考前焦虑症失眠怎么办

考前焦虑非常多，小学生考试，高考生都会有失眠情况，并且呈低龄化趋势。出现上述情况，需评估是单纯考前焦虑，还是焦虑症在考前表现得更明显。单纯考前焦虑，平时正常，只是考试有问题，要对考试有正确认识。虽然高考重要，决定以后大学、工作，但高考不是唯一，中年或老年再评论高考，对其态度就不同，对待考试要有很好评估。此外，要掌握放松技巧，比如考试紧张，准备小技巧，比如呼吸放松法等等亦可缓解症状。