很多原因可导致腰突然疼得直不起来，不同原因需要不同处理方法，具体如下： 1、腰椎间盘突出、腰椎小关节交锁：需卧床休息； 2、腰扭伤：需要腰部制动、卧床休息； 3、腰肌劳损：一般长时间弯腰后伸直腰部时出现疼痛，只要慢慢活动腰部，一段时间后疼痛即可缓解，无需卧床休息。建议患者做腰背部肌肉训练，增强腰背部肌肉力量； 4、泌尿系结石：由于结石卡在输尿管或尿道，导致的剧烈疼痛，需要大量喝水、做运动，促进结石从输尿管和尿道排出体外。 因此，出现疼痛后不能一概而论，应该及时到医院查明原因、对症处理。

桡骨小头骨折是一种常见的肘关节周围骨折，康复训练原则是通过早期关节活动度训练，减少关节周围粘连，增加关节活动范围。 骨折后第一周，肘关节周围明显疼痛、肿胀、活动受限，暂时不能做肘关节活动练习，可以做手腕部、手指屈伸活动，患肢不能负重。手术内固定治疗者可做小幅度被动肘关节屈曲、旋转活动。第二周手术治疗及无移位的稳定骨折者，可小幅度主动屈伸肘关节。 4-6周骨折比较稳定时，可加大肘关节主动屈伸活动幅度。6周内一般不做肌力训练，7-12周可以做最大限度的各关节主动、被动活动，屈伸肌力、抗阻练习，以增强肌力和耐力。

手腕三角纤维软骨撕裂较少见，手术治疗时需要将关节间隙的破裂部分切除，石膏托固定10-14天，保证腕关节制动，利于患部正常愈合。术后石膏托固定期间可进行康复治疗，做手指关节屈伸运动，以减少手指肌腱粘连和手指关节僵硬。三角软骨是尺骨远端和腕骨之间的三角形软骨垫，类似膝关节的半月板，有增加关节接触面、吸收震荡、缓冲压力的作用。 手掌尺侧屈曲状态受撞击，使腕部背屈及旋前时，可发生三角纤维软骨盘撕裂。手腕三角纤维软骨撕裂的症状是下尺桡关节背侧持续性疼痛及压痛，突然旋转或用力旋转时疼痛加重，有时可听到响声。下尺桡关节有时不稳，会加重腕关节退行性改变。 因此，出现手腕部疼痛时要及时到医院检查，以免耽误治疗。

人工髋关节置换术后半年内进行康复治疗，目的是通过肌力和关节活动度的训练，使身体尽快适应新植入的人工关节。康复方法如下： 1、第一阶段：术后两周保持患肢外展体位，主动屈曲足趾及踝关节，进行肌力训练、关节活动度练习。术后5-6天主动髋外展屈曲训练，避免内收、内旋、半屈动作，负重及体位转移练习； 2、第二阶段：2-4周内抗阻肌力训练，主动屈髋、屈膝、伸髋训练，平衡及步态训练； 3、第三阶段：术后5-12周继续抗阻肌力练习，重点为加强髋周肌力及关节稳定性训练。 术后2-3个月内严格执行三大纪律，即不翘二郎腿、不盘腿、不坐低板凳，注意防止髋关节脱位。3个月后应继续巩固训练成果，注意肌力平衡及步态。随着社会老龄化，髋部骨折的患者越来越多，人工髋关节置换手术也越来越普遍。希望通过医生的努力，能使更多的患者提高生活质量、获得新生。

侧腰肌拉伤多发生在不良姿势下活动或运动时，发生后处理方法如下： 1、首先要卧床制动，局部冷敷24-48小时，以减少损伤组织的出血、渗出及肿胀； 2、尽量佩戴腰围，并限制腰部活动； 3、一般软组织修复时间需2-3周，可口服活血化瘀类中成药，促进软组织修复，疼痛较重者可服用非甾体类消炎镇痛药、外用膏药等； 4、腰部肌肉软组织修复愈合过程中需要有稳定的环境，早期过度活动不利于软组织修复愈合，切记不能过早活动。

右臂酸痛多由颈椎病压迫神经导致。夜间睡觉时枕头或睡觉姿势不合适，导致颈部神经根受压引起上肢酸痛、麻木。白天由于颈部长期在某一位置，颈神经根受到压迫引起疼痛。正常人颈椎神经根管较宽敞，不会压迫神经，只有在颈椎病神经根管内出现组织水肿、肥厚、椎间盘突出等病变情况时，才会出现神经受压。 除颈椎病外，其它脏器病变也可导致上臂疼痛，极少数心肌梗死患者可出现上肢或手指疼痛。肩袖损伤、肩周炎、上肢软组织损伤者，也可出现上肢酸痛。 因此，出现右臂酸痛时尽量到医院检查，以明确疼痛原因。如果由颈椎病引起，可以做颈部制动、牵引，服用神经营养、脱水消肿药物，一般可缓解症状。

十字韧带撕裂必须尽早治疗，根据撕裂程度不同采取保守或手术方法，修复或重建十字韧带。保守治疗是利用石膏托或支具将患肢固定，让撕裂的韧带在限定位置修复、愈合。手术方法是修复撕裂韧带，利用自体组织或人工材料重建十字韧带，恢复其功能。 十字韧带是膝关节内重要的韧带，是膝关节前交叉韧带和后交叉韧带的统称，可维持膝关节前后方稳定性，使膝关节在前后方向限定范围内进行屈伸运动。 十字韧带撕裂会导致膝关节前后方向稳定性丧失，股骨和胫骨关节端不受限制的前后方向移动，称为膝关节不稳。膝关节不稳会影响膝关节正常的运动功能，并且会加速膝关节老化、磨损，所以十字韧带撕裂必须尽早治疗。

女性产后腰部疼痛常影响正常生活起居，可针对腰痛原因进行对症处理。具体如下： 1、改变不正确的哺乳姿势，哺乳时尽量挺直腰部，不要过度前倾； 2、进行腰背部肌力训练，增强腰背部力量； 3、适当做理疗、推拿、针灸等治疗； 4、可食用补气血、滋阴养肾的食物。 导致产后腰痛原因较多，首先是因为怀孕期间体内雌性激素分泌增加，导致关节松动、韧带松弛，脊椎周围组织也会发生改变。受孕期子宫内胎儿的重量影响，腰部肌肉及软组织可有疲劳性损伤。其次产后母乳喂养时姿势不正确、腰部着凉等原因，也会引起女性产后出现腰痛症状。如果不很好处理，会对身体造成很大的伤害。

膝盖里面疼，且弯腿疼痛多是膝关节游离体卡到关节缝导致。缓解方法是尽量放松膝关节，不要强行弯曲。可以轻晃膝关节，顺各方向慢慢活动，可能游离体会自动滑出。 如果游离体一直卡在关节缝，是膝关节退行性变的一种表现，需要到医院处理。膝关节游离体是在膝关节的关节腔里出现豆大样软骨样组织，随着膝关节活动在关节腔内游走。当游离体卡到股骨和胫骨关节面形成的关节缝时，会产生剧烈疼痛。只有游离体从关节缝中滑出，疼痛才能缓解。 发生这种情况以后不要着急，膝关节轻轻晃动可能缓解疼痛。如果疼痛无法缓解，建议患者到医院就诊检查。

跖骨骨折一般以复位、石膏固定、休息为主，不建议患者多动，可以简单做大腿、小腿、足趾的屈伸活动。 一般跖骨骨折的治疗是骨折整复，石膏托固定4-6周。骨折愈合需要稳定的环境，以减少骨折移位。因此，石膏固定期间患足尽量不要负重，以免足部应力造成骨折移位。骨折早期应抬高患肢，促进静脉回流，减轻患足肿胀。注意石膏托的松紧度，石膏托不可过松、过紧，太松起不到固定作用，太紧会造成血液循环不畅，严重时导致受压组织坏死。因此，需每天注意石膏托的松紧情况，石膏托固定期间适当活动足趾，减少肌腱粘连。 跖骨骨折是足部常见骨折，原因有重物砸伤、肌肉牵拉和严重扭伤等。重物直接降落击伤足背，可造成任何部位的骨折或多发骨折。间接暴力多为足部扭曲，外力造成跖骨骨折。因此，足部受伤后一定要及时到医院检查，以免延误治疗。