在我国，过敏性鼻炎发病人口超亿人，且有逐年上升趋势。秋季是其高发期,喷嚏、鼻塞流涕、鼻痒?你是否也倍受困扰?应对过敏性鼻炎,提早预防是关键。过敏性鼻炎诱因有哪些?如何改善与缓解?什么是过敏性鼻炎过敏性鼻炎是最常见的上呼吸道慢性炎症性疾病。过敏性鼻炎依据其过敏原的不同可分为常年性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎。过敏性鼻炎的症状1.喷嚏:每天数次阵发性发作，多在晨起、夜晚或接触过敏原后发作;2.清涕:大量清水样鼻涕，有时不自觉从鼻孔滴下;3.鼻塞:间歇或持续，轻重程度不一;4.鼻痒:大多数患者鼻内发痒，花粉症患者或伴有眼痒、耳痒和咽痒。5.粘膜水肿:鼻粘膜苍白、双下鼻甲水肿，总鼻道及鼻底有清涕或黏涕。过敏性鼻炎的危害及并发症除影响生活质量外，还可出现-一些并发症，如哮喘、鼻窦炎、结膜炎和咽鼓管功能障碍等。同时，还与慢性阻塞性肺病、胃食管返流、支气管扩张和睡眠暂停综合征等其他呼吸系统疾病相关联。因此，正确的诊断、有效的治疗措施显得尤为重要。过敏性鼻炎的诱因①遗传因素和家族史在过敏性鼻炎的发病过程中，遗传因素占有重要地位，有家族聚集现象。因此，如果家族中有过敏性鼻炎患者，应警惕自身患病的可能，尽可能做好预防措施，若遗传需及时诊治。②卫生条件好坏，研究显示，良好的卫生条件和较少的家庭成员能使儿童期接触过敏原的风险下降，同时，也能够有效地降低感染的几率。③接触过敏原过敏原是诱发症状的因素之一，在明确过敏原后，患者应尽量避免接触，如动物皮毛、花草、化学用品等。改善室内通风、控制房间湿度、控制烟草烟雾;每周热水清洗床单、被罩;定期清洗空调过滤网等都是有效的避免过敏原方法。改善与缓解小贴士①冷水洗鼻子发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫力低。冷水洗脸可以使血管收缩，有助缓解鼻堵症状。打一盆冷水，深憋-口气，同时把头低下，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。②清洗鼻腔清洗鼻腔就是直接用双手捧清水灌入鼻腔，连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。清洁鼻腔可滋润鼻腔黏膜，揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。③做做鼻操经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状。这种方法一定程度上能促进血液循环，减少局部淤血，增强免疫力，对缓解鼻炎症状有好处。

一、打鼾明显二、目测存在:过度肥胖;脖子短粗;小颌畸形(俗称"小下巴”)等;三、查体发现:鼻腔,咽腔等存在组织肥厚、阻塞的现象;四、睡眠监测(PSG)发现1)存在呼吸暂停现象;2)以7小时睡眠计，发生呼吸暂停、或者低通气次数≥30次，或以每小时睡眠计，发生呼暂停或者低通气次数≥5次;3)每次睡眠呼吸暂停低通气时间≥10秒。

鼻窦炎家庭自测:日常生活中，因为都有流涕、鼻塞等症状，很多人容易将鼻窦炎与感冒混淆，从而延误治疗增加并发疾病风险。特别是儿童，鼻窦炎的危害较成年人更大、影响更广。当发现自己或家人出现以下症状，警惕患上鼻窦炎。1、脓鼻涕增多且不易擤尽。2、出现头痛、脸颊痛、眼球痛，齿痛等。3、嗅觉减退或消失。4、咳嗽、低头、弯腰、用肋时头痛加重。5、经常精神不振、困倦、记忆力减退、注意力不集中等。

1.仰脖子脖子稍微抬高，后仰，让脖子可以充分展现在镜子前。对着镜子，看甲状腺的位置是否有肿大,两侧是否对称、否有一侧偏大的情况。将食指、中指、无名指，三个手指头并拢,从脖子中间沿着两侧，从上到下轻轻触摸,看有无结节、肿大。2.咽口水咽口水时，感受脖子哪个部位会随着吞咽的动作上下活动。找准位置后，对着镜子，观察这个位置附近是否有肿块会随着吞咽的动作.上下移动。3.摸脖子做吞咽动作的同时，再摸一摸甲状腺对应在脖子上的位置，看看能不能摸到硬硬的小结节，或者软软的小鼓包、小肿块。

好多鼻窦炎患者都表示自己的疾病一直都是反反复复的，这是为什么?1.没能坚持治疗和康复，鼻窦炎是一种比较顽固的疾病，尤其当病情有急转慢以后。无论是药物还是其他治疗方法，都很难渗透进入病根。通常情况下，鼻窦炎的治疗至少需要持续三个月时间.2.治疗时太操之过急,面对疾病,想要快速摆脱的人不在少数,而这部分人为了立刻见效,通常会选择用激素类药物治疗鼻窦炎，但这样做往往会适得反,让病情更加恶化。3.盲目进行手术治疗，普通的手术治疗并不能根治鼻窦炎，给患者造成创伤的同时，复发的可能性也无法消除。