寒性体质就是我们常说的阳虚体质，表现为经常感觉手足冰冷、喜暖、脸色苍白，大便稀溏、小便清长量多，喜欢喝热饮，或者多加衣服和被子，性格多沉静、内向。食物也有寒、热、温、凉四性。中医的食疗养生是非常讲究的，凉性或寒性的食物，具有清热、泻火、解毒的作用，适用于热性体质和病证。温性或热性的食物具有温中、助阳、散寒等作用，适用于寒性体质和病证。如果身体是热性体质，就应该避免食用温热的食物，以免热上加热，反之亦然。绿豆性凉味甘，具有清热、解毒、消暑、除乏、止渴、健胃等作用，是老百姓非常喜欢的一个消暑饮品，所以属于寒凉体质的人不建议食用绿豆汤。比如有四肢冰冷、腹胀、腹泻症状的人不适合过多地饮用绿豆汤，喝了绿豆汤反而会加重症状，引起其他的病证。如果实在是喜欢吃，也要控制量，而且绿豆也必须煮烂，或者加一些诸如莲子、龙眼等温热的食物一起煮方可食用。另外，老年人、儿童以及体质虚弱的人，肠胃消化道功能比较差，吃绿豆容易出现消化不良，导致腹泻，也是不宜食用的。另外正在服用各种药物的人也不宜食用绿豆汤，因为绿豆有解毒的成分，会分解药效，影响治疗效果。

阴虚体质的人常见形体消瘦、怕热，平常感觉口干舌燥、皮肤干燥、手足心发热，容易出现盗汗、小便黄、大便干结、面色潮红、舌红或者脉细数，吃辛热食物或熬夜容易上火，容易出现咽痛、口舌生疮、失眠多梦、脾气暴躁等症状。枸杞是具有多种保健功效的一种药食同源的食物，也是一味很好的滋阴中药，但不是所有的阴虚体质都适合食用。它主要适合于肝肾阴虚症状的人，除了常见的阴虚症状之外，伴随有头晕、眼花、眼睛干涩、视物模糊、耳鸣、脱发、牙齿松动以及腰膝酸软、梦遗、滑精等症状的人，吃枸杞效果是最佳的。枸杞以宁夏的枸杞品质最好，宁夏枸杞也是传统的道地药材。枸杞性味甘平，归肝肾经，功效主要是滋补肝肾、益精明目，主要适用于肝肾阴虚症状，常配合菊花、熟地黄等药物使用，比如杞菊地黄丸。另外肝肾阴虚存在腰膝酸软、遗精等症状的人，可以配合生地黄、沙参使用，比如一贯煎也是我们经常临床用到的滋补肝肾的药方。枸杞的用量按《中国药典》推荐的是6-12g，按《中华本草》推荐内服加入汤剂是5-15g，也可以加入丸剂、散剂以及膏方中服用。另外有一部分人喜欢用枸杞酒，这也是比较好的一个方法。另外，枸杞作为滋养品食用时不宜过量，健康的成人每天食用枸杞15-20g为宜。

血瘀体质主要的证候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪长期抑郁，久居寒凉地区以及脏腑功能失调造成的，好发于身体较瘦的人群。主要表现为头发容易脱落、面色暗沉、口唇色暗、眼眶暗黑、肌肤甲错、容易出血，舌苔紫暗或者有瘀点瘀斑，脉象细涩或结代。如果上述病症特征加重，患者会出现头部、胸胁、少腹以及四肢的刺痛，口唇青紫、出血倾向、呕血、黑便或者腹部有积块，妇女会出现痛经、闭经、崩漏等症状。常用的中成药包括三七片、丹七片、丹参片、血府逐瘀胶囊或者血府逐瘀口服液，还有银杏叶片或者银杏叶胶囊、脑心通、通心络、血栓通、血塞通等。具体用药请结合临床，切忌随意购买，盲目服用，以免耽误病情，延误治疗。