张家兴医生
张
张家兴主任医师骨科
- 教授
创伤骨科、小儿骨科、骨病等方面,有深入研究。
张家兴,徐州市第一人民医院,骨科,主任医师,教授。擅长创伤骨科、小儿骨科、骨病等方面,有深入研究。从事骨科临床与教学30余年,取得国家发明专利三次,市科技成果三等奖一次,发表论文15篇。
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张家兴同科室医生
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搬重物时腰椎感觉咯噔一下是怎么回事,怎么办
2024.05.16
搬重物时腰椎感觉咯噔一下,常见的原因是腰部扭伤、腰椎小关节紊乱等,处理方法一般为保守治疗,具体分析如下:
1、病因:搬重物腰椎感觉咯噔一下,很可能是腰椎肌肉发生了损伤,如腰椎扭伤。肌肉彼此撞击引起声响,并伴有局部的疼痛、腰部僵硬。此外,腰椎小关节在负重时如果出现了轻度的错位,形成腰椎小关节紊乱,也可以引起腰椎感觉咯噔一下,并伴有疼痛、固定姿势、僵硬、不能活动;
2、处理方法:如果是腰部肌肉扭伤,患者应该休息、使用腰围固定保护、口服虎力散胶囊等药物。如果是腰椎小关节错位引起,需要尽快采取手法复位或者牵引复位,去除疼痛,恢复腰椎的曲度。
综上所述,搬重物时腰椎感觉咯噔一下,患者可以到脊柱外科门诊就诊,由专科医生为患者进行诊疗。
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用泡沫轴滚小腿有什么好处
2024.05.16
用泡沫轴滚小腿有缓解肌肉紧张与疲劳、改善肌肉柔韧性、预防运动损伤、促进淋巴循环以及加快小腿部位脂肪的代谢等,具体可前往医院,寻求专业医生的指导帮助。
1、缓解肌肉紧张与疲劳
长时间站立、行走或进行高强度运动后,小腿肌肉容易感到紧张和疲劳。泡沫轴可以帮助你轻松释放这些紧张感,通过滚动泡沫轴,对小腿肌肉进行深层按摩,促进血液循环,加速代谢废物和乳酸的排出,从而缓解肌肉疲劳。
2、改善肌肉柔韧性
泡沫轴滚动可以轻柔地拉伸肌肉和结缔组织,增加肌肉的柔韧性,帮助机体在运动中更加自如、流畅。
3、预防运动损伤
运动损伤往往与肌肉紧张、僵硬和不平衡有关。通过定期使用泡沫轴滚小腿,可以及早发现肌肉中的紧张点和结节,及时进行干预和调整,降低因肌肉紧张导致的运动损伤风险。
4、促进淋巴循环
淋巴系统是人体的重要免疫系统之一,负责清除体内的废物和毒素。泡沫轴滚动可以刺激淋巴流动,帮助淋巴系统更有效地清除废物和毒素,提升整体免疫力。
5、加快小腿部位脂肪的代谢
通过滚动泡沫轴,可以有效地刺激小腿部位的肌肉和脂肪组织,促进脂肪的分解和代谢,有助于达到瘦腿的效果。
因此,在日常生活中可以适当使用泡沫轴进行小腿肌肉的放松和按摩,以维护身体健康和提高生活质量。同时运动时需注意避免运动过度,以免造成身体损伤。
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关节韧带扭伤如何处理
2024.05.16
关节韧带扭伤的处理方法主要包括冰敷、制动休息、抬高患肢、药物治疗、手术治疗,建议尽快就医,并在医生评估后根据严重程度等因素给予治疗。
1、冰敷
伤后48小时内,可用湿毛巾包裹冰块在扭伤部位进行冷敷,每次10~20分钟,每天3次左右,可减轻肿胀,缓解疼痛。
2、制动休息
如果关节韧带扭伤后出现关节活动受限和扭伤部位疼痛肿胀,可通过石膏或支具等使局部制动,避免牵拉扭伤的韧带。
3、抬高患肢
关节韧带扭伤后,可通过抬高患侧肢体,利用重力作用来减轻水肿。
4、药物治疗
关节韧带扭伤后,常会出现局部肿胀疼痛,可在医生指导下使用非甾体类抗炎药,如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。
5、手术治疗
手术治疗适用于关节韧带扭伤严重、有韧带断裂的患者,可通过手术来修补受损韧带,手术方式包括韧带重建术、韧带加强术等。术后鼓励早期进行功能锻炼,以避免关节僵直。
日常生活中可通过充分的热身活动、选择适宜运动强度、循序渐进增加运动负荷等方式来预防关节韧带扭伤。
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