首先腰痛看是什么原因，常见的腰痛的缓解方法有以下几种：第一、如果是因为腰部受凉导致的疼痛，可以做一些局部热敷，卧硬板床休息，注意保暖。第二、如果是急性的腰部扭伤，首先要口服非甾体抗炎止疼药物，比如西乐葆、洛索洛芬钠、安康信、美洛昔康等口服的药物。第三、可以外用一些千山活血膏、通络祛痛膏、吡罗昔康贴片等外用药物。第四、卧硬板床休息，限制活动。第五、一定要注意保暖，卧硬板床休息。还有一种腰疼是腰椎间盘突出，急性的水肿期炎性反应期，导致的急性腰痛或者导致下肢疼痛，缓解方法如下：第一、要严格制动休息。第二、给予一些抗炎、脱水、利水、营养神经的药物应用治疗，如甘露醇静滴或者可以少量用一些激素，比如地塞米松针剂。第三、口服一些非甾体药物，如西乐葆、美洛昔康、安康信等口服药物。第四、可以做一些中医传统的针灸、推拿、牵引、中药外敷等治疗。

空调吹的腰疼，大多数是因为腰部受凉以后导致腰部筋膜、肌肉发生紧张、痉挛，导致血液循环障碍，以至于疼痛、活动受限，缓解方法如下：第一、可以给予热敷或者用一些热水袋、中药的热包、TDP烤灯照射。第二、卧床休息，保持肌肉放松。第三、剧烈疼痛时，可以给予一些抗炎的非甾体药物口服，比如美洛昔康、西乐葆等药物口服。再加一些肌松类药物，比如乙哌立松、美索巴莫等药物口服。第四、严重者经过休息或者自己治疗后未见缓解，要尽快到正规医院进行详细检查和治疗。

肩周炎的治疗方法有很多种，其中小针刀治疗可以取得满意效果。小针刀一般是在肩部肱二头肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肩关节周围进行松解、剥离，一般可以取得良好效果。 肩周炎又称为肩关节周围炎，中医称为五十肩、肩凝症，大多发生在50-60岁中老年人，以女性患者偏多。肩周炎多因外伤、感受风寒湿邪、肩关节及肌肉退变等原因引起，久致肩关节粘连、活动受限，严重者生活不能自理，比如穿衣、缩头、肩关节上举、后伸等活动明显受限，影响日常生活和工作。