中西医结合科相关科普 - 有来医生

多梦易醒无法深度睡眠是什么原因

副主任医师

多梦易醒、难以进入深度睡眠是现代人常见的睡眠障碍，表现为夜间频繁觉醒、梦境清晰且情绪波动大，次日易出现疲劳、注意力下降等问题。这种状态若持续超过1个月，可能提示睡眠结构紊乱或潜在健康风险，需从生理、心理及环境多维度排查原因。 1、生理因素：甲状腺功能亢进、慢性疼痛（如关节炎）、睡眠呼吸暂停综合征等疾病会直接干扰深度睡眠。女性更年期激素波动、老年人脑功能退化也易引发多梦。 2、心理压力：焦虑症患者常因过度担忧而频繁觉醒，抑郁症患者则因快眼动睡眠（REM）异常导致梦境记忆增强。长期压力还会使皮质醇水平升高，抑制深度睡眠。 3、睡眠习惯：睡前过度使用电子设备、饮用含咖啡因饮品、作息不规律等行为，会打乱生物钟，降低睡眠驱动力。建议睡前1小时进行放松训练（如深呼吸、渐进式肌肉松弛），保持卧室温度在18-22℃、光线低于10勒克斯。若伴随打鼾、晨起口干等症状，需及时进行多导睡眠监测，排查睡眠呼吸暂停。睡眠周期与深度睡眠的关系正常睡眠由浅睡眠、深睡眠和REM睡眠交替组成，其中深睡眠（慢波睡眠）占15%-25%，主要发生在前半夜。深睡眠阶段脑电波频率降至0.5-2Hz，此时生长激素分泌旺盛，对体力恢复、记忆巩固至关重要。若因频繁觉醒导致深睡眠不足，可通过“睡眠限制疗法”调整：记录实际睡眠时间，逐步缩短卧床时间至与睡眠时长匹配，增强睡眠效率。例如，若实际仅睡6小时，则将卧床时间限制在6.5小时内，持续2周后逐步延长。

高血压总头晕失眠怎么办

副主任医师

高血压患者若长期出现头晕与失眠，需警惕血压波动与神经调节紊乱的双重影响。血压持续偏高会导致脑动脉硬化，引发脑供血不足，出现头晕、乏力等症状；而交感神经过度激活会干扰睡眠节律，形成“血压高-失眠-血压更高”的恶性循环。若症状持续超过两周，需及时就医排查继发性高血压或脑血管病变。 1、精准控压：每日定时监测血压，遵医嘱服用降压药（如氨氯地平、缬沙坦等），避免自行调整剂量。血压控制目标应个体化，一般建议＜140/90mmHg，耐受者可降至＜130/80mmHg。 2、调整作息：固定每日睡眠时间，睡前1小时远离电子设备，营造黑暗、安静环境。左侧卧位或半卧位可减少心脏负担，缓解头晕。 3、饮食管理：每日钠摄入＜5克，增加香蕉、菠菜等富含钾、镁的食物，睡前避免咖啡、浓茶。 4、运动干预：每周3-5次低强度有氧运动（如散步、太极），每次30分钟，避免睡前剧烈运动。高血压药物副作用与睡眠障碍的应对部分降压药（如硝苯地平）可能引发头痛，利尿剂（如氢氯噻嗪）导致夜尿增多，均会干扰睡眠。若出现此类情况，需及时复诊调整用药方案。对于顽固性失眠，可在医生指导下短期使用非苯二氮䓬类药物（如右佐匹克隆），避免长期依赖。同时，认知行为疗法通过纠正不良睡眠习惯，可显著改善失眠症状，且无药物副作用风险。

头晕目眩、恶心呕吐，这些原因你可能想不到！

副主任医师

不知道大家有没有经历过突然头晕、恶心、想吐的情况，大家可千万别小看了这种情况，很多时候可能是身体向我们发出的警报。所以今天，我就要为大家揭秘这些症状背后的潜在原因，赶紧记下来！颈椎病的“低头族警告” 你有没有想过，为什么每次低头看手机时间长了，就会感觉头晕晕的？那是因为你的颈椎在向你“抗议”！长期低头看手机、电脑，颈椎压力山大，当颈椎病变压迫到血管和神经时，大脑的供血和神经信号传递就会受到影响。所以，别再让手机“绑架”你的脖子了，每隔一段时间站起来伸个懒腰，给你的颈椎放个假吧！如果症状比较严重，那么还是要尽快来医院哦。低血糖：能量小偷无论是饥饿引起的普通低血糖，还是糖尿病患者的胰岛素过量导致的低血糖，都可能让你感到头晕眼花、想吐，甚至会有想吐的感觉。这时候我们一定要及时为身体补充能量，所以包包里常备糖果或巧克力是聪明之选，另外按时吃饭更是日常保健的关键，千万别饿到自己哦！血压变化：血压坐上了“过山车” 无论是高血压还是低血压，都可能导致脑部供血不足，从而引发头晕和恶心。在血压不稳定时应尽快测量血压，根据具体情况调整降压药或补充盐分、水分来调节血压。记住，健康的生活方式是预防血压问题的关键哦！压力失眠的双重打击别以为只有身体上的问题才会让你晕眩哦！长期的精神压力和失眠也可能让你陷入头晕、恶心的烦恼。所以，放松心情、调节心态也是预防晕眩的重要一环。记住，保持积极的心态和良好的睡眠质量是保持身心健康的重要因素哦！耳石症：耳朵里的石头闹革命很多人可能不知道，我们耳朵里有一颗小石头——耳石，它是控制人体平衡的重要器官，当耳石脱落或移位时，人们会感到眩晕。大多数耳石症患者只需休息几天即可自行缓解，如果眩晕频繁反复发作，那么就建议及时来医院进行手法复位或机械复位。总之，头晕目眩、恶心呕吐的原因多种多样。了解这些潜在原因后，我们要更加关注自己的身体状况，及时调整生活习惯。

血压高的“罪魁祸首”，你知道几个？

副主任医师

心血管内科

血压高，这可不是闹着玩的！一不留神，对自身的健康有很大的影响，有时候还可能有生命危险。但是，即使知道血压高的危害，那你知道是谁在幕后操纵这出“血压大戏”吗？今天就和我一起揭开那些隐藏在背后的“黑手”！遗传因素——来自家族的影响血压高确实与遗传因素有一定的关系。据统计，我国约60%的高血压患者有高血压家族史，父母都有高血压的情况下，子女患病概率高达46%。然而，高血压的发病并非单纯由遗传因素决定，而是与环境因素、生活方式、饮食习惯等多种因素相互作用的结果。不健康的饮食习惯——血压升高的“推手” 你知道吗？长期食用高脂肪、高盐分的食品，就像给身体安装了一个“血压助推器”。你的血管就像一条小河，过多的油脂和盐分就是河里的泥沙，让河水变得浑浊，流动不畅。于是，血压就悄悄升高啦！所以，想要血压稳稳当当，得先从调整饮食习惯开始哦！基础疾病——血压高的“卧底” 有些疾病就像潜伏在身体里的“卧底”，悄无声息地影响着你的血压。比如糖尿病、甲状腺问题等，都是引发血压高的幕后黑手。这些疾病在暗处捣乱，让你的血压居高不下。所以，关注身体健康，定期检查，才能揪出这些“卧底”，让血压回归正常轨道！年龄因素——血压高的“隐形杀手” 随着年龄的增长，血管会逐渐老化，弹性减弱。这就好像一条用了很久的皮筋，失去了原来的弹性。血管的收缩和舒张功能受到影响，血压也就跟着升高了。所以，年龄这个不可抗拒的因素，我们只能通过健康的生活方式来尽量延缓它的影响。内分泌失调——血压高的“幕后黑手” 内分泌系统是调节人体各项生理功能的“指挥官”。当内分泌失调时，身体的各种平衡被打破，血压也跟着“造反”。所以，保持良好的内分泌平衡，是维持血压稳定的关键。

降压药吃了就不能停？听听医生怎么说

副主任医师

心血管内科

当我在门诊坐诊的时候，总能听到一些高血压患者这样问我：医生，我的降压药难道吃了就不能停吗？其实，答案并不是大家想象的那样！降压药并不是吃了就不能停，但是这需要根据个体情况和医生的建议来决定。降压药主要通过扩张血管、抑制交感神经、减少血容量等方式来达到降压的目的。常用的降压药有马来酸氨氯地平、酒石酸美托洛尔、缬沙坦等，这些都是我们战胜高血压的重要武器！不过，有些患者担心降压药有依赖性，怕吃了就不能停。其实，这个担忧是多余的。除了β受体阻滞剂在大量使用后突然停用可能会有不适，其他常用降压药都不存在依赖性。要知道，高血压是个慢性病，得长期抗战。大多数患者得长期甚至终身服药，这个时候，降压药就是你的得力助手，帮你降低血压，减少心脑血管疾病的风险。当然啦，也有特例。有些患者在治疗过程中血压稳如泰山，医生就会根据你的情况调整药物或停药。大多数病人要长期服药治疗，但并不是每个人都要一直吃药的。但在这得给各位高血压患者提个醒：可千万别自己擅自停药或乱改药物剂量哦。不然你的血压可能会像过山车一样飙升，或者像坐摇摇车一样大起大落。这样下去，病情只会越来越重。严重的时候，后果可是不堪设想的！

每天认识一种西药：马来酸依那普利片

副主任医师

心血管内科

如果你正在与高血压抗争，那么你很可能与它有过“亲密接触”。它就是——马来酸依那普利片。它听起来可能有点复杂，但其实它的名字已经告诉了我们它的主要成分和作用。高血压患者的“老熟人”——马来酸依那普利片当你被高血压困扰时，马来酸依那普利片可以成为你的贴心守护者。它通过作用于血管，可以为你的血管进行深度放松，降低血管内的压力，让血压回归正常范围。高血压患者需谨慎，马来酸依那普利片使用有讲究 1、不少人在服药期间喜欢小酌一杯，但这对高血压患者来说可是大忌。因为饮酒可能会使血管过度扩张，导致血压过低，出现恶心、呕吐、晕厥甚至休克等严重症状。为了我们的健康，在服用马来酸依那普利片期间还是远离酒精为妙。 2、有些人在使用马来酸依那普利片后可能会出现轻度的神经性咳嗽。这种情况主要表现为干咳、咽部发痒、无痰等。如果无法耐受这种症状，需要及时调整药物，避免不适感影响生活。 3、高血压患者在服药过程中，一定要时刻关注自己的血压变化。定时测量血压，发现不适及时寻求我们医生的帮助。这样才能确保药物的效果和自身的安全。

高血压形成的原因你真的清楚吗？

副主任医师

心血管内科

都知道高血压是一种严重影响我们健康的慢性疾病，但是这位“隐形杀手”是怎么找上我们的，大家是否知道原因呢？如果你也不知道，或者说知道了不完全知道，今天这篇文章你肯定是要看完的。高血压“家族遗传”的秘密你或许听过这样的说法：某某家族都有高血压，遗传的！没错，高血压确实有“家族遗传”的倾向。如果家族中有高血压患者，那你的基因里可能就带着高血压的“种子”。这颗“种子”一旦遇到合适的环境，就会发芽、生长，导致血压升高。肾脏疾病：高血压的“帮凶” 肾脏就像是我们体内的“净化器”，过滤掉多余的液体和废物。但当肾脏生病时，这个“净化器”就可能失灵。肾脏疾病可能导致肾功能受损，水分和盐分无法正常排出，血容量增加，从而引发高血压。内分泌失调：高血压的“幕后黑手” 内分泌系统就像是我们身体的“指挥家”，调节着各种生理活动。内分泌失调就像是“指挥家”失声，导致各种生理活动出现紊乱。例如，嗜铬细胞瘤和绝经期综合征等疾病，可能使内分泌系统失衡，引起血压升高。心血管疾病：高血压的“盟友” 心血管疾病如主动脉狭窄和主动脉瓣关闭不全等，可能影响血液循环，导致身体各部位得不到足够的血液供应。为了满足身体的需求，心脏需要更强大的力量来推动血液流动，从而使血压升高。要远离高血压的困扰，我们需要从日常生活的点滴做起，注意饮食、增加运动、保持良好的心态和情绪稳定。只有这样，我们才能真正预防和治疗高血压，让自己的身体更加健康。

血压高？食物药物齐上阵！

副主任医师

心血管内科

高血压，这个看似平常却暗藏杀机的词，让人头疼不已。想要稳住这“波涛汹涌”的血压，我认为咱们得“双管齐下”，也就是食物和药物两头抓，共同对抗这个无形的“敌人”。接下来，我就来分享一些我的经验总结。食物：降血压的天然助手比如比较多见的一些海带、菠菜等绿色食品，都是我们的得力助手。海带里藏着“秘密武器”——牛磺酸，它能让血管软化，胆固醇下降，血压自然乖乖听话。而菠菜这个“绿色精灵”，不仅含有丰富的膳食纤维，能预防动脉粥样硬化，还是维生素和微量元素的宝库。也要注意别吃得太多，注意营养均衡。药物：科学降压，守护健康当然，对付高血压这个“顽敌”，我们主要还得依靠专业的药物。酒石酸美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂，就是我们的得力干将。它们不仅能降低血压，还能控制心律失常，守护我们的心脏健康。另外，呋塞米、氢氯噻嗪等药物也是降压的好帮手。不过，药物治疗一定要在医生的指导下进行，千万不要擅自增减剂量哦！双剑合璧，稳住血压食物和药物就像一对默契的拍档，共同守护我们的血压安全。但记住，高血压是一场持久战，需要我们耐心地调整饮食、生活方式和药物治疗方案。定期复诊、监测血压，及时调整策略，这样才能让血压稳如泰山。

血压正常范围你知道是多少吗？

副主任医师

心血管内科

今天我想来跟大家聊一聊血压这个话题，因为毕竟血压是衡量我们身体状况的一个重要指标。虽然随着这些年，大家对于生理健康知识有了更多的了解，但是也还是有很多人，并不清楚血压的正常范围是多少吗？别着急，之前不知道，今天看完我的总结，就都清楚了！血压小常识：血液的力量首先，我们来了解一下什么是血压。血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。这种压力对于维持血液循环至关重要，它就像给心脏和血管提供动力的“发动机”。血压的“上下波动” 血压的正常范围对了解身体健康状况非常重要，一般来说，正常成人安静状态下的血压被称为正常血压。正常血压的下限是高压90mmHg，低压60mmHg，上限是140/90mmHg以下，可以理解成139/89mmHg。这意味着收缩压，即高压的正常范围在90-139mmHg之间，舒张压，即低压的正常范围在60-89mmHg之间。 “血压”的危险信号如果血压低于90/60mmHg，则被认为是低血压，而高于140/90mmHg则是高血压。对于低血压和高血压，有很多病因需要进行筛查。高血压又分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压的病因不明，可能与遗传、饮食、肥胖等因素有关。继发性高血压则是由其他疾病引起的，如肾脏疾病、内分泌疾病等。掌控血压的“方向盘” 了解血压的正常范围后，我们如何在日常生活中掌控自己的血压呢？其实，保持良好的生活习惯和饮食习惯是关键。合理饮食、适量运动、减轻体重、减少精神压力等都是有效的方法。此外，定期进行血压测量也是及早发现高血压的重要手段。血压是身体健康的“风向标”，关注血压，关爱生命！为了自己和家人的健康，赶快了解血压正常范围，定期测量血压，保持健康的生活方式。

冠心病高血压能坐飞机吗

副主任医师

心血管内科

冠心病高血压患者坐飞机需要有以下注意事项： 1、冠心病应该是相对较稳定的冠心病，也就是在规律服药的基础上，没有反复发作的胸痛等症状。如为典型不稳定型心绞痛则不建议坐飞机。 2、对于高血压的患者，在规律服用降压药的基础上且有测定血压的手段可以乘坐飞机，要注意随身携带降血压药物，一旦出现血压异常，头晕、不适、头胀、胸闷等症状，立即测定血压，并可以根据血压及时加用降压药物。 3、冠心病患者也建议随身携带速效救心丸、硝酸甘油、消心痛等药物，如果出现胸痛、不适的症状，考虑为心绞痛发作时，可以立即舌下含服上述药物。