精神萎靡可能由于多种因素导致，可以通过休息和放松、锻炼身体、改善饮食和生活方式、药物处理、心理治疗等方法改善。如果为疾病造成，建议针对原发疾病治疗，通常经过积极治疗后精神萎靡的情况会逐渐好转。
1、休息和放松：建议给自己足够的休息时间，保持良好的睡眠质量。尝试通过冥想、深呼吸或放松音乐等方式来放松身心，从而改善精神萎靡的症状。
2、锻炼身体：患者可以进行适度的身体活动，比如慢跑、散步、瑜伽等，有助于释放压力、提高心情。
3、饮食和生活方式：建议生活中保持健康的饮食习惯，摄入富含营养的食物，并避免过度依赖咖啡因和糖分，保持规律的作息时间和健康的生活方式。
4、药物处理：如果通过上述处理效果不佳，建议就医了解具体原因，如果与抑郁症、焦虑症等疾病有关，可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等抗抑郁、抗焦虑药物治疗。
5、心理治疗：如果精神萎靡感持续较长时间，严重影响生活质量，或出现其他身体或心理症状，建议咨询专业的心理健康医生或心理咨询师，通过 心理治疗改善症状。
此外，还可以通过建立社交、寻找兴趣爱好等方式改善症状，建议生活中不要给自己较大的心理压力，从而便能逐渐改善症状。