腰痛的原因包括：第一、腰肌劳损。第二、泌尿系感染、结石、结核。第三、急性腰扭伤。第四、腰椎间盘突出症。第五、第三横突综合征均可引起腰痛。

腿痛的原因包括：第一、外伤。包括急性外伤和累积性损伤。第二、是炎症。第三、是因创伤、损伤、寒冷、潮湿等因素引起的软组织无菌性炎症。第四、关节炎也是导致腿痛的一大原因。包含风湿性关节炎和类风湿性关节炎。第五、腰椎病变压迫坐骨神经也可以引起腿痛。

腰肌劳损主要是平时一种姿势保持太久所致，针灸可以治疗的。生活中还要注意不要长时间保持一个姿势，睡觉时尽量睡硬板床，坚持练习倒走，对腰肌劳损有帮助。