高温时，寒凉饮食不可避免。身体里的阳气容易受损，体内的湿气会增加。脾主运化，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。”湿热是百病之源，湿气未除、热气来袭，就容易生病。最常见的疾病便是胃痛、腹泻，今天我们就来介绍几个对抗胃肠疾病小妙招，来对症治疗！揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，此法可止痛消胀，增进食欲。适当补充维生素C：维生素C对胃有维护作用。胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。同时，有些人受凉风刺激后，也会引起胃痛，此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助于缓解胃痛症状。养生食谱白鲫滚荷包蛋【原料】白鲫鱼、鸡蛋、生姜、胡椒粉适量。【做法】1、白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起。2、鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起。3、起油镬爆香姜片，加入清水适量，武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后入适量食盐、胡椒粉便可。【功效】祛湿开胃。青椒炒鸭块【原料】鸭脯肉、青椒、鸡蛋、黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油适量。【做法】1、鸭脯肉切成薄片，用清水洗净后淋干。2、将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆。3、青椒去籽、去蒂洗净后切片。锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片下锅，用勺划散。4、炒至八成熟时，放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。5、锅内留少许油，加入盐、酒，鲜汤烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成。【功效】温中健脾，利水消肿。冬瓜草鱼煲【原料】草鱼、冬瓜、盐、味精、植物油适量。【做法】1、冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。2、用油将草鱼煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，将鱼、冬瓜一同放入沙锅内。3、武火烧开后，改用文火炖至2小时左右。汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。【功效】平肝、祛风、利湿、除热。荸荠冰糖藕羹【原料】荸荠、藕、冰糖适量。【做法】1、荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。2、沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内，文火煮炖20分钟时，加入冰糖，再炖lO分钟，起锅即可食用。【功效】清热利湿，健脾开胃。

相信大家都知道，很多癌症的发病都与平时不健康的饮食习惯有很大的关系，生活当中有很多不健康的食物有致癌的作用，吃多了之后就会增加患儿风险。那么哪些食物有致癌作用呢?1、槟榔很多的年轻男性边玩游戏边吃槟榔，觉得这样很爽很刺激，其实槟榔是一种致癌物质，槟榔中的生物碱和鞣质，以及多种活性成分都是有细胞毒性的，经常嚼槟榔会引起牙齿变黑，会导致牙龈萎缩而引起牙周病，而且还会导致口腔黏膜下纤维化，会增加患口腔癌的风险。2、加工肉制品加工肉制品也就是指一些肉类经过腌制和发酵等方式来增强口感，包括风干、熏制、腌制的肉和鱼等，这样的食物含有大量的亚硝酸盐，而且含有多种添加剂，经过高温处理还会产生苯并芘等致癌物质。3、酒精在平时生活里少量喝酒可以达到健康养生的效果，但是长期大量的酗酒，那么就会增加患肝癌的风险，如果男性每天有喝酒的习惯，最好喝酒量不要超过一两，这样能够减少对肝脏造成的损伤，就可以降低患肝癌的风险。4、霉变的食物霉变的食物中，主要是含有黄曲霉素，它是由一系列霉菌代谢产生的致癌物。尤其是霉变的花生、玉米、棉籽油最需要警惕。黄曲霉素能直接导致包括肝癌、肾癌、乳腺癌等癌症。日常生活中如果看到轻微变黄甚至发黑、味苦的瓜子等坚果，或表面上长有霉、变色的玉米和花生，一定不能食用。5、香烟“抽烟致癌”不少人都已经了然于心，但是不少人却丝毫没有戒烟的想法。而事实上吸烟和吸入香烟烟雾，主要会直接导致肺癌，还有膀胱癌、胰腺癌、白血病等多种肿瘤癌症。所以为了自己和家人着想，越早戒烟越好。6、咸菜和腌菜咸菜和腌菜是很多家庭都会有的配菜，为什么说它们会致癌?主要是制作咸菜和腌菜不当，很容易导致食物中含有硝酸盐和亚硝酸盐偏高，如果食用过多，就可能会引起像肝癌、食管癌等癌症。温馨提示通过上面的介绍，相信大家对上述几种致癌食物有了一定的了解，所以大家为了身体健康，一定要避免吃上述几种食物。在平时应该多吃新鲜的应季蔬菜和水果，多吃天然的有机食物

当今社会，人们的生活节奏不断加快，不稳定的饮食习惯，再加上学习、生活、工作上的压力，没有办法休息好，导致很多人的脾胃都不太好。除了通过好好休息，调整饮食习惯以外，我们也可以通过饮食来进行食疗，保养自己的脾胃。今天我推荐的这款砂仁猪肚汤，正是针对脾胃虚弱，胃寒患者的养生药膳。猪肚即猪胃，性微温，味甘，有健脾胃、补虚损的功效。砂仁：性温味辛，能补气和胃、醒脾散寒，善治胃呆食滞、腹痛痞胀。白果：有祛痰、止咳、润肺之功效，但不建议多吃，每人每天控制在7粒以内。党参：具有健脾补肺，益气养血生津，增强身体抵抗力、降低血压、养血、补中益气、治疗胃溃疡、治疗糖尿病。食材：猪肚、砂仁、白果、党参、姜片。做法：1、猪肚预先处理干净，焯水切块。2、白果用热水浸泡片刻，去壳去皮。砂仁和党参洗净后沥水。3、取一炖锅，放入猪肚块、砂仁、白果、党参和姜片，倒入适量清水后煮开，盖上锅盖，文火炖煮2小时左右。出锅前按照个人口味加少许盐调味即可。清洗的秘密：猪肚虽好，但清洗、烹调加工却是难事，不少人因为怕处理不好而“望而却步”。其实可以尝试将买回来的猪肚放在水龙头下，正反两面翻面冲洗，用剪刀剪去多余的油脂。再用适量盐、白醋、淀粉或面粉反复揉搓，清水把粘液冲洗干净即可。