失枕时脖子、肩膀痛怎么办

失枕即落枕。落枕时脖子、肩膀痛，通常都是睡觉时姿势不良导致颈部小肌肉、颈部神经受到卡压引起我们颈部、肩膀局部的筋膜炎或劳损所致。此类肌肉和筋膜的水肿、炎症反应，短期内可通过下列方法解决：1、冷敷或热敷：此时患者可进行冷敷或热敷，并观察哪个效果更好；2、局部贴膏药：患者也可在局部贴膏药，且有些膏药有加热功能，此时也可以尝试；3、贴肌贴：肌贴是运动员对运动损伤和运动防护的一种常用贴剂，但贴肌贴有一些专业的方法需要注意；4、避免局部受凉：因为落枕时脖子、肩膀痛通常是在睡眠中吹空调、受凉，或姿势不良所造成，所以要避免进一步受凉或让颈部肌肉放松；5、药物治疗：若落枕时脖子、肩膀痛，患者可吃少量止痛药，即在落枕时出现脖子、肩膀痛的3-5天可以用止痛药缓解疼痛。此外，还可加用活血化瘀的中成药、治疗神经痛的药物，比如神经营养的药物，如甲钴胺、维生素B₁。有些患者落枕时脖子、肩膀痛与缺钙有关，可能此时还会补充钙片、维生素D。但药物治疗最好在医生指导下完成，患者可以提前吃少量止痛药，然后用一些物理治疗的方法；6、到疼痛科就诊：若上述方法都用了但效果不好，此时可以到疼痛科找疼痛科医生做微创治疗。比如神经阻滞、关节注射、神经松解，通常上述微创治疗的效果立竿见影。

15.64万 14

2023-11-21

睡觉颈椎痛怎么回事

睡觉时颈椎疼，往往是由于睡眠姿势不良引起。在睡眠过程中，因为颈椎处于一种自然放松状态，枕头很合适时，颈椎放松，不会产生疼痛。但是有些人喜欢把枕头垫得很高，长时间睡高枕，会导致颈椎曲度变直，甚至产生反弓。以后在睡觉时，可能在这种不良的体位状态下就会产生疼痛。因为长时间的睡眠姿势不良，包括白天过度劳损，这种劳损在早期没症状，后期颈椎劳损加重，睡眠中受凉或者颈椎扭转，造成局部血液循环不良、肌肉循环下降后，产生疼痛，这种情况就会越来越多。包括颈椎后方的寰枢椎关节、颈后小关节，在睡眠时，由于活动下降，局部产生的代谢产物堆积，尤其在有炎症反应时，这种代谢产物堆积会对神经末梢或关节组织的痛觉神经产生刺激，产生疼痛。因此，睡觉时颈椎疼痛，就是颈椎有问题的危险信号，要去进行检查，如X光、核磁共振，检查颈椎肌肉、韧带、筋膜和神经是否产生问题。发现问题及时治疗，给予有效的治疗，颈椎疼痛就能得到缓解。

7.7万 78

2023-10-25

肩膀痛挂什么科比较好

肩膀疼痛，可以挂的科室有很多，常见的比如疼痛科、康复科、理疗科、针灸科、骨科等，包括神经外科的脊柱组，也可以处理这方面的问题。当然，也有一些神经方面的问题，可以挂神经内科。最常见的科室就是理疗康复科、疼痛科和骨科。这些科室的治疗手段各有不同。比如理疗科和康复科，主要采用康复手法和理疗仪器进行治疗。疼痛科除了药物治疗外，还可能结合针刀、银质针和神经阻滞治疗。当然，在超声引导或C型臂引导下的神经阻滞治疗可能更精确、更有效。此外，疼痛科还可以进行神经脉冲和神经射频治疗。骨科也可以治疗肩膀疼痛，如果有严重的肩袖损伤或关节内损伤，如肩袖断裂，可以通过肩关节镜进行肩袖修补和重建。当然，如果有明显的关节畸形或需要骨科外科手术治疗的情况，如肩袖完全撕裂、一些肩关节脱位、肩关节骨折或明显增生导致的肩关节卡压，可能需要骨科外科手术治疗。总之，选择哪个科室，并不是一开始就固定。上述这些科室都可以尝试就诊，因为可能适合其中一个或两个科室的治疗。

10.3万 20

2023-10-19

膝关节疼痛怎么锻炼

膝关节疼痛要选择正确的锻炼方法，才不至于加重膝关节痛。部分人会选择行走的方式进行锻炼，膝关节本身已经在疼痛，再去过多地行走，会对关节内的软骨造成进一步地磨损。部分人会通过爬山、爬楼梯的方式进行锻炼，实际这样的锻炼对于膝关节痛并没有任何好处，反而会加重膝关节的老化和蜕变。在膝关节疼痛的发作的急性期一定要减少锻炼，以休养为主。在关节的疼痛的缓解期，可以逐渐地增加运动量，一般采取的叫非负重锻炼，主要有以下几种锻炼方式：1、适当行走：可以正常地做行走锻炼，比如每天走3000-5000步，但是最好不要超过10000步；2、膝关节屈伸锻炼：可以坐在凳子上做膝关节的屈伸练习，锻炼膝关节的股四头肌；3、静蹲：同时可以靠在墙上做靠墙的静蹲，对关节的旁边的肌肉和韧带进行锻炼；4、屈曲小腿：还可以趴在床上，抬小腿、屈曲小腿，对膝关节周围后方，尤其是后方的腘绳肌进行锻炼。这些锻炼都对膝关节不产生过度的压强，或者压力的练习，又同时锻炼膝关节周围的肌肉和肌腱，对膝关节有明显的好处。在膝关节锻炼时一定要避免屈曲关节的锻炼，比如打太极拳、跳广场舞，或者是跳国标舞，这些锻炼对于膝关节痛是不好的方式。

13.17万 96

2023-08-15

常用止痛药有哪些

常用的止疼药，包括非甾类止疼药、人工合成镇痛药、治疗神经痛的止疼药，以及阿片类止疼药等。1、非甾类止疼药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，有片剂、胶囊、贴剂等不同剂型；2、人工合成镇痛药：还有部分止疼药是人工合成的镇痛药，如曲马多制剂，与布洛芬等止疼药的不同之处在于对胃肠没有明显损伤；3、治疗神经痛的止疼药：如卡马西平、加巴喷丁、普瑞巴林等制剂，此类止疼药主要针对各种类型的神经痛，对内脏痛也有效果；4、阿片类止疼药：效果比较强，如吗啡、杜冷丁等，需要在医院里由医生开具麻醉处方，用于比较严重的疼痛。上述止疼药可以做成口服片剂、胶囊，以及外用的皮肤贴剂，也可能会做成栓剂，从肛门置入，都能达到有效镇痛的作用。建议采用缓释药物，持续时间较长，药效比较平稳。同时，这些药物的使用建议遵循医生指导，按照药物的疗程来使用。一般常用的非甾类的药物，如对乙酰氨基酚和布洛芬，短期3-5天之内可以自行解决，超过5天建议到医院由医生指导用药。

17.86万 60

2023-06-06

蛙泳腰疼怎么回事

蛙泳腰疼是指蛙泳的时候，腰部肌肉或者是腰椎关节发生疼痛，常见的原因是白天在工作中或者学习中，坐的时间过长或站的时间过长，从而产生小关节炎或者腰肌劳损，具体原因如下：1、腰肌劳损：这种腰肌劳损和小关节炎可能并不严重，所以不做蛙泳的时候一般没有症状，但是去游泳池蛙泳的时候，由于腰部的往返运动比较多，抬头或者是弯腰的动作相对比较多，加上水里有寒凉刺激导致皮肤温度下降，肌肉受到寒冷刺激也会相应的发生一些收缩，血液循环会发生不良。对于没有腰椎疾病的人一般没有太大问题，但是如果平常有腰肌劳损的人，可能在这种情况下就会出现腰疼。2、缺钙或缺乏锻炼：还有一种情况，就是平常缺乏锻炼或者缺乏日光照射，或者缺乏钙的补充，有缺钙的情况，缺钙容易发生骨质疏松，然后引起肌肉的痉挛或者是神经的反射性增高，这个时候受到寒冷刺激后也容易出现腰疼。常见的原因就是腰肌劳损还有缺钙，以及日常锻炼比较少，在游泳的时候没有做热身，最好在游泳前先做5分钟的岸上拉伸和热身动作，让肌肉产生一定的活跃度，这样下水以后就不容易发生痉挛，或者由此带来的疼痛。

12.1万 100

2023-05-19

腰下部与臀部连接处疼痛怎么回事

腰下部与臀部连接处疼痛常见原因如下：1、腰肌劳损：腰下部与臀部连接处疼痛最常见的原因是腰肌劳损，在床上久卧或者是久坐、弯腰干活，或者是站的时间过长、一个姿势不动，都会造成腰椎小关节还有腰部肌肉的劳损，尤其是腰和臀部连接处这些部位的肌肉，往往承受全身更多的重量，这时候劳损容易发生在这些部位；2、骶髂关节、腰椎的椎间盘劳损：临近的部位还有骶髂关节、腰椎的椎间盘，当骶髂关节和腰椎的椎间盘发生劳损的时候，也会出现腰下部与臀部连接处的疼痛。上述这些情况都是劳损性的疼痛，所以在平常要注意避免劳损情况的出现，可以去拍片，然后做腰椎的核磁共振，这样都能够发现腰椎的椎间盘、小关节或者是腰部肌肉、肌筋膜部位出现的一些炎性、水肿性问题。这些问题如果不严重，通过康复锻炼、保守治疗，往往也能达到很好的效果。但是如果腰下部与臀部连接处的疼痛持续存在，或者只是短期缓解后反复的出现，建议最好找医生帮诊断一下，然后进一步治疗，避免会造成一些严重的后果。

10.28万 59

2023-05-19

腰疼吃什么药

腰疼通常可以吃以下药物：1、止疼药：腰疼最常见的是吃止疼药，因为短期腰疼，可以吃含有对乙酰氨基酚和布洛芬的止疼药，最好是吃缓释的药物，可以平稳释放，3-5天的轻微腰疼吃止疼药就会缓解疼痛。当然这种止疼药在长期、反复吃时，可能要注意副作用；2、营养神经的药：除常用的口服镇痛药以外，还有一些营养神经的药，因为腰疼有时来自于腰椎小的神经受损或者受刺激，所以可以应用甲钴胺和维生素B1，这一类的药物对腰部神经有营养作用；3、解除肌肉紧张和痉挛的药：比如含有乙哌立松这种成分的药物，对腰部的肌肉紧张、挛缩，由寒冷刺激或者劳损造成的僵硬感，也有放松作用。腰部的肌肉放松，腰部的肌肉疼痛也会随之缓解；4、补钙的药：缺钙或者是局部的血液循环不良可能会引起腰痛，可以应用补钙的药物，比如含有碳酸钙或者有机钙的钙片，同时加维生素D，改善骨质疏松，腰疼可能也会随之改善；5、中成药：除此以外一些中成药，比如活血化瘀、活血止痛的中成药，有强肾、健脾、活血、止痛的中成药，看看说明书，也可以配合使用。除常用的药物以外，如果是非常严重的疼痛，也可以考虑使用如曲马多或者是吗啡片这类的强力止疼药，当然这些药物可能需要在医院由医生开具。

19.57万 57

2023-05-18

躺着腰疼站着不疼怎么回事

躺着腰疼而站着不疼，注意因为躺着和站着时，脊柱承受重量的关节和肌肉不同。躺着腰疼最常见的原因是腰椎小关节炎，还有腰肌劳损。此种情况当躺着时，身体处于某个固定的体位，小关节和腰肌可能某一部分处于受压或者旋转、拉长的结构，本身就已经有慢性劳损的局部组织，就会产生痛感。而且躺着时，通常处于相对比较固定的体位，而站起来以后，腰椎小关节和腰肌，与躺着时处于不同的体位，原来紧张的肌肉就会发生放松。另外站着时，身体的运动比躺着时多，所以站着时腰疼就缓解了。有时站得久了以后，也会出现腰痛，就是因为这些组织结构并没有完全正常，所以在站起来以后体位发生变化，局部肌肉得到短暂拉伸和放松以后，疼痛有一部分减轻。但是时间长了以后，原来劳损的肌肉又会感受到疼痛，所以躺着时腰疼，站起来活动会减轻，但是站得久了也会有腰疼。最好的办法是防止久站、久坐、久卧的动作，减少劳损。如果长时间没有好转，建议到医院就诊进行诊断和治疗。

10.62万 19

2023-05-18

带状疱疹后遗症神经痛如何治疗

带状疱疹发生超过1个月，称之为带状疱疹后遗神经痛。其常规治疗方法为药物治疗，在药物治疗基础上，通常需要其他手段，比如理疗，可以在局部进行皮损区注射和神经阻滞治疗，在带状疱疹后遗神经痛的治疗中属于较为有效的方法。​带状疱疹后遗神经痛的治疗基础是药物治疗，常规使用治疗神经痛的药物，比如加巴喷丁、普瑞巴林，在此基础上可以使用甲钴胺、维生素B1。如果睡眠受到影响，可用镇静、安眠的药物，以及进行神经阻滞。神经阻滞常用为利多卡因或加用少量的非甾体类或甾体类糖皮质激素，可以有效缓解神经产生的炎症，加速修复。如果带状疱疹后遗神经痛超过3个月甚至半年，可以进行神经脉冲射频、神经射频热凝毁损、神经化学性毁损。如果病程时间1年或更长，也可考虑使用脊髓电刺激器体内植入或安装体内植入的吗啡泵。带状疱疹后遗神经痛是神经发生脱髓鞘改变，在机体免疫系统清除病毒时对神经系统产生一定伤害。此类伤害对于部分患者，尤其年龄超过60岁的老年人，身体的修复能力小于伤害速度，产生后遗神经痛，发生神经短路，在触摸或受到风吹时疼痛较为明显。

16.11万 67

2023-05-15