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考前焦虑症失眠怎么办

考前焦虑非常多，小学生考试，高考生都会有失眠情况，并且呈低龄化趋势。出现上述情况，需评估是单纯考前焦虑，还是焦虑症在考前表现得更明显。单纯考前焦虑，平时正常，只是考试有问题，要对考试有正确认识。虽然高考重要，决定以后大学、工作，但高考不是唯一，中年或老年再评论高考，对其态度就不同，对待考试要有很好评估。此外，要掌握放松技巧，比如考试紧张，准备小技巧，比如呼吸放松法等等亦可缓解症状。

焦虑会随着时间自愈吗

如果一个人没有焦虑或没有担心，没有紧张的情绪反应，无论从人进化而言，还是个人发展而言，均为较差的情况。若焦虑情绪消失，遇到事情没有应对措施，激发不出来身体潜能。出现危险情况，人体有逃跑和战斗两种反应，称为应激反应。无论是逃跑或战斗，都有焦虑情绪存在，焦虑对身体或对自身提高及人类进化都有作用。从这个角度而言，不可能完全消除焦虑。如果产生想完全消除焦虑想法，反而会产生焦虑，因为把不可能进行的事情完成不了，自身就会产生焦虑。

抗焦虑药吃多久起效

目前来说抗焦虑药种类较多，比如最常用最经典抗焦虑药苯二氮卓类药物，俗称安定类药物。安定类有镇静助眠作用，这类药物抗焦虑效果非常好，并且起效快。临床上患者出现惶惶不安，焦虑的急性发作状态，出现惊恐，心跳加速，胸闷出汗等症状，给予半片舒乐安定或佳乐定，10分钟以内即可起效，如果静脉应用，起效更快，这是经典抗焦虑药。但安眠药或催眠药有成瘾性，现在使用较少。现在使用较多的为抗抑郁药，无论是五朵金花抗抑郁药，还是其它抗抑郁药，都有抗焦虑作用。这类药物抗焦虑作用比较强，作用比较持久，效果较佳，一般情况下，效果持续2周左右。此外，不排除部分比较敏感的患者，服药后焦虑很快缓解，部分人服药后会诱发焦虑，但比较少见，出现这种情况不要恐惧，是正常反应。

焦虑症复发率高吗

焦虑的核心症状是恐惧，担心，紧张，以上情绪是应对大自然，或人的进化出现的情感反应。如果没有焦虑，紧张情绪，人会被自然淘汰。出现紧张情况时，想对策解决问题，这是正常情绪反应。生活中存在或轻或重焦虑情绪，紧张、担心、恐惧情绪达到一定程度，达到疾病程度，则为焦虑症。从这个角度而言，如果焦虑症患者不能很好管理自己焦虑情绪，复发几率很高。如果患者善于管理自身情绪，这种情况影响很小。虽然以前得过焦虑症，但通过学习，心理成长更加强壮，遇到焦虑情况能很好处理，患者焦虑感受也会轻。

老人自言自语是怎么回事

老人自言自语是比较常见现象，要透过现象分析出现自言自语原因。老人自言自语可能是自我心理疏导，自我心理发泄，就会出现自言自语。部分老年人可能是疾病表现，比如出现幻觉，听到有人与他说话，就会应答。在别人看来是自言自语，这种情况可能是疾病，需要医学干预。独居老年人自己一个人自言自语，没有人聊天，自身可能虚拟出一个人，比如可能跟对面老伴或小孩，进行交流以满足聊天需求。老年人自言自语是一种表现，要通过外在表现看本质，不同原因有不同解决办法。

强迫症怎么治疗好

强迫症在精神科称为精神科癌症，对病人危害比较重，且治疗难度比较大。具体治疗体现在以下几个方面：1、药物治疗，强迫症病人已经病到一定程度，不能通过自己调整改变目前状态，药物治疗需要按疗程进行，是最简单、最有效方式。2、社会心理因素排除，很多强迫症病人症状有波动，在紧张环境或压力较大时，症状容易波动，要去除不利因素，指导强迫症患者面对不利因素时，处理诱发因素；3、强迫症病人在人格因素存在情况下，需要自己在病情稳定及其它因素帮助下，改善性格中的不足之处。如强迫症病人，做事认真要求完美，从这方面改善也非常重要。

忧郁和抑郁症的区别

忧郁是种情况，抑郁症是疾病，区别如下：1、忧郁、抑郁都是一种情绪，几乎每个人都要经历，比如被领导批评工作效果不好而感到失落，但可能晚上睡一觉，第二天情绪就恢复了，可以继续工作；2、抑郁症是疾病，核心症状是情绪低落、思维迟缓、活动减少、快感缺失等。抑郁情绪已经影响到患者的生活、工作、学习等社会功能，才称为抑郁症。在抑郁症抑郁情绪支配下，病人本身不能调整，即使有时稍微减轻，但是很难恢复正常。

害怕孤独怎么办

害怕孤独可进行一些措施以缓解，具体如下：1、让自己明白孤独并不可耻，孤独不是有害感受，有时孤独可以给自身及心理调节带来一定好处；2、增强应对孤独环境能力，每个人都可能存在孤单的情况，这种情况下要培养自己兴趣以丰富生活，一个人可以写字、绘画，在孤独时有所寄托。人的社会属性较强，社会群体中的人需要交流，部分情况下没有人与自己交流或没办法交流会出现孤独感。

精神病人最害怕什么

精神病人范围较大，此类患者害怕的事件要根据具体情况分析。比如部分精神分裂症患者出现幻觉妄想，在症状控制下出现被害妄想，怕人身攻击。但一般意义上精神病人最怕受歧视，不被社会理解，称为病耻感。精神科病人受到的社会态度不同，感到自己低人一等。虽然到综合医院看病，但一般人去医院看病，很少自述去精神科。通过科普宣传，以及现在社会接受度比较大，大众对精神科疾病有一定认识。社会对精神病接受度增加，且现在治疗精神病的方法较多及效果比较好，有助于减轻病人病耻感。

后天精神分裂会遗传吗

精神分裂症是遗传倾向较大疾病，近亲得精神分裂症，后代患精神分裂症几率比一般人高，但高不是绝对而是风险较高。因此，国家有关法律明确，精神分裂症患者不建议进行生育。虽然精神分裂症有遗传倾向，但并非一定会表现出来，受很多因素影响，比如周围环境影响，父母、同学、同伴，社会支持，或家庭关系融洽程度，社会压力程度，自身应对社会压力方式，或解决压力方式合理性，可能更重要。现有一名词称为表观遗传学，虽然有遗传素质，但并不一定表达出来。

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