胫骨结节骨软骨炎，主要好发于青少年。胫骨结节在青少年的时候是软骨状态，正好是股四头肌肌腱的附着点。主要成分是软骨，由于钙化不良，抗牵拉能力比较差，加上青少年小朋友好动，喜欢剧烈运动，或运动量比较多，就容易造成软骨及骨骺的损伤，而导致炎症，从而产生疼痛，一般不需要特殊治疗，主要是限制活动。如果走平路不痛，可以锻炼走平路，但不要做剧烈运动。如果走平路痛，应注意休息，局部再用物理的方法治疗。

髋关节的疼痛原因较多： 1、股关节本身的原因、股骨头坏死、髋臼、髋关节骨折等，都可导致疼痛； 2、神经的卡压：一般多见于腰椎间盘突出、腰椎滑脱。以上原因可导致椎间盘突出压迫并刺激到神经，老百姓区分不了，则以为是髋关节痛，事实上是臀部的疼痛； 3、关节本身的疾病：如老年性关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎，及感染等； 4、肿瘤； 5、骶髂关节问题：离髋关节比较近，可影响到髋部，而产生疼痛。有时在临床上很难区分。这类的病变主要是致密性骨炎、结核、肿瘤等。

网球肘是慢性损伤。当腕关节经常处于被动伸屈状态，导致伸肌肌腱末端肱骨外上髁牵拉，逐渐产生慢性损伤，而导致炎症，进而产生症状痛，故网球肘是慢性损伤所导致。手是人日常生活工作所离不开的一部分，真正想要通过治疗的方法让它愈合，可能性比较小。最好的治疗方法是局部的封闭。虽然含有少量激素，但是对人的影响不大。另外，可采取小针刀、局部的物理性治疗，如热敷，当没有其他办法时，应进行手术治疗。

老年人脚抽筋要分几种情况分别处理： 1、人老以后胃肠道的功能下降，消化功能、吸收功能都很差，钙质的吸收就比年轻人少，加上不太经常晒太阳，就会造成体内的血钙比较低。由于体内的钙低，血钙会调动骨骼的钙，所以会引起体内缺钙，进而导致肌肉的应激敏感性增加，容易产生抽搐痉挛的表现。这种情况下，要注意检骨密度，同时，饮食要注意含钙食物的摄取，包括阳光浴、鱼肝油的摄取等； 2、病人表现为抽筋，可能是腰椎的问题，如椎间盘突出、腰椎失稳椎间盘突出，因压迫神经，卡压刺激到神经从表现为腿的抽筋，应到医院进行明确，最好的办法是进行磁共振的检查。

落枕一般于1-2周都能好，如果还是没有恢复，建议到医院里做检查。即进一步检查有没有颈椎小关节紊乱、颈椎间盘的问题，或者有无造成神经卡压、有无颈椎失稳、反曲等问题，排查是否存在颈椎病。因多数正常人的生理曲度是往前突的，很多落枕或者颈椎失稳，容易犯颈椎病的病人，颈椎会变僵、变硬，变直，所以枕头要求能垫到颈项部，使颈椎处于前突的状态。

粉碎性骨折，如果是在院外或者是没到医院，则一定要小心。因为粉碎性骨折，没有稳定性，处理不当或者搬运不当，可造成继发性的损害，包括神经血管损伤、粉碎性骨折。因为骨折端的面是很锐利的，一般骨头周围都有血管神经，处理不当有可能对神经造成损伤。其次，如果是脊柱骨折，如果处理不当也可能造成脊髓、神经的损伤，所以院外的处理显得比较重要，要有基本常识。出现脊柱骨折，尽量让病人躺在平的地方，搬运的时候一定要用平的木板，3个人同时把病人平移到板上，用相应的固定带固定，避免继发性损伤，四肢垫着一点，周围如果有树枝，应固定住两个关节以上，即尽量采取临时固定的办法，而到医院的病人，基本都是要进行手术治疗的。

落枕是颈椎小关节周围及颈肩背部肌肉筋膜的炎症。主要是因为肌肉长时间过度牵拉所形成，比如一个人的睡眠姿势不好，肌肉就会处于强直状态，呈被动牵拉状态，再加上受寒，就可能导致落枕。落枕的治疗主要有热敷按摩、理疗、牵引、非甾体药物等，一般1-2个星期就能恢复。如果1-2个星期还没恢复，应到医院检查，排查有没有颈椎相关疾病。

老年人腿疼分为血管源性、神经源性，及腿部局部毛病。 1、血管源性的疼痛：主要表现血栓栓塞，其次是脉管炎，再者是下肢静脉曲张，临床中比较常见。血栓的病人一般表现有下肢的浮肿。脉管炎的病人会出现下肢缺血症状，如皮肤苍白。而下肢静脉曲张表现为腿部特别是小腿血管的曲张，如一条条蚯蚓； 2、神经源性的疼痛：主要表现为神经的卡压，包括腰椎、椎间盘的腰椎失稳，腿部本身局部神经在形成过程中出现卡压，同时，会出现腓上神经的卡压征，在膝盖外侧骨头突起的地方腓骨头处，下面两横指地方表现有疼痛； 3、腿部问题：感染、损伤、局部肿瘤等都可导致腿痛。感染引起时则需抗感染治疗，如果有深部脓肿，可能要做引流手术，肿瘤需要手术治疗。

髌骨僵硬的原因，基本上是髌骨的骨折。其次，髌骨周围的骨折，及髌骨周围相关软组织、韧带损伤等，也可导致髌骨僵硬。锻炼前用热水敷，等韧带周围的软组织或者血运比较好，处于比较柔软的状态，这时进行锻炼则比较好。锻炼方法主要是： 1、进行髌骨内外侧推移、上下推移，以锻炼髌骨的活动度； 2、坐在床上练腿伸、伸膝动作。伸膝一般要求定5-10秒钟的反复训练； 3、俯卧位的训练，用膝关节屈膝的方法，屈到一定程度坚持10秒钟，后再重新来过； 4、屈膝以后练股四头肌的牵拉，即俯卧位的时候屈膝，用同侧的手握着踝关节尽量去牵拉小腿； 5、抱膝，用双手抱住膝盖，尽量使膝盖贴近胸部。

落枕是因为颈椎姿势的问题所导致。长时间低头、伏案工作，再加上受寒，特别是夏天空调、电风扇等对吹，加上颈部没有避风、避寒的保护，当毛汗孔一扩张，寒气很容易进去，从而导致肌肉筋膜的炎症，出现肌肉发僵、发硬的表现。其次，现在电脑手机用得比较普遍，是导致项背部肌肉紧迫和落枕的很重要因素。故应尽量避免长时间使用电脑、手机，避免长时间低头。