宝子们，要是地震时不幸被埋，你知道怎样做才能增加活下去的机会吗？别以为只是疯狂呼救、拼命挣扎才有用哦。很多人在慌乱中耗尽了体力，反而错失了最佳自救时机。地震刚过，咱得先保持冷静，快速评估自己的身体状况，看看有没有受伤，能不能活动。要是身上有伤口，得赶紧想法子止血，比如用干净衣物按压。被困空间里，找找有没有水和食物，哪怕只有一点点，都能帮咱撑更久。可别小看周围那些倒塌的物件，合理利用它们，说不定能给自己搭出个安全小空间。最关键的来了，要知道在废墟里求救，怎样才能让救援人员最快发现你嘛？答案就是别大声喊叫浪费体力，用石头等物体有节奏地敲击管道或墙壁，这种声音传播得更远，更能精准传达你的位置。记住这些，关键时刻真能救命。

近日，乳腺结节成为女性健康的热门话题，那么乳腺结节应该如何自查呢？站立或平躺时，我们用手指的指腹轻压乳房，从乳房的外上上限开始，顺时针逐一检查，注意感受有无乳房的肿块、疼痛或者皮肤改变，记住，自查是初步判断，不能够代替专业医疗检查，定期乳房检查是守护乳房健康的关键步骤，当乳房结节迅速增大，质地变硬，边界不规则，活动性较差，或者出现乳头溢液、皮肤凹陷等相应症状时，应该高度的警惕，及时就医，关爱自己从自我的乳房检查开始，只有这样才能够避免乳房恶性肿瘤等严重并发症的发生，危及患者生命。

甲状腺结节、乳腺结节，在临床上很常见，通常情况下，这些结节绝大部分都是良性病变，如果我们平时能够养成良好的一些饮食、运动，还有一些睡眠的习惯，这种情况，结节发生癌变的风险性一般比较小，甲状腺结节与乳腺结节的患者，通常可以适当的运动，比如慢跑、跳操，或者做一些有氧的运动，游泳、打球等等，运动的同时，不仅可以促进身体内的一些新陈代谢，同时可以疏散自己压抑、郁闷的焦虑的情绪，因为甲状腺结节、乳腺结节，很多情况下是由于肝气郁结所造成的，只要能够升发肝气，将人体的情绪维持在一个平和良好的状态，这种情况下，结节进一步进展甚至癌变的风险会明显降低，当然对于体积较大的结节，该手术的时候还是要手术治疗，因为每个人情况不一样，要依据个体的情况来选择恰当的处理方法

轻微的腹股沟疝气，小儿有自愈的可能，成人基本很难自愈。小儿的腹股沟疝气，多因鞘状突未闭合，在1岁以内，随着身体的发育，鞘状突有可能自行闭合，疝气也就自愈了。在这期间呢，可以用疝气带辅助，给疝环处压力，促进愈合。但要是1岁以后还没好，自愈的可能性就小了，建议手术。而成人腹股沟疝气，使腹壁薄弱，腹压增高等，导致身体发育与成熟，腹壁的缺损不会自行的修复，靠自身很难自愈。要是拖着不治疗，疝气可能越来越大，还容易崁顿，引发严重的后果。所以成人有轻微的腹股沟疝气，也得找医生评估，是否需要手术的治疗。

切口疝，简单的说就是手术切口处的腹壁出现了缺损，肚子里的器官像肠子、大网膜通过缺损突出到皮下，一般是手术之后切口没有长好，加上患者的咳嗽、便秘、用力的等等，腹腔压力一高就容易引发切口疝，从外面看手术的切口部位会鼓出包块，站立、用力的时候明显，平躺后可能缩小，患者可能感觉到切口处的坠胀、隐痛，要是包块卡住回不去，会疼痛加剧，还可能引起肠梗阻，像开腹手术，尤其是切口长、手术复杂的，切口疝发生的几率相对高些，要是发现手术切口有异常的隆起，别大意、赶紧去医院，让后医生判断是不是切口疝、及时的治疗。