抗焦虑、抗抑郁的临床药物种类繁多，常用药物有劳拉西冸、阿普唑仑、艾司西酞普兰、文拉法辛、黛力新等。具体剂量、适应人群、适应症，需要根据个体情况而制定，建议在专业医生的指导下进行服用。中医将此类疾病归结为百合病、脏躁、郁症等范畴。采用辨证论治的方法，根据具体病情，制定个体化治疗方案。

焦虑抑郁症分为焦虑症、抑郁症两个层面，属于两个不同病种。具体情况如下： 1、焦虑症：属于焦虑性神经症，表现为不明原因的坐卧不安、焦虑紧张，伴随头昏、呼吸困难、胸闷、心悸，甚至手抖、汗出、尿频、尿多； 2、抑郁症：称为抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床表现，常伴随情绪低落、消沉、自卑、抑郁，不愿意与外界接触，甚至出现自杀、自残念头或者行为，严重者出现幻觉、妄想等症状。 焦虑症、抑郁症，在临床表现上存在交叉点，中医归结为百合病、脏躁、郁症等范畴。

精神紧张焦虑可以进行自我调节，方法如下： 1、适当进行体育锻炼，如打太极拳，或坚持晚间公园慢跑，不主张晨跑。每天坚持晒太阳1小时； 2、多听放松、舒缓的音乐，放松情绪； 3、开怀大笑，释放压力。多参加娱乐活动，积极调动情绪； 4、多摄入富含维生素C、维生素B的蔬菜水果，如猕猴桃、橙子、酸枣、西红柿等； 5、保持充足的睡眠。