失眠患者要根据自己体质不同，对自己的饮食给予调整。从中医角度，失眠的患者可以分为几大群：肝郁化火、肝肾不足、心脾两虚等。根据不同的体质，在饮食上也应该给予相应的调整。像心脾两虚的患者要多吃有营养的容易消化的食物，肝郁化火的患者容易急躁，在平常的饮食中，一定要注意不要吃太多辛辣的食物，像辣椒等，咖啡、茶在睡眠前尽量少用。另外，还有患者比较肥胖、脾气急躁、痰热，饮食要注意，不要吃太多油腻、辛辣刺激的食物。

医院就诊的失眠患者当中，老年人占的比例是很大的，因为是随着年龄的增长，这是一个自然的退化的过程，老年人的睡眠的质量会下降，睡眠的时间也会下降，特别是深睡眠阶段逐渐是减少，这是自然的变化的过程。但是对于好多老年朋友来讲，心理负担很重，会反复问大夫，睡眠时间越来越少，夜间惊醒的次数是越来越多，在这些患者当中，首先做好科普的讲解，老年人的睡眠肯定是不如青年人睡得好。如果这些情况过多的干扰了老年朋友的生活、工作，有的会影响血压的情况，心脏的情况，这种情况下要进行积极的干预。针对老年朋友的失眠，有一些自身的特点，也要照顾到这些方面。比如在开具西药的时候剂量的调整，另外就是要采取中药、针灸这些绿色疗法，对老年患者来讲是更为安全有效的一些方法，建议老年朋友，多采用中医的治疗更为安全可靠一些。

神经衰弱是许多患者在求诊的过程中主诉的术语。其实就是比较民间的一个说法，现在这一类的患者都归于失眠睡眠障碍这一类。有的患者认为睡眠不好是神经衰弱。从现在研究来讲，失眠的患者从自主神经，还有中枢神经来讲，是处于过度活跃的状态，而不是衰弱，这个概念应该给予纠正。现在研究来讲失眠患者的神经系统是处于24小时的过度觉醒的状态，在治疗方面，我们是要给予意志调整，所以说神经衰弱说法是不准确的一个民间说法，应该给予一个纠正。

现在社会的节奏越来越快，失眠的发病率是日趋增长。出现失眠该怎么办？首先，要进行自我的调整，从情绪、生活节奏、饮食、日常活动进行调适。另外，如果坚持一段时间，达不到调适的效果，一定要到医院及时就诊。因为失眠患者能够及时到医院寻求医生帮助的，占的比例还是很小。如果拖延的时间很长，就会形成慢性失眠，治疗的难度就会大增加。到医院，可以采用西药的治疗，针灸配合中药等综合的疗法，帮助改善睡眠、改善生活质量。

对于失眠的患者来讲，经常会遇到晚上睡眠噩梦纷纭，就是做梦特别多。早晨醒后会觉得很乏力，情绪很烦躁。首先，要对梦有一个比较正确的认识，因为在正常的睡眠过程中，每个人都会经历做梦的过程，这是大脑主动的过程，也就是可以帮助保存需要的信息，而删除那些不需要的信息。其实是对机体的一种保护的过程。但是许多失眠患者会觉得他们做梦特别多，一晚上都在做梦，第二天会影响他的情绪，感觉很疲劳，这种情况的出现，就是跟患者的情绪的焦虑，以及压力增大有关系。另外患者可能会特别容易惊醒，在晚上睡眠阶段，会多次出现惊醒的情况，会对刚才睡眠过程中出现在梦境的记忆比较清楚。这些情况如果累积多了，会感觉做梦特别多。其实对于失眠患者来讲，不必过于担心这么多情况的干扰，首先要从认识上要放松，就是说做梦是每个人都有的，而不必说我做梦多就会觉得我，对睡眠会有多大影响，然后现在研究也发现多梦患者，睡眠结构基本上还是正常的，和患者比较看重睡眠的质量，对梦的误解也有关系，这是导致多梦的一些原因。

因为这个年龄段更年期妇女经常会出现失眠、焦虑、烦躁等情况，药物治疗是一个方面，还有就是要给予情绪上的调适，中药治疗要考虑到肝肾不足的病机特点，到四五十岁这个年龄段，从中医角度讲，肝肾逐渐出现亏虚，肝肾不足就会出现热扰心神的情况，进而出现入睡难、易醒、早醒这些情况。在治疗的时候多给予安神的一些药，再配合滋补肝肾、疏肝解郁、养心定惊的这些药物，就是更年期妇女同志还可以配合一些食疗，在平常可以自己配置一些药茶，里面可以放一些枸杞子、菊花，玫瑰花等等，进行疏肝解郁、养心安神的药茶来配合治疗。

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。多数患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病。神经衰弱归于睡眠障碍类疾病。

失眠的中医治疗可以分为两个部分。首先讲一下中药的治疗，中药治疗首先是根据辨证论治，患者可以分为肝郁化火、肝肾不足以及痰热扰心等这些辨证分型，根据不同的辩证，给患者开具汤药治疗，另外还可以配合中成药物，以及可以给患者提供一些饮食方面的指导。另外一个方面就是针刺治疗，针灸治疗相对于药物比较简单方便，常用的就是一些毫针刺，像拔罐、艾灸等，这两者结合起来，可以取得更好的临床疗效。针灸治疗相对于药物没有太多的副作用，可以给患者比较整体的调节作用。但是需要的疗程会长一些，不像抗失眠药物，吃上药，可能当天晚上就能睡着，针灸是慢性的对机体的整体调节作用，患者要坚持一段时间才能收到比较良好的效果。

失眠的治疗比较简单，只要治疗及时，适当的调节自己的情绪，乐观的看待疾病，积极配合医生，多数可以恢复健康。失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。