颈椎病的治疗方法大致可以分两类，一类是非手术治疗称保守治疗，因为颈椎病是一种退行性改变。俗话说有骨增生，有椎间隙变窄椎间盘的退行改变，这些改变如果影响到神经，就发生了神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病。神经根型颈椎病就是指上肢的麻木、无力、疼痛这些症状，脊髓型颈椎病就是肌张力高的表现，比如走路不稳，有的时候感觉就像踩棉花一样，手灵巧性降低，这些表现往往提示可能是脊髓型颈椎病。如果是神经根型颈椎病，多数主张保守治疗，手术治疗指征是相对的，可以做也可以不做，重的做轻的就不做。保守治疗最重要的就是限制颈部的活动，减少颈部活动也就减少了对神经根的刺激。增加颈部的活动也加速了退行改变，这是最有效的办法。当然也可以辅助用一些非甾体的消炎止痛类的药，像芬必得、洛索洛芬、双氯芬酸钠这类的药，也可以用营养神经的像甲钴胺之类的药。多数的情况经过限制颈部活动，神经根型颈椎病都能够得到症状的缓解或者减轻。如果是脊髓颈型颈椎病或者神经根型颈椎病症状重的，影像学资料能够和症状相吻合，有手术指征的也可以做手术治疗。有手术指征的选择做手术治疗效果很好，当然手术是有风险的，但是这类的手术是很成熟、很规范的手术，手术风险不大。

所谓自我治疗就是保守治疗，腰椎间盘突出绝大多数经过保守治疗是可以得到缓解和减轻或者治愈的，简单的就是卧床，仰卧、侧卧或者俯卧都可以，通俗说就是人横着不立着。因为立起来包括坐着、站着、走路时上半身体重就压在脊柱上，椎间盘是两个椎体之间的软组织垫，受垂直的压力椎间盘被往外挤，所以椎间盘突出多是挤出来的。如果减少垂直的重力人横过来不立着，就没有纵向的压力，有些椎间盘突出会减轻可以有部分还纳，或者不压迫神经根症状可以缓解和减轻，锻炼即练腰背肌，俯卧、腹部支撑、头和脚向上翘可以去搜索腰背肌练习的方法。

骨质疏松是一个退行性的改变，骨量的流失可能和激素水平有关，影响骨代谢的激素很多，最重要的是性激素。如果雌激素水平低了，像是女性在更年期，由于雌激素水平的明显降低，使得骨流失的比较多，要想把骨量逆转回来是挺不容易的。因为有一些药抑制破骨细胞，只能维持骨量不再继续降低或者是缓慢降低，也有一些药像双膦酸盐，能够少量的提高一点骨量，但是要彻底的扭转骨质疏松的情况是不容易的。骨质疏松治疗的目的主要是缓慢的骨流失或者不再流失，使得骨的强度比原来要改善。所谓骨的强度，俗话说就是骨头结实一点，减少一些骨折发生的机会。