更年期10秒自测表，咱们对号入座。1、"烤箱模式"：突然的脸红、心跳，浑身滚烫，半夜盗汗。2、"永动机脑"：严重失眠，记性比金鱼还差，必须要靠便签来过日子。3、"亲戚乱窜"：月经迟到早退，量多量少，彻底迷路。4、"一点就炸"：莫名烦恼，焦虑想哭，看啥都不顺眼。5、"全身预警"：关节酸痛，浑身没劲，动不动就累，下面也出现了干涩刺痛。6、"水管失控"：憋不住尿，总跑厕所，大笑、咳嗽就漏尿。如果中了3条以上，不要怀疑，你的卵巢正在拉响"退休警报"。不要以为忍一忍就过去了。更年期你不理它，小心以下几点：1、骨头变"脆皮"：骨质疏松，骨折的风险会增加。2、心脑血管"危机"：三高的风险会增加。3、泌尿生殖系统的"干旱"：反复感染，同房也没办法进行了。4、"情绪崩溃"：抑郁、焦虑找上门。早发现早管理，咱们身体才能够少遭罪。如果有中招的姐姐，可以这样做：1、马上挂号：可以到妇科，或者更年期专病门诊就诊。验血查一下激素，看清楚"风暴"的等级，查一下骨密度和血脂，评估长期的风险。2、生活加固：钙和维生素D都要补起来，护住咱们的骨头，规律运动，快走、瑜伽都是管用的，调节心情，不要硬扛，可以找闺蜜聊聊天，或者培养兴趣爱好。3、专业的方案：医生可以给你激素调节方案，包括药片、贴片，或者是外用的凝胶，都可以来治本抗衰老。还有一些非激素的疗法，可以解决干涩、失眠、情绪的问题。行动越早，生活质量才能越高。不要等骨头折了，才开始后悔。

各位姐姐，最近有没有发现“大姨妈”像迷了路一样，迟到早退？要么发大水，要么挤牙膏？别以为这样忍一忍就过去了。其实很可能是更年期在给你发出了信号。更年期月经乱套非常的常见，但是绝对不代表它是正常的现象。可能有以下几种表现：1、"拖延症"：几个月来一次，量甚至越来越少。2、"暴脾气或者像小气鬼一样"：这种情况其实最危险，要么哗哗出血，不止一两个月，导致出现头晕、没力气、脸色发黄，可能出现了贫血；要么滴滴答答，拖拖拉拉。3、"玩消失"：或者以前都好好的，突然下岗，再也不来了。如果是40岁以上的姐姐，出现了这种像发大水或者拖拖拉拉的出血，记住首先要做的，是去医院。要排除肿瘤，比如子宫内膜癌或者宫颈癌，不是先上网查，是先去检查。医生可能需要给你做一个全面的评估，有时甚至需要来取一点内膜看看。不要把更年期的月经乱套当成小事，其实这个时候是身体在呼救。及时规范的治疗不仅能让你舒服点，更是排除隐患，守护健康的关键一步。

姐妹们，爱美是我们的天性，谁不想一直拥有挺拔的"事业线"呢？但很多姐姐都跟我吐槽，一过了更年期，这个胸怎么它就站不住了，松弛下垂，穿啥都没有型。真凶不是因为地心引力，关键是它走了——雌激素。元凶一：胶原大溃逃因为雌激素的断供，导致胶原蛋白急速流失，结果就出现了皮肤变薄、韧带松垮，就像一面沉重墙，彻底崩塌。元凶二：乳腺蒸发术雌激素的持续降低，导致乳腺腺体退化萎缩，结果就像乳房的"支架"溶解了，脂肪在里面也独木难支。还想拯救一下？医生给你提醒两点：1、"地基要打好"：合适的内衣是最后的防线。其实可以穿一些专用的防脱垂内衣。2、专业方案评估：如果您的症状严重，甚至影响到生活了，其实在医生的严格评估、排除禁忌之后，可以科学地来使用雌激素，可能这会是帮助你留住青春的有效方法之一。衰老是自然的规律，但是我们懂得它，就可以更加从容地爱自己。

一说到更年期，90%的姐妹是不是立刻想到绝经？错了，这个误会大了去了。作为妇科的“老油条”，今天玲子医生必须给你掰扯清楚：更年期并不等于绝经，弄懂它，才能够掌控身体的失控期。1分钟来分清楚谁是谁。首先，绝经就是一个“终点站”，标志着卵巢彻底的退休，连续12个月不来月经，也就意味着生育力的落幕，激素断崖式的暴跌。而更年期更像一段动荡的旅程，本质上是卵巢从准退休到正式退休的一个漫长的过渡期，有些人可能会长达好几年。重点是在这个过程中，激素会像过山车一样起伏不定，这个才是折腾你的元凶。简单记住：绝经是节点，一锤定音；而更年期是一个兵荒马乱的过程。激素过山车的时候，到底有多酸爽？你中招了几条？1、"火山喷发型"：突然全身出现了滚烫，满脸通红，半夜热醒，一身大汗涌；2、"永动机大脑"：失眠，翻煎饼到天亮，记忆差，秒变“鱼七秒”；3、"情绪炸药包"：一点就炸，焦虑、抑郁，自己都嫌自己烦；4、"干到要冒烟"：下面出现的干涩痛，眼睛嘴巴也发干；5、"泌尿系统失控"：憋不住尿，疯狂跑厕所；6、"关节生了锈"：浑身骨关节咯吱咯吱响，哪哪都不得劲。注意，这些症状可能会在绝经的前几年，就开始折磨你，有些人会维持3-5年，甚至10年以上。但是这不是注定的熬日子。更年期需要科学的管理，不要硬扛，医生可以帮到你。首先要评估身体的失衡程度，通过抽血来查激素，评估它的等级，制定个性化的方案。到底是激素补充，还是局部用药，还是非激素的治疗，都是可以来进行个体化的选择。通过治疗来改善失眠、情绪、干涩、漏尿，这些全方位的调控，可以提升生活质量。月经乱了，不论是周期性的变化，还是量的变化，首先不要瞎猜，要先看妇科，排除有没有其他的问题。如果连续1年没来，才叫它绝经。搞懂身体的变化，才能够优雅地度过绝经期。更年期并不等于末日，而是你人生新篇章的开始。

姐妹们，更年期其实是人生中的一道坎，但不能稀里糊涂就这么过了。很多人花了钱体检，却因为漏了关键的项目，啥问题也没有查出来，那就太亏了。今天玲子医生给大家盘一盘，更年期必须要做的体检项目。一、先给大家来个集合一般检查内科、外科、眼科、耳鼻喉科，这是常规必做的检查。当然身高、体重、血压必须要好好的量一量。这些检查，相当于在给身体做一个基础的安检。抽血检查更是其中重点中的重点，血常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖、肿瘤标记物，每一项都是健康的小哨兵，一个都不能少。还有就是尿常规、粪常规，一定不要嫌麻烦。其实这些检查虽然简单，但是可以帮咱们发现一些潜在的问题。心电图、胸部的X线片，或者CT都可以安排上，给心脏和肺部来一个高清的拍照。二、再来就是针对性的检查了肝胆胰脾肾的B超，还有乳腺B超或者钼靶，这种就像是在给身体的重要器官装一个监控器，有啥风吹草动，可以提早的发现。妇科检查更是女性的专属守护，子宫颈的细胞学检查、妇科的B超一定要每年定期做。更年期的姐妹还可以根据自己的情况，选择抽血来做一下FSH、LH、雌激素检查，或者是骨密度检测。三、接下来要给大家揭秘几个大众特别关心的指标。1、血脂很多人以为高血脂是个小毛病，在更年期很常见的情况。其实甘油三酯和低密度脂蛋白，也就是坏胆固醇，如果它高了，可能是冠心病和动脉粥样硬化的问题。而高密度脂蛋白，我们叫它好胆固醇，可以帮咱们把脂肪消化吸收得明明白白。而且胆固醇的正常值不是所有人都是一样的，心血管风险因素越高的人，坏胆固醇就要尽量控制得它越低。所以大家一定要到医院来问问医生，自己到底属不属于高危人群，不要傻傻的就以为自己血脂是正常的。2、肿瘤标记物其实它是癌症早期诊断的"侦察兵"。甲胎蛋白常会对应它是原发性肝癌，癌胚抗原对应的结直肠癌，糖类抗原CA125对应卵巢癌，CA15-3对应乳腺癌，CA72-4对应胃癌，HE4一般也是对应卵巢癌。要是体检发现的肿瘤标记物偏高，千万不要不当一回事，赶紧到医院让医生来进一步的检查。抽血的FSH、LH、雌二醇，这几个指标在更年期也非常的关键。如果是围绝经期的时候，FSH大于10U/L，也就说明了卵巢储备功能开始下降了。如果FSH大于40U/L，雌二醇小于20pg/ml，或者是另外一个单位73pmol/L，那卵巢可能就在罢工了。3、骨密度绝经后的姐妹，骨量其实就像沙漏里的沙子唰唰唰地往下流。做个骨密度检测，可以来了解一下自己的骨头到底是钢筋混凝土还是豆腐渣工程，到底有没有骨量的减少，甚至是骨质疏松，通过检查就可以一目了然。姐妹们，更年期的体检一定不能偷懒，把这些项目都安排上，给自己的健康上个双保险。