按摩虽能缓解眼袋，但通常无法彻底消除眼袋，特别是对于已经形成的明显眼袋，仅可起到辅助改善的效果，具体步骤包括轻轻拍打、穴位按摩、眼周按摩、眉骨平移按摩。对于严重的眼袋问题还需要根据眼袋类型结合其他治疗方法进行综合治疗。 一、改善眼袋的按摩方法 1、轻轻拍打 眼睛往上看，用无名指指腹快速拍打内眼角处，即上下晴明穴的位置，拍打次数在20次左右，以加快血液循环。 用中指和无名指指腹，以轻拍的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴，并向上提拉，重复3遍。 2、穴位按摩 太阳穴： 位于眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。用双手拇指指腹轻轻按压，每次按压时间3-5秒钟，重复按压10次。 鱼腰穴： 位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。用双手食指指腹进行一按一松的操作，重复21次；按压结束后，先向外环状按揉1分钟，再向里环状按揉1分钟。 承泣穴： 位于瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。用双手食指指腹进行一按一松的操作，重复21次；按压结束后，同样进行环状按揉。 3、眼周按摩 涂抹适量眼霜或面部刮痧油，也可以用眼霜、乳液等滋润护肤品代替在眼周。 闭上眼睛，用双手食指在上下眼睑，从眼角至鱼尾纹处呈点压式按揉，每次持续10-15分钟。 也可以将双手弯曲，用指腹从眼角按摩到眼尾，重复多次。 4、眉骨平移按摩 将中指和无名指分开，分别按住眉角与眉尾两侧。 顺着眉骨将无名指从内向外移向眉尾，再将无名指与中指并拢向太阳穴方向提拉，重复3遍。 二、消除眼袋的其他方法 1、 眼袋类型分析 眼袋类型 水肿型眼袋 眼轮匝肌肥大型眼袋 脂肪型眼袋 泪沟型眼袋 松弛（混合）型眼袋 示意图片 图4 图5 图6 图7 图8 成因分析 睡前饮水过多、饮食口味重、眼部疾病、长期哭泣或眼部疲劳 遗传因素、年轻时即出现，靠近下睑缘 遗传因素、生活作息不规律，脂肪堆积、皮肤松弛 年龄增长，泪沟明显、眼部肌肉松弛，眶隔脂肪下移 年龄增长，眼部皮肤、肌肉和眶隔松弛 解决方法 规律作息，减少睡前饮水量；热敷、按摩；激光治疗 内切或外切眼袋手术，去除部分眼轮匝肌组织 规律作息；局部热敷搭配按摩； 激光治疗；内切或外切眼袋手术 填充泪沟；眼袋手术去除多余脂肪并释放眶隔脂肪 外切眼袋手术；激光治疗、射频紧肤等 2、去眼袋术式分析 去眼袋方式 眶隔脂肪释放 外切去眼袋 内切去眼袋 不开刀去眼袋 原理 释放眶隔内脂肪，并填充到泪沟或下睑沟凹陷部位，同时去除多余皮肤 通过下眼睑外部皮肤切口，去除多余脂肪和松弛皮肤 通过结膜内小切口，去除多余脂肪 通过物理方法（如激光、射频）促进脂肪收缩或溶解，达到去眼袋效果 适应症 眼袋伴随泪沟或下睑沟凹陷者 皮肤松弛、脂肪膨出明显的眼袋 单纯脂肪型眼袋，皮肤无明显松弛 轻度眼袋，皮肤无明显松弛 切口位置 下眼睑处，约15mm切口 下眼睑缘处，沿睫毛根部做切口 眼睑结膜内，无外部切口 无外部切口，作用于眼部组织 恢复期 15-30天 60-90天 15-30天 1-3天 维持时间 3-10年 5-10年 5-10年 1-3年 可能风险 淤血、瘀斑、切口渗血、泪沟区结节和硬块、干眼症 淤血、瘀斑、切口渗血、增加疤痕风险 出血、感染、脂肪去除不均 治疗效果不如手术显著，需多次治疗 参考价格 6000-12000元/次 8000-15000元/次 5000-10000元/次 3000-8000元/次 注意事项 按摩时手法要轻柔，避免用力过度对皮肤造成伤害。如果眼睛有任何不适，应立即停止按摩并咨询医生的建议。 消除眼袋需要时间和耐心，按摩应长期坚持才能看到效果。 对于已经形成的明显眼袋，特别是由于皮肤松弛和脂肪堆积造成的眼袋，可能需要通过手术或其他医美手段来彻底消除。

去除眼袋和眼部皱纹的方法多种多样，包括非手术方法如眼部按摩、饮食调理和使用眼霜等，也有手术方法如内切法去眼袋、外切法去眼袋和激光治疗等。具体选择哪种方法取决于眼袋、眼部皱纹的类型，以及个人的眼部状况、年龄、生活习惯以及预期效果。 一、去除眼袋 眼袋类型一般分为水肿型、眼轮匝肌肥大型、脂肪型、泪沟型、松弛（混合）型。其中水肿型属于假性眼袋，可以通过冷热交替敷等方式改善水肿状态进而淡化眼袋，眼轮匝肌肥大型适合采取内切或外切去眼袋，脂肪型眼袋适合激光、手术方式去除眼袋，泪沟型适合眶隔脂肪释放方式，松弛（混合）型眼袋适合外切去眼袋方式，具体需要面诊医生后确定。 1、眼袋类型分析 眼袋类型 水肿型眼袋 眼轮匝肌肥大型眼袋 脂肪型眼袋 泪沟型眼袋 松弛（混合）型眼袋 示意图片 成因分析 睡前饮水过多、饮食口味重、眼部疾病、长期哭泣或眼部疲劳 遗传因素、年轻时即出现，靠近下睑缘 遗传因素、生活作息不规律，脂肪堆积、皮肤松弛 年龄增长，泪沟明显、眼部肌肉松弛，眶隔脂肪下移 年龄增长，眼部皮肤、肌肉和眶隔松弛 解决方法 规律作息，减少睡前饮水量；热敷、按摩；激光治疗 内切或外切眼袋手术，去除部分眼轮匝肌组织 规律作息；局部热敷搭配按摩； 激光治疗；内切或外切眼袋手术 填充泪沟；眼袋手术去除多余脂肪并释放眶隔脂肪 外切眼袋手术；激光治疗、射频紧肤等 2、去眼袋术式分析 去眼袋方式 眶隔脂肪释放 外切去眼袋 内切去眼袋 不开刀去眼袋 原理 释放眶隔内脂肪，并填充到泪沟或下睑沟凹陷部位，同时去除多余皮肤 通过下眼睑外部皮肤切口，去除多余脂肪和松弛皮肤 通过结膜内小切口，去除多余脂肪 通过物理方法（如激光、射频）促进脂肪收缩或溶解，达到去眼袋效果 适应症 眼袋伴随泪沟或下睑沟凹陷者 皮肤松弛、脂肪膨出明显的眼袋 单纯脂肪型眼袋，皮肤无明显松弛 轻度眼袋，皮肤无明显松弛 切口位置 下眼睑处，约15mm切口 下眼睑缘处，沿睫毛根部做切口 眼睑结膜内，无外部切口 无外部切口，作用于眼部组织 恢复期 15-30天 60-90天 15-30天 1-3天 维持时间 3-10年 5-10年 5-10年 1-3年 可能风险 淤血、瘀斑、切口渗血、泪沟区结节和硬块、干眼症 淤血、瘀斑、切口渗血、增加疤痕风险 出血、感染、脂肪去除不均 治疗效果不如手术显著，需多次治疗 参考价格 6000-12000元/次 8000-15000元/次 5000-10000元/次 3000-8000元/次 二、去除眼部皱纹 去除眼部皱纹需要综合多种方法，包括眼部按摩、热敷和眼霜护理、医美手段等。 1、眼部按摩： 每天早晚使用美容指（中指和无名指）轻轻按压眼周穴位，如攒竹穴、睛明穴等，进行5-10分钟的按摩。这有助于促进血液循环，减少眼部疲劳和皱纹的产生。按摩时要轻柔，避免用力过猛，以免拉扯皮肤。 2、热敷： 用热毛巾或茶包等热敷眼部，温度一般在50度到60度，持续5分钟左右。这有助于加快眼部血液循环，缓解眼部疲劳和皱纹。热敷时要避免温度过高，以免烫伤皮肤。 3、眼霜护理： 选择富含天然维生素E、胶原蛋白和保湿成分的眼霜，这些成分有助于滋润眼部肌肤，减少细纹和皱纹的产生。涂抹眼霜时，使用无名指轻轻拍打和按摩眼周肌肤，以促进眼霜的吸收。 4、饮食调理： 富含胶原蛋白和维生素的食物，如猪蹄、猪皮、鱼类、新鲜蔬菜和水果等，有助于增加皮肤弹性，减少皱纹的产生。保持饮食均衡，避免过多摄入高糖、高油食物。 5、医学美容： 包括玻尿酸注射、肉毒素注射、激光除皱 热拉提等，需根据自身情况和需求选择。 方法 玻尿酸注射 肉毒素注射 激光除皱 热拉提 操作过程 玻尿酸注入眼部皱纹真皮层，填充凹陷部位 肉毒素注射到眼部肌肉层，使肌肉放松，减少皱纹形成 激光能量刺激皮肤深层胶原蛋白再生，紧致皮肤 射频能量加热皮肤深层，促进胶原蛋白收缩和再生，紧致皮肤 适用人群 静态性皱纹，如鱼尾纹、眼下细纹 动态性皱纹，如笑纹、鱼尾纹等 各种类型的眼部皱纹 皮肤松弛、轻度皱纹 优点 即刻见效，效果显著；操作简单，恢复快 见效快，效果自然 无创伤，同时改善皮肤质地和色泽 同时提升皮肤紧致度和弹性 缺点 需要定期注射 效果非永久性，需要定期注射 有疼痛感，需要多次治疗 效果慢，需要多次治疗 可能风险 注射部位红肿、淤青 注射部位疼痛、淤血 皮肤红肿、干燥 皮肤红肿、轻微疼痛 效果维持时间 6-12个月 6-8个月 1-2年 6-12个月 注意事项 减少长时间看手机、电脑或电视等电子屏幕的时间，避免眼部过度疲劳和干涩。 户外活动时，佩戴太阳镜或遮阳帽等防晒用品，减少紫外线对眼部肌肤的伤害。 使用温和的眼部卸妆产品和洁面产品，避免用力揉搓眼部肌肤。 避免面朝下或侧睡，建议改为仰卧睡眠，以减少眼袋和皱纹的形成。

泪沟是指由内眼角开始出现在下眼睑靠鼻侧的一条凹沟，可分为年轻型泪沟、眼袋型泪沟、年长型泪沟。建议就医明确自身的泪沟类型后，选择合适的方式进行改善，临床上通常以医美治疗为主，具体还需咨询医生意见。 1、泪沟类型 类型 年轻型泪沟 眼袋型泪沟 年长型泪沟 图例 特点 通常表现为眼下轻微的凹陷或阴影 眼袋下方伴有明显的泪沟，眼袋突出且皮肤松弛 泪沟明显且可能伴有眼袋和皱纹 形成原因 遗传因素、眼眶骨结构较平、皮肤较薄，脂肪垫不足 眼袋脂肪膨出、皮肤弹性下降、眼部肌肉松弛 年龄增长、眼眶骨吸收、脂肪垫萎缩和下垂、生活习惯不佳 解决办法 玻尿酸填充、激光治疗、射频治疗、保持充足睡眠 眼袋手术、泪沟填充、加强护肤 抗衰老护肤品保养、胶原蛋白填充、自体脂肪移植 2、医美治疗 项目 玻尿酸填充 胶原蛋白填充 自体脂肪移植 激光治疗 射频治疗 原理 玻尿酸的填充作用，将玻尿酸注射到泪沟处，使凹陷部位变得饱满 注射胶原蛋白到泪沟，刺激皮肤自身胶原蛋白的再生，起到填充作用 抽取自身脂肪，经过处理后注射到泪沟处，达到自然持久的填充效果 利用激光能量作用于皮肤组织，促进胶原蛋白再生和皮肤紧致 射频能量刺激胶原蛋白收缩和再生，提升皮肤紧致度 维持时间 0.5-1年 1-2年 1-3年 2-3年 1-2年 适用人群 广泛适用，尤其适合急需改善者 适用于多数人群，但对胶原蛋白过敏者慎用 适合有一定脂肪储备的人群 适用于泪沟较轻者 适合改善泪沟的同时紧致肤质 风险与副作用 可能出现轻微肿胀、淤青，个别有过敏风险 可能出现过敏反应，需先做皮肤测试 可能出现感染、血肿、脂肪液化等风险 可能出现色素沉着、皮肤灼伤等风险 可能出现皮肤灼伤、水疱等风险 价格 1000-10000元 3000-12000元 4000-10000元 3000-5000元 1000-3000元 温馨提示 术前准备： 术前1周停止饮酒，术前2周停止服用影响血液凝固的药物。保持面部清洁，注射当天尽量不化妆，确保注射部位无病灶。 皮肤护理： 注射后避免按摩、揉搓注射部位，保持注射部位清洁干燥，避免沾水，以免影响效果，注意防晒。 生活调整： 饮食以清淡为主，避免食用辛辣、刺激性食物和烟酒。术后注意休息，避免剧烈运动，以便手术部位尽快恢复。