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张保华 主任医师 心身医学科
专业擅长
失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治疗、物理治疗及心理治疗。
医生简介
张保华，医学博士，首都医科大学附属北京安定医院主任医师，北京大学医学部副教授。擅长失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治疗、物理治疗及心理治疗。北京大学医学部硕士。首都医科大学博士。2013年澳大利亚卧龙岗大学学习，主要从事精神科药物的副作用及其机制的研究。1998年到北京回龙观医院工作，2020年调首都医科大学附属北京安定医院工作至今。多年来一直从事精神科临床工作，在失眠、抑郁、精神分裂症、焦虑症等精神科疾病的药物治疗、物理治疗及心理治疗方面积累了丰富的临床经验。
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张保华的科普
张保华医生共发布了
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篇科普内容
睡眠障碍怎么分类
2023.07.25
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根据睡眠障碍症状可分为四类：1、睡眠量减少：多见于失眠障碍，失眠症的表现形式包括难以入睡、睡眠不深、自觉多梦、睡后频繁觉醒、醒后不易再睡、早醒，或虽入睡但缺乏睡眠感。或晨起后感到不适或疲乏，不能使人精神振作或恢复精力，白天嗜睡等情况。2、睡眠量增多：多见于嗜睡障碍。主要表现为发作性睡病(日间过度思睡伴猝倒)和(或)特发性睡眠增多(日间过度思睡但不伴猝倒)。3、睡眠期出现异常行为：多见于异态睡眠。主要表现为睡行症、睡惊症、睡眠期行为障碍、梦魇。4、睡眠觉醒节律改变：多见于睡眠-觉醒节律障碍，主要表现为睡眠-觉醒时相延迟障碍或睡眠-觉醒时相提前障碍。
张保华
主任医师
11.26万
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怎么避免睡眠障碍的发生
2023.07.25
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日常生活中，可以通过以下方法来避免睡眠障碍的发生：1、平时保持规律的作息习惯，按时吃饭，按时睡觉。2、每周进行体育锻炼，比如慢跑、游泳。3、白天避免午睡。4、睡前尽量不饮用浓茶或刺激性饮料。5、保持轻松的心情，避免压力。同时，人体还应该合理、均衡地分配各种营养物质，合理控制总热量和分配餐次。避免多食辛辣、油炸、膨化的食物。并且在晚上进食需要适量，以免引起胃部不适感，进而影响自身睡眠。
张保华
主任医师
8.94万
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什么是睡眠障碍
2023.07.25
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睡眠障碍是各种原因引起的睡眠时间和(或)睡眠质量的改变，并导致日间社会功能受到影响，是一种与心理因素相关的心理障碍。睡眠障碍中以失眠症最为常见的情况，一般认为只要病人的主诉中有睡眠紊乱，睡眠障碍的诊断便可成立。但最好将特异的睡眠障碍的诊断与尽可能多的疾病并列诊断，以便充分地描述该病例的精神病理和(或)病理生理状况。
张保华
主任医师
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