不振，口带乏味，如果脾虚气弱、湿困脾气，则可以出现口甜、口黏的感觉。

肺火旺的人常常会有口干、舌燥、呼出热气、呼气燥热的感觉，而由于机体内有火不能外泄，当外界气温较低的时候，极其容易感受风寒，就是俗话所说的内热外感，继而出现发烧、咳嗽、咳黄痰、黏稠而且不易咳出，舌红、苔黄、大便干燥、小便黄等症状。中医理论将它归为肺热咳嗽的范畴，肺火旺的人临床上可以多吃一些白色的食物，因为白色入肺清肺，比方百合、杏仁、白萝卜等等，在中药上还可以适当的泡桑叶茶、菊花茶或者是紫元茶等等，去清肺化痰。肺火旺的人不适宜食辛辣刺激和厚腻性的食物，例如龙眼肉、桂圆，或者是老母鸡人参等，吃这些食物之后，会加重肺火症状。

肺热给大家推荐的茶： 1、无花果茶：一般选取的材料是无花果2-4枚，红糖少量，可以止热性咳喘。做法是将无花果洗净切开，加清水两碗煲汤，最后下红糖，浓汤要趁温热服下，无花果具有滋养润肠、利大小便、清痰的功效，还有消炎止疼、止痢疾等用途； 2、五汁饮：选用梨汁、荸荠汁、鲜尾根汁、麦冬汁、藕汁各适量，调匀凉服，该汁养阴润肺止咳的效果非常好； 3、罗汉果茶：罗汉果被人们称为神仙果。用罗汉果泡茶饮用有清热解毒、化痰止咳、养生润肺的功效，可以治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员和教师的一个理想饮品； 4、橄榄茶：橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用，嗓子疼的时候含服一些青橄榄，可以使咽喉清爽； 5、紫苑茶：可以选紫苑10g，将紫苑择净以后放入药罐中，浸泡5-10分钟以后水煎取汁代茶饮； 6、桑叶茶：我们取桑叶10g水煎代茶饮，桑叶是一个治甘寒的药物，入肺经能够疏散风热，它疏散风热的力量比较缓和，但是又能够清肺热、润肺燥。以上是我们给大家推荐的茶。

自测肾虚： 1、看精力，以前精力充沛的，现在手提重物就感到吃力，以前爬五层楼轻松自在，现在爬上三层楼就气喘无力，站立的时间只要超过1小时，就觉得双腿发软，想找个凳子坐一坐才舒服，晚上坐在沙发上看电视，时间超过2个小时，就已经感到腰酸背疼想打瞌睡了； 2、看睡眠，以前一个晚上难得上1次卫生间，现在正常饮水的情况下，一定要起床夜尿3次以上，在空调房间或者电风扇房间睡觉，起床的时候感到酸疼，全身没有力气，无论在什么地方睡觉，也不论春夏秋冬，早上起床以后眼睛都是浮肿的，视物很吃力； 3、看脑力，有的时候提起笔写字，却怎么也想不起来那个字怎么写的，写字经常出错或者丢字，复查的时候才发现错误百出，和亲友做言语交流的时候，想说的话一张嘴就忘记了，想了半天还是想不起来。说事情总是丢三落四的，夜里常常做梦，梦见负重爬坡，醒来的时候感觉到很疲惫； 4、全身症状：平时总感到有困意，好想睡觉但真的睡觉却睡不着了，即使睡着了也睡得不踏实，睡睡醒醒的，有时干脆半夜起床，听收音机或者看书报，小便无力滴滴嗒嗒，好像自来水龙头没拧紧，忽然发现对房事不感兴趣，夫妻生活无论是时间还是质量，都已经大不如从前了。如果上述症状有半数以上，可以对号入座，那你的确就是属于肾虚的症状了。