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周娱菁 主治医师 精神科三甲广州市脑科医院
- 广州市精神科第1名
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- 全国精神科第7名
专业擅长
抑郁症、焦虑症、强迫症、失眠；儿童孤独症、儿童社交问题、儿童行为问题、儿童学习困难；家庭关系、婚姻关系、亲子教育；青少年人际关系压力缓解、青少年学习压力缓解、青少年心智成长；创伤后应激障碍。
医生简介
周娱菁，广州市脑科医院，精神科，主治院医师。擅长抑郁症、焦虑症、强迫症、失眠；儿童孤独症、儿童社交问题、儿童行为问题、儿童学习困难；家庭关系、婚姻关系、亲子教育；青少年人际关系压力缓解、青少年学习压力缓解、青少年心智成长；创伤后应激障碍。北京大学医学部精神卫生专业医学博士、广州医科大学附属脑科医院博士后，广东省健康管理学会心身医学专委会常委，广东省心理卫生协会心身医学专委会会员，广东省心理卫生协会危机干预专委会委员。
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周娱菁的出诊信息
精神科相关科普
医生本人未创作科普，推荐医生同科室相关内容
后天精神病会遗传下一代吗
2024.04.30
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临床上并不存在后天精神病这个说法，如果患者是器质性精神病、创伤后应激障碍等，一般不会遗传给下一代，如果患者是精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍等精神病，则有一定遗传倾向，可能会遗传给下一代。器质性精神病指的是由躯体或其他诱因引起的器质性精神病变，并不会造成染色体基因出现病变，所以不会遗传给下一代。创伤后应激障碍是一种由灾难事件或自然灾害等引起的精神障碍，因此也不会遗传给下一代。精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍等精神病具有遗传倾向，家族中如果有这些疾病的患者，与患者血缘关系越近，则下一代患病率也会比较高，遗传因素在这些精神病的成因中具有重要作用。因此，如果患有精神病，首先应避免近亲结婚，在准备生育前应咨询精神科医生，进行婚前检查，由医生根据个人情况进行综合评估，给予指导意见。患者在怀孕期间，应注意避免不良生活习惯，保持良好的心态，减少情绪波动，可以通过听舒缓的音乐、阅读、看电影等方式来缓解不良情绪。
禹华良
副主任医师
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精神焦虑症的自救方法
2024.04.28
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精神焦虑症一般指的是焦虑症，指的是患者经常出现强烈、过度和持续地担忧和恐惧等心理情况。患者可以通过自我松弛、自我暗示、增加自信、转移注意力、保证睡眠等方式缓解自己的症状，具体可前往医院就诊检查。1、自我松弛患者日常可以多进行一些舒缓的活动，如外出旅游、体育活动、娱乐活动等，也可以和长辈、朋友、师长等聊天，有利于放松心情，改善自身症状；2、自我暗示患者应注意减轻心理压力，多给自己有利的、正性的暗示，多进行自我肯定，比如我要相信自己、我是最棒的、我是独一无二的等，有利于减少焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，帮助疾病康复；3、增加自信患者应自信，减少自卑感，相信自己的能力，有利于缓解症状；4、转移注意力当出现担忧、焦虑、恐惧等情绪时，患者可以通过听音乐、看书、画画、运动、练习瑜伽等方式转移自己注意力，有利于缓解焦虑症状；5、保证睡眠患者应保持良好的睡眠习惯，每天定时睡觉，定时起床，不要熬夜。充足的睡眠对于焦虑症病情的缓解有利。患者日常饮食应避免油炸食品、垃圾食品，避免摄入酒精、咖啡因、烟草等，多吃水果和蔬菜，有利于疾病康复。
禹华良
副主任医师
3539
心理恐惧最好解决方法
2024.04.28
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并没有心理恐惧最好解决方法这个说法，如果存在心理恐惧，可以通过系统脱敏疗法、满灌疗法、森田疗法、认知行为疗法、家庭疗法等方式缓解。1、系统脱敏疗法首先要明确心理恐惧的原因，教会患者应对、处理恐惧的方法，逐渐使患者直面恐惧，有利于对恐惧事物不再敏感，从而缓解症状；2、满灌疗法需要快速引发患者的恐惧反应，将患者自身完全暴露于恐怖环境中，任恐惧反应自行减弱或消退，从而达到缓解症状的目的；3、森田疗法使患者学会觉察自己身体的感受，从消极的思维模式转变为积极的思维模式，正确认识、接纳自己的情绪，将注意力转移到其他的事情上，从而改善症状；4、认知行为疗法让患者暴露在可以导致恐惧的情境中，并且停留一段时间，同时对其进行适当引导，使患者更客观、理性和现实地认识恐惧，改变负面思维模式，从而降低恐惧反应；5、家庭疗法家人应对患者经常鼓励，增加自信心，尽量给患者提供一个温馨、舒适、宽松的家庭氛围，增强患者的社会交往的能力，有利于消除恐惧心理。患者日常应注意放松，可以通过深呼吸、听音乐等方式缓解心理恐惧，提高生活质量。
禹华良
副主任医师
4079
