甲状腺总出问题，总感觉疲惫、掉发，还莫名发胖，可能是桥本甲状腺炎找上门了，今天就给大家掰开揉碎讲讲这病到底是咋回事，首先看发病原理，免疫系统把甲状腺当成敌人来进行攻击，引起了慢性的炎症，甲状腺细胞被破坏，功能慢慢受到影响，典型的症状除了常见的疲劳、脱发，体重改变，还可能有怕冷，皮肤干燥、情绪低落，记忆力下降等等，诊断方法查甲状腺功能，甲状腺自身抗体，尤其是抗甲状腺过氧化物酶抗体，抗甲状腺球蛋白抗体，结合甲状腺彩超一起判断，发现问题别慌，先按照医嘱规律用药，定期复查调整方案，日常保持低碘饮食，避免熬夜、压力过大，多运动以提高免疫力，如果大家还有疑问，评论区告诉我，下期讲讲如何调理饮食

体检报告发现血沉高，是不是很慌？先别自己吓唬自己，血沉升高背后原因可真不少，咱们掰开揉碎讲清楚。血沉高主要有这些可能，首先就是常见的炎症反应，身体有炎症，比如肺炎、胆囊炎、关节炎，免疫系统拉响了警报就会导致血沉升高。其次，是自身免疫系统疾病，比如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮，这类自身免疫系统疾病，免疫系统会攻击自身的组织，血沉也会跟着超标。第三是感染因素，细菌、病毒感染，比如结核杆菌的入侵，血沉也会快速上升。第四个方面是肿瘤相关，某些恶性肿瘤，尤其是实体瘤，肿瘤刺激身体产生反应，血沉数值也会异常。还有些其他的原因，比如贫血、生理期、孕期也可能让血沉出现生理性升高。所以发现血沉高可别瞎猜，赶紧带着报告找医生，结合症状和其他检查才能够准确判断。如果大家觉得有用就先码住，也别忘了分享给关心健康的家人朋友。

糖尿病患者，总觉得与水果绝缘吗？其实，选对水果既能解馋，还能控血糖。这10种食物，堪称降糖小能手，赶紧码住。首先是苹果，富含膳食纤维和果胶，消化吸收慢，不会引起血糖快速上升，还能增加饱腹感。其次是柚子，含糖量较低，含有的类胰岛素成分，有助于调节血糖。第三是樱桃，升糖指数偏低，含有花色素苷，能够促进胰岛素的分泌。第四是蓝莓，富含抗氧化剂和膳食纤维，对血糖影响比较小，还能保护我们的视力。第五是猕猴桃，维生素C丰富，含糖量适中，且含有的肌醇，有助于调节糖代谢。第六是草莓，热量低，膳食纤维高，能够延缓碳水的吸收，平稳餐后血糖。第七是橙子，升糖速度相对比较慢，适量食用，可以补充维生素，增强我们身体抵抗力。第八是桃子，属于低升糖水果，富含果胶，利于控制血糖的波动。第九是李子，糖分比较少，且含多种矿物质和氨基酸，对血糖帮助有好处。最后是木瓜，含有的酵素和膳食纤维，能够促进消化，避免血糖的飙升。不过我们要注意，水果虽好，也得控制量，最好放在两餐之间吃，搭配蛋白质一起，控糖效果才更佳。

总担心餐后血糖狂飙吗？餐后两小时血糖值，藏着健康密码，今天就带着大家来看懂这个关键指标。餐后两小时血糖正常范围是指吃第一口饭开始计时，两小时以后测得的血糖数值，健康人群一般应低于7.8mmol/L，如果在7.8-11.1mmol/L之间，属于糖耐量异常，提示血糖调节功能可能出现问题，超过11.1mmol/L就需要警惕糖尿病了，要及时就医进一步检查。建议定期用家用血糖仪监测，测前要正常饮食，不需要刻意的节食或者是暴饮暴食，如果发现数值异常先别慌，记录饮食、运动情况及时咨询医生。关注我，后续分享更多的血糖管理干货，教你科学饮食合理运动守护血糖健康。如果大家觉得有用就点赞、转发，帮助更多的朋友了解健康知识。

甲状腺出问题，这些症状您得知道，别等身体拉响了警报才重视，甲状腺虽然小，但是作用巨大，一旦出现问题会影响全身，了解常见症状，及早发现、及早治疗，才能更好的保护自己，首先我们看甲状腺功能亢进症，也就是我们俗称甲亢，这种病它会引起心跳加速或者是心悸，容易引起焦虑、易怒，出现多汗、怕热，食欲增加但是体重下降，其次是甲状腺功能减退症也叫甲减，它会出现持续的疲乏感，记忆力出现了减退，耐寒性比较差，手脚冰凉、皮肤干燥，头发稀疏，第三是甲状腺肿大，比如结节或者是肿块，颈部出现可见或可触及的肿块，其次可能会出现吞咽困难或者是呼吸不畅，另外甲状腺还可能出现其他的症状，比如月经周期的紊乱，还可能会出现肌肉无力或者是关节疼痛，这些表现，这些知识如果对大家有用，请大家分享给家人、朋友，让更多的人了解甲状腺疾病的早期症状，做到早预防、早发现、早治疗，记住，关注甲状腺健康就是关爱自己的健康，让我们一起守护身体健康，享受美好人生