腰椎的椎间盘是由纤维环、髓核和软骨板三个部分组成。纤维环位于椎间盘的外周是纤维软骨组织所构成，其前部紧密地附着于坚强的前纵韧带，后部是最薄弱的，髓核位于纤维环的内侧，是富有弹性的透明的胶状体，髓核组织在幼年时呈半液体状或者是胶胨样，随着年龄的增长，水分逐渐减少，纤维细胞、软骨细胞和无定形物质逐渐增加，以后髓核变成颗粒状或者是易碎的退行性的组织。软骨板位于椎体的上下面，是透明软骨所构成。

膝关节滑膜炎往往是伴发于膝关节的骨性关节炎，膝关节骨性关节炎的典型症状是疼痛，功能受限，到后期进一步发展可以出现畸形、肿胀明显。在骨关节炎急性期的时候，经常会出现的症状是膝关节的肿胀，因为膝关节有无菌性的炎症反应，所以刺激滑膜分泌大量的积液，叫滑膜炎。 膝关节滑膜炎主要的治疗方法还是保守治疗，非甾体类的消炎镇痛药，比如扶他林或者是芬必得，中药可以配合活血止痛、补肝肾、补气血这一类的中药口服和外用，其他药物可以配合氨糖类药物，作用可以消除关节的炎症反应，对软骨有保护和修复的作用，个别病人膝关节滑膜炎肿胀非常明显，这个时候可以采用抽取积液的办法，对症状改善会很有帮助。不过不要反复的抽，另外抽以后要对膝关节进行加压包扎，防止反复肿胀症状的出现。

做仰卧起坐时，因为有较急剧的前屈，即腰部的前屈，前屈时能够增加椎间盘的负荷，有可能会诱发腰部的疼痛，所以建议急性期时应该避免做仰卧起坐。急性期时，应该减少活动。 慢性期或者没有症状的时候，如果要做腹部锻炼，实际上适当的锻炼还是有好处，如做腰部训练、腹部训练，腰腹部的肌肉力量增强以后，可以增加腰椎的稳定性。如果要做仰卧起坐，可以做半程的仰卧起坐，做到45º左右，而不要强力屈曲，这样不会特别增加椎间盘的压力，可避免腰痛加重。同时也可以改用其它的锻炼方式，如平板支撑，既能锻炼腹肌，又能避免增加腰部负荷。

颈椎手术以后应该注意以下几个方面： 1、注意颈部的姿势，不要长时间的低头，低头可加重颈部的椎间盘的负荷，容易加重进一步的退变，从而诱发症状； 2、要避免感受风寒湿邪，即避免受凉，感受风寒湿邪是颈椎病的发病因素，容易使颈椎病的症状加重； 3、颈椎的手术早期应该戴颈托，通常颈托根据固定方式的不同，要佩戴1-3个月，所以早期的颈托的佩戴还是很关键，不能够太早的摘掉； 4、早期应该避免太剧烈的活动，可以做些耸肩和后伸的动作，摘掉颈托以后，再逐渐加强颈部和全身的锻炼。

椎间盘突出急性期时，常用药物包括以下几个方面： 1、消炎镇痛的药物：常用扶他林、芬必得； 2、神经营养的药物：口服药物包括甲钴胺片，症状较重或者住院的病人用针剂腺苷钴胺，中成药物可以用活血通络的药物如大活络胶囊； 3、对于症状较重的病人可用液体治疗，早期甘露醇，通常使用3-5天，地塞米松、甲强龙等小剂量的激素，使用3-5天，消除神经根水肿和神经根的无菌炎症反应，对症状改善会有帮助。针剂可以用腺苷钴胺，同时配合使用活血通络的汤药以及活血止痛的外用膏药治疗。

腰窝部的疼痛一般为慢性腰肌劳损所致，腰窝部是骶棘肌的止点位置，周围除了肌肉的止点外还有筋膜，久坐、久站或者姿势不良都可以导致肌肉筋膜无菌性的炎症反应，从而出现腰窝部慢性疼痛。 平时应该注意坐姿，腰板挺直坐，尽量避免弯腰动作，同时加强腰背肌的锻炼，可以做五点支撑、小燕飞，可避免筋膜炎的出现，同时增加腰部的肌肉力量，可以避免腰部慢性疼痛的出现。另外，也可以配合使用消炎镇痛类的药物或者膏药，对腰窝部的慢性疼痛症状的改善也会有帮助。

肩袖撕裂主要的症状是疼痛，活动受限。肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌组成，套袖结构附着于肩关节的关节囊外侧，主要是肩关节的旋转活动。肩袖撕裂的早期症状以疼痛和活动受限为主，主要的特点就是主动活动受限，同时被动活动可以完成。 另外肩袖损伤以后可以出现肌力减弱，上举的动作力量明显会减弱，这是肩袖损伤的特点。肩袖损伤临床上经常要和肩周炎相鉴别，肩周炎往往都是好发于40岁以上的中老，一般的没有外伤史，而肩袖损伤大部分的病人都是有外伤史。 肩周炎的特点也是肩关节疼痛，同时伴有功能活动的受限和主动活动受限，被动活动也受限，这一点和肩袖损伤有区别，可以从这方面进行鉴别。

对于老年性退行性变引起的骨关节炎，治疗的目的主要是减轻患者疼痛，延缓疾病的发展，并且保护关节的功能，可以通过口服药物和物理疗法来进行治疗，口服解热镇痛药物，适当的服用氨基葡萄糖保护软骨，同时可以局部进行热敷，按摩等等，都减轻关节疼痛以及僵硬。

跟腱断裂手术以后，早期会有饮食的禁忌，因为还没有拆线，禁辛辣、禁发性食物，要增加营养，吃高蛋白的食物，对跟腱修复会有帮助，同时要多吃青菜和水果。跟腱断裂手术以后，早期用长腿的石膏固定3周左右，这一段时间要尽量的卧床，减少下地活动，3周以后会改成短腿石膏再固定3周左右，这时大夫会督促做下肢的功能锻炼，要注意做膝关节的屈伸的活动，但这时避免负重行走，行走的时间要到手术以后6-8周，早期会佩戴支具或者足跟垫，减少跟腱刺激。跟腱手术以后，即便是拆除固定以后，早期要避免太剧烈的蹦跳类活动。

骨膜炎指骨的包膜发生炎性病变，常发生于皮下缺乏组织覆盖的骨膜。骨膜受到损伤后，骨膜内有浆液性炎性渗出物，骨膜增厚呈局限性扁平肿胀，触诊时疼痛明显。骨膜炎的患者在饮食方面无特殊要求，但应注意要合理饮食，保证营养均衡，多食用高蛋白的食物，增加身体抵抗力。 1、宜清淡饮食，搭配平衡，多食用豆制品、鸡肉等高蛋白食品； 2、禁忌辛辣、刺激的食物，比如辣椒、生姜等。